Thaís Essu Team

∙ Especialista em emagrecimento, estética e performance
∙ Nutrição sem modismos
↓ Conquiste sua mudança comigo

06/07/2025

Que semana! 💕

Sem textão. Só feliz, criando boas memórias e celebrando conquistas.

04/07/2025

Nutri, você quer ser referência em saúde da mulher, mas ainda se sente inseguro?

A maioria das formações não prepara a gente pra atender mulheres com SOP, TDPM, candidíase recorrente, menopausa ou questões complexas ligadas à composição corporal e à fisiologia feminina.

Foi por isso que criamos o Guia Nutrição & Saúde da Mulher, um material clínico, direto ao ponto e baseado nos principais achados científicos, pra você aplicar com segurança e estratégia.

Um material único, com base em fisiologia, evidência científica e prática clínica.

Chega de improvisar no atendimento feminino.

👉 Garanta o seu pelo link na BIO.

03/07/2025

⚠️ A TPM pode estar limitando os resultados da sua paciente

Durante a fase lútea, a queda do estradiol e o aumento da progesterona alteram o apetite, o humor e a relação com a comida.
A adesão cai, e a paciente se culpa por não “ter controle”.

Mas você, como nutricionista, não pode ignorar esse cenário.

Em alguns casos, estamos diante de um Transtorno Disfórico Pré-Menstrual, com impacto real no comportamento alimentar.

Por isso, é preciso mais do que acolhimento.
É preciso estratégia clínica:

✔️ Ajustar o plano antecipando sintomas
✔️ Prever demandas emocionais e fisiológicas
✔️ Conduzir com ciência, não com julgamento

Se você quer dominar esse raciocínio e aplicar na prática,
entre agora no Grupo VIP.

Você terá acesso ao Guia Nutrição & Saúde da Mulher com uma condição especial AMANHÃ às 8am. E os 20 primeiros que adquirirem vão receber um guia prático para lidar com a TPM, pronto para entregar para suas pacientes, agregando muito mais na sua consulta.

Link na bio.

02/07/2025

Nutri, a menopausa não é um evento simples nem superficial.

Ela marca uma transição endocrinometabólica complexa, com impacto direto no metabolismo, composição corporal, saúde óssea e qualidade de vida da mulher.

Conduzir esse cenário com dietas genéricas ou protocolos prontos é um erro comum e evitável.

Com a queda do estrogênio, aumentam os riscos de:
- Resistência à insulina
- Acúmulo de gordura visceral
- Perda de massa magra e densidade óssea
- Alterações cognitivas, vasomotoras e se***is

Nesse contexto, o nutricionista precisa mais do que técnica. Precisa entender o raciocínio clínico por trás de cada prescrição: da matriz alimentar ao ajuste de micronutrientes, passando por estratégias específicas de adesão e manejo das repercussões clínicas da menopausa.

Se você ainda se sente inseguro pra conduzir esses atendimentos com clareza, segurança e evidência…

Entre agora pro nosso Grupo VIP.

Você terá acesso ao Guia Nutrição & Saúde da Mulher com uma condição especial.

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30/06/2025

Nutri, chegou a hora de parar de improvisar no atendimento feminino.

Você sente que falta segurança pra conduzir casos de SOP, lipedema, candidíase, TPM intensa, mulheres na menopausa ou no processo de emagrecimento ou hipertrofia?

Se você ainda se sente perdido pra atender mulheres, não é porque falta conteúdo.
É porque o conteúdo certo nunca chegou até você.
Esse guia resolve isso. De forma prática, direta e com ciência de verdade.

Por isso criamos o Guia Nutrição e Saúde da Mulher: um material inédito, direto ao ponto, com as principais condutas que todo nutricionista deveria dominar.

São anos de estudo traduzidos em estratégias práticas, com embasamento científico e aplicabilidade clínica. Pra você deixar de ser uma nutri que decora protocolo... e virar referência.

⚠️ E atenção: a condição especial de lançamento será revelada primeiro no grupo VIP.

