Maria Fernanda R. Fernandes Nutricionista

12/04/2023

Você já tentou várias dietas e programas de exercícios, mas nada parece funcionar?

Não desista ainda! Eu posso ajudar você a alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável e ef**az. 📝

Te ajudo também no ganho de massa muscular caso esse seja o seu objetivo principal. 😉

Agende a sua consulta agora mesmo! 📲

Você mesmo! Homem ou Mulher que está acima do peso ou que precisa o ganho de massa muscular. 💪🏻

Toque no link agora mesmo. Eu, Dra. Maria Fernanda juntamente com a minha equipe CONSIGO te ajudar. 👇🏻

03/04/2022

RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS PARA QUEM QUER MELHORAR A PERFORMANCE, EMAGRECER E GANHAR MASSA MUSCULAR!! DE FORMA SIMPLES E RÁPIDA.

24/11/2021

VOCÊ FAZ DIETA E PASSA FOME?

Olha a carinha da nutri de triste comendo pouquinho! 😂🤡

Passe para o lado e confere as dicas da nutri para manter-se saciado(a) e emagrecer sem passar fome!

Curte e comente aqui, você passa fome fazendo dieta?

11/08/2021

08/08/2021

Feliz dia dos Pais! Pro meu herói que admiro tanto💓 TE AMO INFINITAMENTE!

05/08/2021

Quem aí já está pensando no verão? 🌞

05/08/2021

Se você come toda hora e mesmo assim continua com fome, que tal começar a incluir esses alimentos no seu plano alimentar? ⁣
⁣
As fibras são ótimas aliadas do emagrecimento, podem ser incluídas em sucos, saladas, frutas e iogurtes! ⁣
⁣
A abóbora japonesa(cabotiá) tem muitas fibras e f**a uma delícia como base de sopas, escondidinhos e purês! ⁣
⁣
E os alimentos ricos em gorduras como as nuts e o abacate quando inclusos em lanches intermediários te saciam muito mais do que uma simples fruta!⁣
⁣
E aí gostou da dica!? comente aqui se já usou algum deles e o que mais gostou!

**adica

03/08/2021

Não importa o que você faça, apenas sempre busque ser o melhor no que escolher! 🥗👩🏼‍⚕️💓

03/08/2021

Se você come toda hora e mesmo assim continua com fome, que tal começar a incluir esses alimentos no seu plano alimentar? ⁣
⁣
As fibras são ótimas aliadas do emagrecimento, podem ser incluídas em sucos, saladas, frutas e iogurtes! ⁣
⁣
A abóbora japonesa(cabotiá) tem muitas fibras e f**a uma delícia como base de sopas, escondidinhos e purês! ⁣
⁣
E os alimentos ricos em gorduras como as nuts e o abacate quando inclusos em lanches intermediários te saciam muito mais do que uma simples fruta!⁣
⁣
E aí gostou da dica!? comente aqui se já usou algum deles e o que mais gostou! **adica

02/08/2021

Semana começando e a nutri preparou algumas dicas para você se organizar e te ajudar manter o foco 100%

Afinal ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É RESULTADO DE ORGANIZAÇÃO E PLANEJAMENTO! 📝

Passe para o lado e veja alguns passos para você aprender a se organizar, ganhar mais tempo e ainda economizar o seu dinheiro!

E ai quem já começou a semana com tudo organizado? 👆

26/07/2021

Segundona chegou e muita gente desesperada com o peso!! ⁣
⁣
Entenda: todo mundo sai da rotina e nem sempre tudo vai sair conforme você planejou. Está tudo bem errar, todos erram, ninguém é 100% perfeito o tempo todo e só erra quem TENTA.⁣
⁣
Mas se você comeu além da conta no fim de semana ou em algum evento, é hora de retomar, não de desistir. Desistir da dieta não é uma opção.⁣
⁣
Se você amanheceu na segunda-feira com alguns kilos a mais na balança não se preocupe, 80% disso é retenção pelos exageros. Um pouco pode ser gordura? Sim! Mas pouco, e além disso você retomando pode facilmente reverter o pequeno ganho e eliminar a retenção.⁣
⁣
O que fazer então? Retomar a dieta, se exercitar, se hidratar, cuidar para não cometer mais erros, rever seu propósito e incluir chás/alimentos diuréticos.⁣

Pare de olhar a balança e simplesmente volte a sua rotina saudável!
⁣
E aí? Gostou da dica? qual sua maior dificuldade?

25/07/2021

Almocinho de domingo! Do jeito que amo!💓

Polvo cozido em baixa temperatura e grelhado com ervas, servido com batatas ao murro, bacon crocante e a espuma de salsinha 😘🐙