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Nutróloga Karen Obino

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Brasil
Bagé, RS
Nutróloga Karen Obino

Médica Nutróloga apaixonada por libertar as pessoas das dietas! Consultas presenciais e Online

Mudança de estilo de vida; Emagrecimento, magreza excessiva; pré e pós cirurgia bariátrica; transtornos alimentares; desnutrição; nutroterapia na gestação, nutrologia esportiva, vegetarianismo, intolerâncias alimentares

05/05/2026

No curso de capacitação em obesidade em Porto Alegre, no , ministrei uma aula sobre “quero, mas não consigo”, a abordagem comportamental na mudança de estilo de vida na obesidade. Essa foi uma das perguntas de uma aluna, a .azambuja: obrigada pela inspiração!

01/05/2026

Claro que podemos preparar uma receita gostosa de salada, e fazer uma aula divertida de algum esporte! A questão é que saladas precisam ser ingeridas 2 x ao dia! Treino de força: 70 min por semana! Nem sempre será possível fazer isso com prazer!

Uma das novas abordagens na mudança de estilo de vida é a ACEITAÇÃO E COMPROMISSO:

Aceitar o desagradável envolve GANHAR TOLERÂNCIA e BAIXAR A EXPECTATIVA: ao invés de ficar esperando gostar da salada: comer logo de uma vez e partir pro bife que gosto mais, por exemplo.

Estudos mostraram uma perda de peso de 5,5kg maior em pacientes submetidos a terapias de terceira onda (maior efetividade: Terapia de aceitação e compromisso) em relação a intervenção mínima.

Lawlor, Obesity 2019

24/04/2026

Na capacitação em nutro-endocrino na obesidade: ministrei uma aula sobre abordagem comportamental e essa foi a primeira pergunta de uma das médicas que estava assistindo.

23/04/2026

Ser professora nessa capacitação foi um presente! É um privilégio compartilhar conhecimentos com colegas médicos sobre alimentação e, em especial, como SAIR das orientações básicas: coma mais vegetais, evite ultraprocessados e faça atividade física !
O médico precisa de ESTRATÉGIAS para evocar a motivação e auxiliar o paciente a CONSEGUIR mudar seu estilo de vida!

16/04/2026

Não tenho a mentalidade instagramável instalada!! Esqueci de retratar um momento tão importante: a qualificação do projeto de mestrado! Foram incontáveis dias de trabalho sobre um mesmo projeto para chegarmos nesse ponto! Já estamos com mais de 360 gestantes entrevistadas e 10 alunos futuros médicos em vivência acadêmica, aprendendo a entrevista nutricional. Todos juntos fazendo ciência nutricional e contribuindo para a conscientização da importância da alimentação em todas as fases da vida.
Obrigada as minhas orientadoras pelo suporte incansável!

27/03/2026

Quanto tempo de estudo e prática sobre alimentação e nutrição o médico recebe na faculdade de medicina?

Quantas doenças são influenciadas pela ALIMENTAÇÃO?

É aí que entra a Nutrologia!

19/01/2026

Minha humilde opinião sobre as diretrizes alimentares dos EUA. Apesar da polêmica, bem decepcionante!

E esclarecendo:
Sou médica nutróloga, pesquisadora em alimentação e comportamento, com foco em ultraprocessados.
SOU ONÍVORA, como ratos, porcos e HUMANOS. Não sou carnívora, nem vegana!

20/11/2025

Tanto cuidado para não demonizar alimentos com as minhas filhas… isso também chegou na minha casa…

10/11/2025

Enquanto alguns podem estar pensando apenas neste verão, fazendo sacrifícios desnecessários, perdendo nutrientes, músculos, cabelo e até sua paz, outros vêm percebendo que o caminho da consistência é o que faz mais sentido e estão dispostos a mudanças graduais com expectativas REAIS e ganhos de qualidade de vida!
Quem você quer ser?

22/10/2025

Você vem desconfiando de algumas informações sobre alimentação nas redes? Então esse vídeo é para você!
Obrigada pela inspiração

26/09/2025

Sobre o primeiro dia de congresso:

Aprendizados sobre o impacto da obesidade através dos receptores de insulina no cérebro em sintomas depressivos e de cansaço e indisposição.
Troca com colegas e alunos !

20/06/2025

As vezes, maus profissionais, podem acabar atrapalhando o objetivo de uma das especialidades mais lindas da medicina: Trazer saúde através da alimentação saudável, equilibrada e livre de estresse!
Quando minha amiga e orientadora, a dra me apresentou assim, me obriguei a contribuir para explicar melhor a especialidade e alertar a população! Estes maus profissionais, médicos e não médicos, muitas vezes, prescrevem formulas de suplementos e hormonios com altos valores, que são revertidos em beneficio próprio, enganando pacientes e o pior de tudo, prejudicando a saúde e trazendo riscos graves.

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Avenida Sete De Setembro, 1248/Centro
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