O link está na BIO.

29/06/2025

Metade de 2025 já foi… e que semestre foi esse! 😮‍💨

✅ Palestras para centenas de pessoas
✅ Aulas em pós-graduações incríveis
✅ Participações em plataformas nacionais
✅ Atendimentos com pacientes que me emocionam
✅ E a realização de um sonho: lançar o Guia Nutrição & Saúde da Mulher com a 💗

Entre conteúdos, congressos e muito estudo… eu só consigo agradecer por cada passo e cada pessoa que cruzou meu caminho nesses meses.

E agora partimos para a segunda metade do ano com ainda mais vontade, ideias e planos!

21/06/2025

Sábado delas 👯‍♀️🩷

Dia perfeito com mamis! Que felicidade ver esse sorriso 🥹

19/06/2025

Ela me viu sonhar, me viu estudar, me viu mudar de profissão aos 30 e me apoiou incondicionalmente 🩷

E hoje tá aqui, folheando meu guia com aquele olhar de mãe orgulhosa 🥹

Feriadão com minha rainha 💗

18/06/2025

Será que os anticoncepcionais atrapalham o ganho de massa muscular?

Essa é uma dúvida comum e a resposta exige mais do que achismos. Os ACOs de fato alteram o eixo hormonal, mas isso não significa, necessariamente, perda de resultados.

O que a ciência mostra? Em média, o uso não compromete a hipertrofia e, em alguns contextos, pode até favorecer a consistência no treino.
DOI: 10.1007/s40279-023-01911-3

No Guia Nutrição & Saúde da Mulher, você vai entender como abordar esse tema com clareza e segurança clínica.

Em breve!

10/06/2025

O manejo do cálcio na mulher exige mais do que saber onde ele atua: exige entender quando, quanto e por quê.

As recomendações mudam com a idade.
A absorção depende de fatores dietéticos, hormonais e metabólicos.
E a deficiência pode existir mesmo com cálcio sérico normal.

⚠️ O foco precisa estar na matriz alimentar, na fase de vida e no estado clínico da mulher.

No Guia Nutrição & Saúde da Mulher, você vai dominar esse raciocínio com segurança e profundidade: do básico ao avançado.

Lançamento em breve.

09/06/2025

Sim, mulheres ganham menos músculo do que homens, mas em números absolutos.

Quando olhamos para o ganho proporcional à massa muscular inicial, a resposta ao treino de força é muito semelhante entre os sexos.

Ou seja: a mulher não responde mal ao treino. Ela só parte de um ponto diferente.

E mais: o corpo feminino apresenta vantagens fisiológicas que favorecem o desempenho, como maior resistência à fadiga, melhor recuperação entre sessões e menor dano muscular.

📚 Roberts et al., 2020 – DOI: 10.1519/JSC.0000000000003521

⚡️ Essas informações mudam a forma como você entende e conduz a hipertrofia em mulheres.

E no Guia Nutrição & Saúde da Mulher, você vai além do básico: com ciência, estratégia e clareza.

F**a de olho. Tá chegando.

05/06/2025

Testosterona “baixa” no exame?

Em mulheres, isso é mais regra do que exceção. E não indica, por si só, que há algo errado.

Os níveis séricos geralmente estão abaixo da sensibilidade dos exames convencionais, o que limita a confiabilidade do resultado isolado.

Mais importante do que o número é o contexto. Quando há sinais clínicos como hirsutismo, acne, alopecia ou alterações menstruais, o exame pode ser útil para confirmar um quadro de excesso androgênico e orientar a investigação.

A interpretação hormonal em mulheres exige critério clínico e conhecimento fisiológico. E isso vai muito além de olhar o valor de referência.

Em breve, você vai aprender a aplicar esse raciocínio com segurança e estratégia no Guia Nutrição & Saúde da Mulher.

F**a de olho!

Endereço

Balneário Camboriú, SC

Horário de Funcionamento

09:00 - 00:00

Site

https://linktr.ee/thaisessu

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