Juliana Pereira- Reabilitação, Pilates e Treinamento Funcional

09/03/2026

Trabalhar equilíbrio para o assoalho pélvico é como treinar um pequeno time de músculos que vive no “andar térreo” do corpo. 🍑
Quando o corpo se equilibra, esses músculos entram em ação quase como reflexo: ajudam a segurar o xixi, estabilizar o tronco e proteger a pelve enquanto você anda, corre, sobe escada ou até dança na cozinha.
Ou seja, quanto melhor o equilíbrio, melhor a comunicação entre cérebro, abdômen e assoalho pélvico. Resultado?
Menos escapes, mais controle e um corpo que funciona em equipe.
Seu assoalho pélvico adora quando o corpo inteiro participa do treino

03/03/2026

A fisioterapia pélvica na gestação é fundamental para preparar o corpo para o parto e para o pós-parto.
Ela ajuda a:
✔️ Fortalecer e alongar o assoalho pélvico
✔️ Prevenir escapes de urina
✔️ Reduzir dores lombares e pélvicas
✔️ Melhorar a consciência corporal para o parto
✔️ Facilitar a recuperação após o nascimento do bebê
Cuidar do assoalho pélvico é investir em uma gestação mais confortável e segura.

02/03/2026

Descubra como fortalecer seu assoalho pélvico com exercícios simples, eficazes e que você pode fazer no conforto de sua casa.

Benefícios incluem melhora na continência urinária, apoio na gestação, melhor qualidade na relação sexual e alívio de dores.

Pratique com cuidado e consulte seu fisioterapeuta para melhores resultados.

21/11/2025

Olá, pra quem não me conhece sou a Juliana
Fisioterapeuta que ama gente , conversa boa e cuidado de verdade. Atuo atendendo idosos, em especial, unindo conhecimento , acolhimento e um sorriso no rosto.
Meu trabalho é ajudar você a viver com mais autonomia , conforto e confiança , do jeito mais humano possível ♥️

11/08/2023

Bom dia pra vocês 💜

Um "sextou" cheinho de amor e alegria

05/08/2023

26/07/2023

Para nos mantermos ativos, fortes e garantir um envelhecimento mais saudável é essencial manter-se atento e engajado em atividades que promovam a saúde física e mental.
O Pilates é uma ótima opção, pois é uma forma de exercício de baixo impacto e pode ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
💜
Aqui está um exercício que trabalha equilíbrio, força do tronco com ativação dos músculos abdominais e fortalecimento dos braços

11/07/2023

Studio de Pilates e Reabilitação completo no centro de Balneário Camboriú
Atendimento especializado em Pilates nas patologias da coluna
Link para contato na Bio do Instagram

03/09/2018

Benefícios do Pilates 💜

Vem conferir na prática tudo que essa técnica pode fazer por você !

Studio anexo a Clínica Monirre e Pietra
Rua 1546, número 933
Aula experimental Gratuita (agende a sua!)

21/08/2018

16/08/2018

Pilates nas patologias da coluna (lombalgia)

O que é lombalgia?

É muito importante deixar claro que lombia “não é uma doença”, mas sim um sintoma.
Apesar do numero de patologias da coluna serem muito extensos , a lombia esta associada com más posturas e movimentos errados do dia a dia, sejam eles em casa, no trabalho e até durante as praticas de atividades físicas.

Incidências :

Sobrepeso
Sedentarismo
Longos períodos na mesma posição, sentado ou em pé.
Pessoas com pouca mobilidade corporal
Estresse , tensão
Desvios na coluna
Osteoporose
Desgastes

Como o PILATES pode te ajudar?

Quando sentimos dor nas costas, acreditamos que a melhor coisa é ficar parados! Mas isso é um ENGANO!
No pilates, com exercícios específicos fortalecemos a musculatura estabilizadora da coluna lombar.
Alem de trabalhar a postura, contribuindo para o alinhamento de toda coluna lombar
Fortalecendo, assim evitando futuras lesões e reabilitando, assim as chances das dores voltar são mínimas.

Que tal se livrar das dores nas costas?

Studio de Pilates Juliana Pereira
Rua 1546, numero 933
Aula Experimental Gratuita !!