
13/03/2025
🏃♂️ Lesões em atletas: como prevenir? 🏋️♀️
Seja você um atleta profissional ou um praticante regular de esportes, é essencial conhecer as lesões mais comuns para evitá-las e garantir um bom desempenho.
⚠️ Lesões mais frequentes:
🔹 Entorses – Ocasionadas por movimentos bruscos, principalmente nos tornozelos e joelhos.
🔹 Tendinites – Inflamação nos tendões, comum em esportes repetitivos como corrida e tênis.
🔹 Lesões musculares – Estiramentos e distensões ocorrem quando há esforço excessivo sem o devido preparo.
🔹 Fraturas por estresse – Pequenas fissuras ósseas causadas por impactos repetitivos.
✅ Como evitar?
✔️ Realize um bom aquecimento antes dos treinos.
✔️ Pratique alongamentos regulares para melhorar a flexibilidade.
✔️ Utilize equipamentos adequados , como tênis com amortecimento.
✔️ Respeite os limites do seu corpo e evite exageros.
✔️ Consulte um ortopedista regularmente para avaliações preventivas.
Você sente dor ou desconforto durante a prática esportiva? Não ignore! Procure um especialista da OrthoPrime para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz. 🏥💙
📍Agende sua consulta e cuidado da sua saúde ortopédica!