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Psicologia e Comportamento Alimentar

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Brasil
Balneário Camboriú, SC
Psicologia e Comportamento Alimentar

Psicologia ClinicaComportamento Alimentar Disfuncional,EmagrecimentoAnsiedadeDepressão Relacioname

08/09/2025

✨ Por que será que você vive se descontrolando com a comida?

👉 Não é “falta de vergonha na cara”, nem “falta de força de vontade”.
O que está por trás do exagero, ou da compulsão alimentar, são seus pensamentos distorcidos, emoções mal resolvidas e padrões automáticos que acabam te levando a perder o controle.

🧠 A boa notícia é que dá pra mudar isso!
Com terapia, autoconhecimento e estratégias certas, você consegue entender seus gatilhos e retomar o poder sobre suas escolhas.

💡 Bora dar um passo de cada vez?
➡️ Comece com o meu manual de autoterapia alimentar ou marque sua sessão de terapia.

Já ajudei muitas pessoas neste processo, agora chegou a sua vez!

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Beijos da psico 😘

06/09/2025

Dia do lixo ou dia de jogar seu esforço no lixo 🗑️ ?

Muita gente acredita que precisa de um “dia do lixo” na dieta… mas a verdade é que esse hábito pode estar sabotando o seu emagrecimento. 🚫🍕🍫

👉 Quando você exagera em um único dia, pode acabar anulando todo o déficit calórico da semana 🫠, além de estimular a compulsão alimentar…

📌 Em vez de um “dia do lixo”, que tal pensar em “honrar sua fome”, respeitar sua saciedade, aprender a diferenciar fome física x fome emocional e parar de comer por oportunidade!

Assim você aproveita sem culpa e sem colocar em risco seus resultados. ⚖️✨

Nestes 25 anos de profissão, já ajudei muitas pessoas a superarem a compulsão alimentar e emagrecer, agora é a sua vez!

Clica no link da Bio, e vamos viver essa transformação 🤩

31/08/2025

Como funciona a psicoterapia especializada em emagrecimento?

🧠 Te ajuda a entender por que você come sem fome
🧱 Quebra padrões de autossabotagem
🍽️ Reestrutura sua relação com a comida, o corpo e as emoções
💛 Cria um caminho real de mudança, de dentro pra fora

📌 Diferente da terapia tradicional, essa abordagem une técnicas como:
• TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)
• DBT (Regulação emocional e controle de impulsos)
• Mindful Eating (Alimentação consciente)
• Autoterapia Alimentar (método em que o paciente aprende a aplicar em si mesmo as abordagens citadas acima).

✨ Emagrecer com equilíbrio é possível — e começa com autoconhecimento, não com mais restrições.

Se você sente que está presa em ciclos de culpa, dietas e frustração, a psicoterapia especializada pode ser o recomeço que você precisa.

📝 No novo artigo do blog, eu te explico como essa abordagem funciona na prática, quais técnicas utilizo e por que ela transforma muito além do peso.

👉 Leia agora no link da bio e descubra como emagrecer com mais consciência, liberdade e saúde emocional.

E me siga no para saber tudo sobre emagrecimento e comportamento alimentar.

Beijos da psico 😘

23/08/2025

🤯Você já ouviu que glúten é veneno, que carboidrato engorda, que doce é sua fraqueza?

Pois é... isso tem nome: terrorismo alimenta 😱

É quando a comida deixa de ser nutrição e prazer, e vira um campo de batalha.

😵‍💫Você vive tentando “acertar” o tempo todo, mas cada “erro” vem com culpa, compulsão e sensação de fracasso.

🧠 O terrorismo alimentar parece inofensivo — afinal, é vendido como “vida saudável”.
Mas, na prática, ele gera:

🔸 Medo de comer
🔸 Relação doentia com a comida
🔸 Comportamento compulsivo
🔸 Dietas que começam e falham
🔸 Uma autoestima que afunda a cada deslize

Se você vive nesse ciclo, não precisa de mais proibição. Precisa de reconexão.
🍽️ Comer com consciência, equilíbrio e liberdade também é cuidado.

👉 No novo artigo do blog, te explico como o terrorismo alimentar afeta sua mente e seu corpo — e como sair desse ciclo.

📲 Link na bio para ler.
É leitura obrigatória pra quem quer emagrecer sem perder a paz!!

Beijos da psico 😘

20/08/2025

Você começa a dieta animada. Corta pão, corta doce, janta alface, vai dormir com fome...

No início até funciona — até que a fome vira frustração, o controle vira compulsão e a culpa vem como um tsunami.
⠀
📌 Se isso acontece com você, o problema não é falta de força de vontade.
Dietas muito restritivas ativam um ciclo de punição, descontrole e baixa autoestima.

💥 Neste artigo, você vai entender:
• Por que as dietas rígidas falham a longo prazo
• O impacto no cérebro e nas emoções
• Como elas afetam sua relação com a comida e com o corpo
• O que fazer de forma mais leve e sustentável

👉 Leia agora no link da bio e entenda por que emagrecer com restrição não é o caminho — é a armadilha.

E me segue para saber mais sobre comportamento alimentar e emagrecimento

Beijos da psico 😘

13/08/2025

❣️Entender a diferença entre fome física e fome emocional, é como trocar o “piloto automático”, por um modo mais consciente e gentil de se alimentar.
E isso pode mudar completamente sua relação com a comida.

👉🏼 Fome Física:
É biológica, sinal de que o corpo precisa de energia. Surge aos poucos.
- Não tem preferência específica, qualquer comida resolve.
- É sentida no corpo.
- Desaparece após comer.

