Espaço Refletir

23/12/2023

25/10/2021

25/10/2021

31/12/2020

Feliz 2021!

25/06/2020

Já provou as delícias da Nutri Camila Artigas, bora encomendar o teu pro café da tarde!
😋

19/05/2020

Dica do nosso fisioterapeuta Mauricio Nogueira ⤵️

17/05/2020

🔰 ATENÇÃO: Já retornamos com os atendimentos de fisioterapia. Mas fique tranquilo, nossos atendimentos seguem todos os cuidados necessários.

06/05/2020

Dica importante!
E lembre-se: evite saídas desnecessárias.

01/04/2020

Neste tempo em que estamos em casa, em isolamento social, ficamos muito tempo parados em frente a TV, computador e celular. Vai aqui algumas dicas do fisioterapeuta Mauricio Nogueira.
Hoje vamos falar de alongamento:
10 benefícios para saúde:
1. Aumenta a flexibilidade dos movimentos;
2. Alivia tensão muscular;
3. Relaxa o corpo e a mente;
4. Aumenta a consciência corporal;
5. Melhora a postura;
6. Previne lesões e dores musculares;
7. Previne tendinites;
8. Ativa a circulação sanguínea;
9. Prepara o músculo para a atividade física;
10. Tratamento para dores na coluna.

01/04/2020

Em tempos de pandemia, bora cuidar da saúde mental sem descumprir o isolamento social.

18/03/2020

Importante se prevenir, lavar bem as mãos com água e sabão e fazer uso do álcool em gel. Cuide da sua saúde e do seu próximo também! 😉👍

18/03/2020

Informação em excesso pode gerar
ANSIEDADE!
EVITE
Excesso de Informações Desnecessárias
Procure assistir noticiários apenas uma vez ao dia.
Geralmente a edição da manhã é capaz consolidar tudo o
que precisamos saber para ficarmos atualizados.
Não caia na armadilha da hiperinformação e no excesso
angustiante de informações falsas ou exageradas. Essas
ações podem te levar a um estado mental de constante
alerta, prejudicando o relaxamento e capacidade de
discernimento.
Lembre-se: Você tem condições de filtrar conteúdos e
impor limites quanto a sua exposição a informações que
alterem seu estado de humor.
Psicóloga Mônica Ester Mendes

17/03/2020

https://g1.globo.com/bemestar/coronavirus/noticia/2020/03/04/qual-o-melhor-tipo-de-alcool-para-higienizar-as-maos.ghtml

Álcool gel 70% vendido em farmácias é o recomendado. Lavar as mãos com água e sabão ainda é a principal alternativa para a prevenção do coronavírus.