29/04/2025
Você já parou para pensar o quanto a opinião dos outros tem interferido nas suas escolhas? Talvez você nem perceba, mas aquela preocupação constante com o que fulano ou ciclano vai pensar pode estar drenando a sua saúde mental. É como se você carregasse um peso que nem é seu, mas que insiste em ir junto com você para todo lugar. E eu sei que isso cansa.
Quantas vezes você quis dizer “não”, mas acabou dizendo “sim” só para evitar que alguém ficasse chateado? Quantas vezes você se pegou ensaiando o que ia falar, com medo de parecer "estranho" ou "inadequado"? Essa ansiedade em agradar, em ser aceito, em evitar críticas, é um ciclo que desgasta.
Mas sabe o que é mais curioso? Na maioria das vezes, as pessoas nem estão prestando tanta atenção assim. Enquanto você está aí, preocupado se fez algo errado, elas estão ocupadas com as próprias vidas e inseguranças.
A ansiedade que vem da aprovação alheia é um ladrão de liberdade. Ela rouba sua autenticidade e sua paz mental. E sabe o que é pior? Quanto mais você tenta agradar todo mundo, mais você se distancia de si mesmo.
Então, como sair desse ciclo? Aqui vão algumas dicas práticas:
1. Reconheça o problema - Admitir que você está gastando energia demais com a opinião dos outros é o primeiro passo. É um alívio perceber que você não precisa carregar isso sozinho.
2. Questione seus pensamentos - Quando a ansiedade bater, pergunte a si mesmo: "O que de pior pode acontecer se alguém não gostar de mim ou do que eu fizer?" Na maioria das vezes, a resposta é bem menos assustadora do que parece.
3. Pratique dizer "não" - Comece com coisas pequenas. Dizer "não" não faz de você uma pessoa má — faz de você uma pessoa que se respeita e respeita os seus limites e vontades.
4. Cerque-se de pessoas que te aceitam como você é - Não é sua obrigação agradar todo mundo. Construa relações onde você possa ser você mesmo, sem filtros.
Você não precisa viver sendo refém da opinião dos outros. No final das contas, a única pessoa que vai estar com você em todos os momentos da sua vida é você mesmo. Então, por que não começar a agradar a pessoa mais importante da sua vida?