👉🏼 Fome Emocional:
Não vem do estômago, vem da mente e das emoções
- Pede algo específico.
- Não é saciada com qualquer comida.
- Persiste mesmo depois de comer.
- Vem acompanhada de emoções.

😁Quer começar sua reeducação alimentar, sem precisar seguir mais uma dieta maluca?

Baixa agora o Mini-Guia de Exercícios para Reeducação Alimentar: é GRATUITO e cheio de práticas terapêuticas simples para o seu dia a dia.

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07/08/2025

Você sente vontade de comer mesmo sem fome?

Aquela vontade que aparece do nada, geralmente depois de um estresse, tédio, ansiedade ou só por hábito?

Isso é o que chamamos de comer emocional 🧠 e é mais comum do que parece.

Mas existem alternativas simples que você pode testar na hora que a vontade bater:

🎵 💃🏼 Dance uma música que você gosta
Mexer o corpo, ainda que por 2 ou 3 minutos, libera dopamina: o mesmo neurotransmissor do prazer que a comida ativa.
Só que sem culpa depois ☺️

📝 Escreva o que está sentindo ou pensando naquele momento
Colocar no papel o que está acontecendo dentro de você ajuda a nomear as emoções e dar um novo destino ao que você sente, em vez de descontar na comida.

💧 Beba um copo de água
Além de hidratar, esse pequeno gesto cria uma pausa entre o impulso e a ação. Muitas vezes a sensação de sede é confundida com fome e o tempo de beber já basta pra vontade passar.

💜Parece pouco, mas essas atitudes simples ajudam seu cérebro a sair do piloto automático e retomam o controle da situação.

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“Exercícios de Reeducação Alimentar” — o link tá na bio!

E me segue, para saber mais sobre comportamento alimentar

11/06/2025

🌹 Enquanto uns marcam jantar à luz de velas…
Outros marcam terapia. Porque amor próprio também é relacionamento sério! 💁‍♀️🛋️✨

Sim, é Dia dos Namorados…
E o date da minha paciente é comigo!
(psicóloga: 1 x crush: 0 😌)

A verdade, é que não existe parceria melhor do que você com você mesma.

Se cuidar, se escutar, se acolher… isso sim é romance de verdade. 💜

Então aproveita o clima e marca um encontro com o seu bem mais precioso: você! 😉

Te espero 🥰
Beijos da psico 😘

08/06/2025

🎉 🥳 Hoje é meu aniversário. 49 anos bem vividos!!!

E escolhi comemorar da melhor forma: viajando com minha família, vivendo o presente, comendo coisas gostosas, e tentando entender, como os anos passaram tão rápido! 😅

🕰️ A vida voa.
E se a gente não aprende a aproveitar agora, ela escapa.

Não dá pra esperar tudo estar perfeito pra ser feliz 😁

🥂 Aos 49, eu só quero isso:
Menos pressa, mais presença.
Menos exigência, mais amor.
Menos cobrança, mais leveza.

✨ Tô chegando nos 50 com rugas, histórias e uma certeza:
não quero juventude eterna, quero uma vida que faça sentido.

Obrigada por fazer parte da minha jornada 💜

Agora deixa eu ir ali soprar a vela e comer um docinho — sem culpa nenhuma! 😄🎂

02/06/2025

🧠 Você acha que transtorno alimentar é só “não gostar do próprio corpo”?

E se eu te dissesse que, na maioria das vezes, o problema é muito mais silencioso…
e muito mais profundo?

🍽️ Quem restringe até a fome do corpo.
🍩 Quem come escondido, rápido, chorando depois.
🥺 Quem vive no ciclo da culpa, da vergonha e do “eu vou tentar de novo na segunda-feira”.

Muitos estão sofrendo calados, achando que é “frescura” ou “falta de força de vontade”…

Mas a verdade é que isso é saúde emocional. E precisa de cuidado.

✨ A terapia é onde você aprende a se ouvir sem se julgar.
É onde você descobre que você não é o problema — o problema é o que te ensinaram sobre você.

💬 Se você se identificou, não ignore esse sinal.
Você merece ajuda de verdade, não mais autopunição.

📩 Me chama no direct. Vamos conversar com respeito, ciência e acolhimento.

📘 E se quiser começar por você mesma, conheça meu
Manual de Autoterapia Alimentar — ele já transformou muitas jornadas 💜

11/05/2025

♥️Amo ser mãe acima de todas as coisas nessa vida, mas preciso falar a verdade: maternidade real não é um mar de rosas.

Ser mãe não é para qualquer uma não!

😮‍💨São dias exaustivos, lições que não acabam, noites mal dormidas, mudanças de humor repentinas, casa bagunçada e por aí adiante…

😔Tem dias em que ser mãe é cansativo, é difícil, esgota suas energias e você se pergunta como vai arrumar forças para seguir em frente...

Ser mãe é uma das tarefas mais gratificantes e desafiadoras que uma mulher pode enfrentar na vida.

❣️No entanto, muitas vezes, as mães se esquecem de si mesmas enquanto cuidam de seus filhos e família.

❣️Porém é importante lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para uma vida saudável e equilibrada.

❣️Pois ao se cuidar e se dedicar a si mesma, você não só melhora sua própria saúde física e mental, mas também pode se tornar um bom exemplo para seus filhos.

❣️Precisamos descansar, cuidar de nós mesmas, valorizar cada pedacinho de felicidade diária, cada sorriso de nossos filhos, cada abraço, cada “eu te amo”…..

♥️E lembrar que mãe de verdade também é humana e merece se amar!

Está com dificuldade?
Eu posso te ajudar 😉

Clica no link da Bio

Um feliz dia das mães para todas nós 🌹

Beijos da psico 😘

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