Nutricionista Maria Eduarda Patzlaff

04/07/2025

Emagrecer sem passar fome é possível. O segredo está nas escolhas.

👉 Mais volume, mais saciedade, menos restrição.

Essas ideias de refeições mostram que dá pra comer bem, sentir prazer e ainda ver resultado.

💡 Salva esse post pra quando faltar criatividade na hora de montar seu prato! 🍽️✨

11/06/2025

Está sem ideia de como colocar mais vegetais no prato?

Separei 4 formas reais que uso aqui na minha rotina — simples, práticas e com sabor de comida de verdade.
Desliza pra ver e escolhe uma pra testar HOJE!

E já salva esse post pra quando faltar criatividade💡✨

30/05/2025

12/05/2025

Esse é o sinal que você precisava para evoluir sua alimentação! 📈🫐🥑

Refeições simples, equilibradas e que funcionam na vida real 💛

👉 Salva esse post pra quando precisar de uma inspiração! ✨💡

11/05/2025

Feliz Dia das Mães pra quem me ensinou que comida de verdade é mais do que nutrir o corpo — é também uma forma de demonstrar amor.
Foi com ela que aprendi que o cuidado começa nas pequenas escolhas do dia a dia, no prato preparado com carinho, na presença à mesa.

E hoje, como nutricionista, sigo transmitindo esse mesmo cuidado a outras mulheres.

Parabéns a todas as mães que me acompanham por aqui — que nutrem com afeto, com presença e com o melhor que podem oferecer.
Vocês são inspiração diária!

04/05/2025

Se sua “dieta” sempre acaba em fome, irritação ou recaída…
provavelmente você está errando na estratégia.

Nesse post, te mostro estratégias para um déficit calórico inteligente — com saciedade e constância.

Já salva pra colocar em prática! 💡🥰

01/05/2025

Quando o frio chega, a vontade de salada some?
Então esse post é pra você! ❄️
Receitas quentinhas e práticas pra manter os vegetais na rotina — de um jeito gostoso, aconchegante e real.

Salva esse post pra quando bater o frio e faltar ideia! 🥦🔥

24/04/2025

Se faltava inspiração, agora não falta mais! 📝

Refeições simples, equilibradas e que funcionam na vida real 💛

Salva esse post pra quando bater a dúvida do que comer! 🥗✨

09/04/2025

Nem todo dia você vai estar motivada, mas com um pouco de estratégia e organização, dá pra facilitar (muito!) sua vida.

No post de hoje, separei 7 dicas que podem te ajudar a seguir seu plano alimentar mesmo nos dias de zero ânimo.

💛 Salva esse post pra consultar sempre que a preguiça bater!

02/04/2025

O macarrão do déficit calórico 🤣

Já testou por aí? 🥰

29/03/2025

março foi um mês tão especial ♥️ rolou muuuita produção de conteúdo para vocês, trabalho, e momentos incríveis com família e amigas 🥰🌱

13/03/2025

família ♥️✨