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🌺 Ajudo você conquistar a sua melhor versão!!
📌 Emagrecimento simples, saudável e sem sofrimento
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31/07/2025

INGREDIENTES:

- 80g de macarrão cozido
- 1 lata de atum sólido ao natural
- 1 cenoura pequena ralada
- Brócolis
- Alface picada
- 1 colher de sopa cheia de creme de ricota

Misturei tudo, e pronto: um pratão com menos de 350 kcal, super nutritivo, proteico, com fibras, volume e muito sabor. Perfeito para o emagrecimento.

29/07/2025

Essa é pra você salvar e fazer aí na sua casa!

28/07/2025

Se a TPM tem te atrapalhado, saiba que cuidar desse momento é fundamental para sua qualidade de vida.

E um acompanhamento personalizado faz toda a diferença para entender seu corpo, identificar gatilhos e ajustar a alimentação de forma prática e sustentável.

Quer começar essa transformação? Me chama no direct que eu te ajudo a cuidar da sua saúde de verdade 🤍

27/07/2025

E aí mulher, como foi o teu? Me conta aqui:

25/07/2025

A primeira semana do desafio já trouxe resultados incríveis por aqui: treinos em dia, alimentação organizada e uma conexão linda com mulheres que escolheram parar de adiar e começar agora a cuidar da própria saúde!

24/07/2025

Atitudes com base nas evidências mais atuais, que reduzem o risco do câncer colorretal:

✔️ Inclua fibras, frutas, vegetais e grãos integrais na alimentação
✔️ Evite carnes processadas como salsicha, bacon, presunto
✔️ Reduza também o consumo de carnes vermelhas em excesso
✔️ Pratique atividade física regularmente
✔️ Evite o cigarro e reduza o álcool
✔️ Mantenha um peso corporal saudável
✔️ E faça colonoscopia preventiva a partir dos 45 anos ou antes, se tiver histórico familiar ou doenças intestinais.

⚠️ E fique sempre atenta aos sinais do seu corpo. Mudanças nas fezes, sangramentos, dor ou perda de peso sem explicação não devem ser ignorados.

E envia esse post pra um parente ou amigo seu que precisa saber dessa informação!

09/07/2025

Por essa você não esperava né?! Um desafio de Inverno pra te ajudar a emagrecer e ter bons resultados mesmo com o frio!

Quem já fez meus desafios sabe o quanto prezo pela qualidade e por estar presente, tirando dúvidas, auxiliando e motivando!!

Esse desafio estará incrível, por um preço imperdível (você não vai acreditar quando eu te contar) e não terá desculpa alguma pra não participar e ter ótimos resultados. Além disso terá também premiações para as mais engajadas e dedicadas!

As inscrições abrem na próxima segunda-feira dia 14, e o Desafio será do dia 21.07 a 04.08!

Clique agora mesmo no link que está na bio e já entre na lista de espera, lá você receberá todas as informações em primeira mão!

02/07/2025

Junho passou e deixou um rastro de momentos bons.

Em cada foto, um pouquinho de tudo que me fez bem: momentos de qualidade com quem eu amo, uma comidinha caseira, Deus, natureza, treinos, meus atendimentos, estudos...enfim coisas simples, mas que tem muito significado!

26/06/2025

Adicione esses alimentos na sua dieta se você vive com intestino preso!

Kiwi: amolece as fezes e ajuda a digestão
Mamão + aveia: dupla que funciona, só não esquece da água!
Chia hidratada: forma um gel que facilita a passagem no intestino

Quer mais dicas práticas e sem enrolação? Já me segue aqui!

26/06/2025

As suas fezes falam muito mais sobre sua saúde do que você imagina.

A cor, o formato, o cheiro e a consistência são sinais claros de como anda sua digestão, sua absorção de nutrientes, sua microbiota e até seus hormônios.

Se suas fezes não estão normais, seu intestino também não está. E se seu intestino não está bem, seu corpo todo sente.

E não, não é tomando remédio para gases, probiótico aleatório ou chá milagroso que você resolve isso. É olhando para sua alimentação, sua rotina e sua saúde intestinal de forma completa.

Quer aprender a cuidar do seu intestino de forma definitiva? Me chama no link da bio. Vem para o meu acompanhamento.

25/06/2025

Se você sente esse tipo de desconforto todos os dias é preciso investigar. Não é normal viver assim, você merece ter qualidade de vida e viver sem esses sintomas que atrapalham teu dia a dia.

10/06/2025

Eu sei que tudo isso passa pela sua cabeça e sei que você já pensou que emagrecer é difícil, que não é pra você, que nunca vai conseguir...
..mas a verdade é que você consegue sim, você só precisa do direcionamento certo, das estratégias certas. Eu tenho certeza que se você der mais um voto de confiança pra si mesma e buscar alguém que te entenda de verdade, você vai encontrar os resultados que tanto deseja, basta estar disposta pra fazer acontecer.

Pra ter acesso ao meu Método Resulta que já ajudou muitas mulheres a emagrecerem com saúde, comenta aqui: RESULTA!

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