Consultório Pânila Lorenzzoni

Consultório Pânila Lorenzzoni Assuntos sobre psicologia, emoções, comportamento humano, de interesse ao público em geral.

Pânila Lorenzzoni é psicóloga, formada pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, especialista em Terapia de Casal e Família e Terapia Cognitivo-Comportamental, com mestrado em Cognição Humana. Começou sua atuação na área clínica em Porto Alegre-RS, atualmente atua em Belém-PA e tem se dedicado a área clínica e à docência.

30/01/2026

2025 já passou… e talvez você esteja animada com esse ano novo cheio de possibilidades.
Mas respira.

Que tal olhar pra 2025 com um pouco mais de gentileza? 🦋✨
Porque mesmo que você ache que não fez muito… Você chegou até aqui.
E isso também é conquista.

Pense com carinho: o que você aprendeu sobre si neste último ano? 💜

Carregar uma “dívida emocional” não é sinônimo de amor, é consequência de uma dinâmica familiar que confunde cuidado com...
28/01/2026

Carregar uma “dívida emocional” não é sinônimo de amor, é consequência de uma dinâmica familiar que confunde cuidado com controle.
Muitos adultos ainda vivem presos a frases que ouviram na infância e que moldaram sua autoestima, sua autonomia e até a forma como se relacionam com o mundo.

Quando você entende que amor saudável não exige pagamento, comparação ou subserviência, começa a reconstruir sua identidade sem culpa e sem medo.

💛 Se isso ressoou em você, acolha o que sente.
💛 Se lembrou de alguém, não ignore.
💛 Se doeu, é porque talvez você esteja pronta para se libertar.

E você? Já percebeu como essa “dívida” influenciou sua vida emocional?

Envie este post para alguém que também merece se libertar de uma culpa que nunca deveria ter carregado.

“Muito tempo no mesmo cargo”, “todo mundo crescendo menos eu”, “já devia ter conquistado mais”…Se essas frases passam pe...
26/01/2026

“Muito tempo no mesmo cargo”, “todo mundo crescendo menos eu”, “já devia ter conquistado mais”…
Se essas frases passam pela sua mente, respire: você não está atrasada.

A psicologia do trabalho mostra que carreiras não seguem uma linha reta.
Ciclos de estabilidade são tão importantes quanto ciclos de crescimento. E grandes viradas acontecem quando maturidade, competência e oportunidade se encontram — não quando o relógio manda.

Sucesso não tem idade, tem processo. Antes de se pressionar, pergunte a si mesma:
O que posso fortalecer hoje para a profissional que quero ser amanhã?

Você está exatamente onde precisa estar para continuar evoluindo.

Salve este post para lembrar disso nos dias mais difíceis.

A correria, o consumo e a comparação constante criam um ciclo de cansaço emocional difícil de perceber.A temperança é o ...
23/01/2026

A correria, o consumo e a comparação constante criam um ciclo de cansaço emocional difícil de perceber.
A temperança é o movimento contrário: um retorno ao essencial, ao suficiente, ao que nutre em vez de esgotar.

Praticar temperança é um gesto de autocuidado e de saúde mental.
É aprender a pausar, reduzir estímulos, desacelerar a mente e escolher com consciência — e não por pressão.

Pense: qual pequena escolha você pode fazer hoje para viver amanhã com mais leveza?

Pequenos hábitos podem mudar seu bem-estar emocional, e 2026 é uma ótima chance para começar com leveza.Da pausa conscie...
21/01/2026

Pequenos hábitos podem mudar seu bem-estar emocional, e 2026 é uma ótima chance para começar com leveza.
Da pausa consciente à conexão com amigas, do movimento corporal ao descanso mental, tudo isso fortalece sua saúde mental, reduz a ansiedade e ajuda você a construir uma rotina mais equilibrada e autêntica.

O segredo não está em grandes revoluções, mas na constância do simples.

Compartilhe esse guia com alguém especial e me conta: qual pequeno hábito você gostou mais?

A gente se acostumou a correr, a provar, a entregar sempre mais.Como se cada minuto precisasse ser produtivo, cada escol...
19/01/2026

A gente se acostumou a correr, a provar, a entregar sempre mais.
Como se cada minuto precisasse ser produtivo, cada escolha precisasse ser grandiosa, cada passo precisasse impressionar alguém.

