14/04/2023
No passado a atividade física não era prioridade para mim. Não existia uma frequência, vontade e nem disposição. O que existia era várias desculpas:
• hoje não, vou estou cansada;
• cheguei tarde do trabalho;
• Muitas vezes ficava mais tempo na cama e não ia para academia.
O que eu fiz para esse ciclo mudar?
- Entendi, que fazer exercício físico, vai muito além do TÁ PAGO. Quando eu me via - ansiosa, indisposta, cansada, estressada - também sentia uma necessidade grande de mudar, precisava sair de ciclo ruim.
Por isso, me permitir. Não em busca de um corpo de academia, mas sim pela minha saúde emocional e física (na época tinha frequentes dores nas costas por um trabalho abusiv@).
Hoje ir para o treino, é cuidar de MIM. É me colocar em prioridade, em tantas outras responsabilidades que tenho com o trabalho.
Coloquei isso como rotina:
• ir sempre no mesmo horário
• achei uma atividade que eu gosto, que é academia;
• estabeleci pequenos objetivos de constância - hoje vou 4x na semana.
Lógico que ainda tem dias que não dá vontade de ir, as vezes respeito meu corpo e não vou, outras vezes eu olho e refleti: qual o motivo que não quero ir? O que acontece depois que eu vou? Será que é melhor eu ir, ou não ir?
Resolvi compartilhar a minha trajetória, para servir de inspiração para você que tá começando. Hoje a Fabi do presente, agradece a Fabi do passado por nunca ter desistido. Hoje faz com que eu tenha mais disposição e saúde.
Para finalizar, não espere o cenário ideal para fazer a mudança que você precisa.
Faça pequenos movimentos, busque ajuda! Quando estamos sozinhos sempre é mais difícil.
Mas eu posso te ajudar a trilhar esse caminho da sua transformação.
Me mande um direct, com a sua maior dificuldade hoje em relação à atividade física, e eu vou te ajudar a achar uma solução. ⤵️
