Consultório Pânila Lorenzzoni

Consultório Pânila Lorenzzoni Assuntos sobre psicologia, emoções, comportamento humano, de interesse ao público em geral.

Pânila Lorenzzoni é psicóloga, formada pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, especialista em Terapia de Casal e Família e Terapia Cognitivo-Comportamental, com mestrado em Cognição Humana. Começou sua atuação na área clínica em Porto Alegre-RS, atualmente atua em Belém-PA e tem se dedicado a área clínica e à docência.

27/04/2026

Amizades saudáveis fortalecem. Não esgotam. Pergunte a si mesma com honestidade: essa amizade me faz bem? Se você sai dos encontros se sentindo menor, confusa ou esgotada, talvez não seja "sensibilidade demais". Pode ser desequilíbrio relacional.
Se esse conteúdo fez sentido, envie para alguém que precisa refletir sobre isso. 0

24/04/2026

Com o tempo, a gente aprende que nem tudo merece o mesmo peso.

Algumas coisas deixam de fazer sentido, outras passam a ter mais importância.

A paz começa a valer mais do que estar certa, o que é leve começa a valer mais do que o que é intenso. E o que é consistente, começa a valer mais do que o que é urgente.

Amadurecer também é isso: reorganizar o que você valoriza. Porque no fim, não é sobre ter mais. É sobre sustentar melhor o que realmente importa.

E você, o que mudou na forma como você vê a vida ao longo dos anos?

Saber diferenciar cuidado de controle, em qualquer relação é o primeiro passo para se proteger. A série All Her Fault es...
22/04/2026

Saber diferenciar cuidado de controle, em qualquer relação é o primeiro passo para se proteger.
A série All Her Fault está disponível no Prime.

Você não é fraca. Você estava em alerta constante. Viver sob tensão muda a forma como você pensa, sente e reage. Quando ...
20/04/2026

Você não é fraca. Você estava em alerta constante.
Viver sob tensão muda a forma como você pensa, sente e reage. Quando há instabilidade, críticas frequentes, medo de errar ou necessidade constante de se defender, o cérebro entra em modo sobrevivência. E em modo sobrevivência: você reage mais, se antecipa mais, se cobra mais e consequentemente se esgota mais.
Isso não é fraqueza. É adaptação a um ambiente que exigia vigilância, nenhuma mente permanece leve quando precisa estar sempre preparada para o próximo impacto. Antes de se julgar pelo que sentiu ou pelas decisões que tomou, talvez seja importante olhar para o contexto em que você estava.
Em que ambiente você aprendeu a ficar em alerta?

17/04/2026

A cultura da produtividade criou um medo coletivo do descanso.
Como se parar fosse sinônimo de fracasso.

Mas pausa também é progresso.
É na pausa que a mente respira, o corpo recupera e a alma se alinha.

🧠 E se, neste ano, você se permitisse parar — não como recompensa, mas como necessidade? Pense sobre isso.

15/04/2026

Ele já paga. A vida de um narcisista é vazia por natureza.

Mas a resposta que você realmente precisa ouvir é: pare de olhar para o lado de lá. Buscar justiça em quem não tem consciência é o que te mantém presa ao ciclo.

Deixe que o destino se encarrega dele. Você, encarregue-se da sua cura.

Confie no seu desconforto. Se a "gentileza" de alguém faz você se sentir pequena, sufocada ou confusa, não é gentileza. ...
13/04/2026

Confie no seu desconforto. Se a "gentileza" de alguém faz você se sentir pequena, sufocada ou confusa, não é gentileza. É controle.
Você já viveu algo parecido ou conhece alguém que passou por isso? Assistiu o filme? Me conta o que achou nos comentários!

10/04/2026

Muitas mulheres acreditam que dizer "sim" para tudo é um gesto de generosidade, mas eu vejo que isso costuma ser um sintoma de medo: medo do conflito, da rejeição ou de não ser "boa o suficiente".

A verdade é que cada "sim" impensado que você entrega ao outro é um pedaço da sua paz que você deixa pelo caminho. Colocar limites não é um ato de egoísmo; é um ato de autopreservação. Quem realmente te respeita, vai entender o seu "não". Quem se afasta por causa dele, apenas revela que só valorizava a sua utilidade, não a sua presença.

Aprender a priorizar a sua saúde mental exige coragem para decepcionar as expectativas alheias de vez em quando.

Qual foi a última vez que você disse um "não" necessário para proteger o seu equilíbrio? Vamos conversar sobre isso aqui embaixo.

Uma menina de 25 anos que equilibra papéis de mãe, empresária, figura pública, companheira e filha. A fama amplia aplaus...
08/04/2026

Uma menina de 25 anos que equilibra papéis de mãe, empresária, figura pública, companheira e filha.

A fama amplia aplausos, mas também amplia críticas.

Quando a identidade profissional se mistura com a identidade pessoal, a pressão aumenta. A exposição constante pode ativar mecanismos de vigilância, autocobrança e necessidade de validação. E o que vemos é apenas a superfície.

Psicologicamente, viver sob observação contínua exige muito mais do que aparenta. O cérebro humano não foi feito para ser avaliado o tempo todo. A própria Virginia Fonseca já compartilhou que faz terapia e que seus filhos também fazem. Isso mostra algo importante: cuidado emocional não é fraqueza, é responsabilidade.

Porque equilibrar muitos papéis não significa dar conta de tudo sozinha.

Envie esse post para alguém que, mesmo sem fama, também carrega múltiplas funções e pressões silenciosas. Às vezes, o peso não está na visibilidade. Está na cobrança interna de ser tudo, para todos.

Em muitas narrativas e não apenas nas de época, o amor deixa de ser encontro e passa a ser validação. Quando um relacion...
06/04/2026

Em muitas narrativas e não apenas nas de época, o amor deixa de ser encontro e passa a ser validação.

Quando um relacionamento termina, a pergunta que muitas mulheres fazem não é "o que aconteceu?", mas "onde eu falhei?".

Talvez o problema nunca tenha sido insuficiência. Talvez tenha sido sobre carregar peso demais.

03/04/2026

A fábula do sapo e do escorpião fala sobre algo muito presente nas relações.
Existem pessoas que, mesmo recebendo ajuda, cuidado e confiança, ainda assim ferem.

Nem sempre isso vem de maldade consciente. Muitas vezes vem de padrões repetidos, imaturidade emocional e dificuldade de responsabilização afetiva.
Mas entender a história do outro não significa aceitar ser machucado.

Reconhecer limites também é maturidade.
Você não precisa atravessar todos os rios por todo mundo.

Em que parte dessa história você se reconhece hoje? 💜

Saber o nome do que você sente não é o mesmo que saber o que fazer com esse sentimento. O conhecimento teórico mora na m...
01/04/2026

Saber o nome do que você sente não é o mesmo que saber o que fazer com esse sentimento. O conhecimento teórico mora na mente, mas a regulação emocional acontece no corpo.

No consultório, trabalhamos para que você pare de apenas "estudar" sua ansiedade e comece, de fato, a treinar sua mente e seu sistema nervoso para reagirem de forma diferente.

Menos teoria, mais vivência e as ferramentas certas. É assim que a gente se reorganiza.
Você também sente que já sabe muito sobre o assunto, mas na hora do "vamos ver" a teoria some?

Envie este post para uma amiga que vive estudando sobre saúde mental, mas ainda não deu o passo de buscar ajuda profissional.

Endereço

Rua 2448, 219
Balneário Camboriú, SC
88330-398

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Consultório Pânila Lorenzzoni posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Consultório Pânila Lorenzzoni:

Compartilhar