Mas existe um alívio silencioso em voltar para o eixo e perceber que a vida acontece mesmo é no simples.
No café que esfria enquanto você respira fundo.
No gesto pequeno que te acalma.
No tempo em que você não produz nada — e ainda assim existe, sente, descansa.

Quando a presença chega, a pressa perde a força.
E aquilo que parecia “insignificante” começa a revelar o que realmente importa: estar inteira no agora, sem tentar caber em expectativas impossíveis.

A vida não pede perfeição. Ela pede consciência.
E, no fundo, talvez tudo o que você esteja procurando só apareça quando a pressão diminui.

✨ Que hoje você se permita viver mais devagar, mais perto de si e menos refém do que o mundo espera.

Muita gente vive com a sensação de estar atrasada na vida.As expectativas sociais te adoecem, pressionam e fazem você ac...
16/01/2026

Muita gente vive com a sensação de estar atrasada na vida.

As expectativas sociais te adoecem, pressionam e fazem você acreditar que existe uma linha do tempo ideal — quando, na verdade, existem milhares de caminhos possíveis.

💛 Na terapia, falamos muito sobre comparação, ansiedade do futuro e essa sensação de falha que surge quando olhamos para o lado em vez de olhar para dentro.
A verdade é só uma: não existe atraso quando você está seguindo o seu próprio tempo.

Pergunte a si mesma: de quem é a voz que está apressando você?

✨ Se este conteúdo te trouxe clareza ou acolhimento, salve para revisitá-lo quando a comparação apertar.

Nem sempre o que parece paixão é amor verdadeiro.O love bombing é uma tática comum em relacionamentos abusivos: começa c...
12/01/2026

Nem sempre o que parece paixão é amor verdadeiro.
O love bombing é uma tática comum em relacionamentos abusivos: começa com excesso de carinho e termina com controle, insegurança e dependência emocional.

Essa “conexão rápida” não é destino, é estratégia.
E quando o vínculo está forte, a manipulação começa: crítica, instabilidade, confusão emocional.

Olhar para esse padrão pode ser doloroso, mas é libertador.
A consciência é o primeiro passo para quebrar ciclos de abuso psicológico e resgatar sua autonomia emocional.

✨ Você já percebeu esse padrão em algum relacionamento ou reconhece alguma amiga vivendo isso?
Envie este post para ela como sinal de alerta.

Mais do que uma profissão, é um privilégio. Acompanhar trajetórias de dor, coragem e reconstrução transforma a forma com...
10/01/2026

Mais do que uma profissão, é um privilégio. Acompanhar trajetórias de dor, coragem e reconstrução transforma a forma como vejo o mundo — e a mim mesma — todos os dias. 🦋

09/01/2026

Padrão de silenciamento, de medo, de controle. Padrão que se repete, com o mesmo roteiro, mudando apenas os nomes.

Por isso, falar sobre narcisismo, abuso psicológico e manipulação emocional é tão urgente. É sobre sobrevivência.
É sobre reconhecer os sinais enquanto ainda há tempo.

Se você está em um relacionamento onde sente medo, insegurança ou culpa o tempo todo, isso não é amor.
📍Procure ajuda.
📍Compartilhe esse post com outras mulheres.

Por trás de toda imagem perfeita existe uma história que quase ninguém vê.A trajetória da Paolla Oliveira mostra o que m...
07/01/2026

Por trás de toda imagem perfeita existe uma história que quase ninguém vê.
A trajetória da Paolla Oliveira mostra o que muitas mulheres vivem em silêncio: ansiedade, pressão estética, autocrítica e o peso de corresponder às expectativas dos outros.

✨ Saúde mental não escolhe fama.
✨ Força não significa dar conta de tudo.
✨ E nenhum sorriso anula o que existe por dentro.

Se você também sente que precisa ser impecável o tempo todo, lembre-se: você é humana. Você pode pausar, respirar, pedir ajuda, dizer não, mudar o ritmo.

💬 Isso fez sentido pra você?
Envie este post para alguém que também tenta ser forte demais.

Endereço

Rua 2448, 219
Balneário Camboriú, SC
88330-398

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