Dr. Paulo Roberto De Souza

31/12/2025

O ano se renova.
E com ele, a oportunidade de recomeçar com mais consciência, equilíbrio e cuidado.

Cada novo ciclo nos lembra que saúde não é apenas ausência de doença, mas a soma diária de escolhas que respeitam o corpo, a mente e o tempo de cada um.
É sobre ouvir os sinais, corrigir excessos, nutrir o que está em falta e fortalecer o que nos sustenta.

Que o novo ano traga mais presença nas refeições, mais atenção aos sinais do organismo e mais compromisso com uma vida que faça sentido — de dentro para fora.
Na nutrologia, acreditamos que pequenos ajustes, quando bem direcionados, podem gerar grandes transformações ao longo do tempo.

Aos pacientes, amigos e parceiros que caminharam conosco neste ano: meu sincero agradecimento pela confiança.
Que 2026 seja um ano de mais vitalidade, clareza e saúde real.

Feliz Ano Novo.
Que ele comece alinhado com aquilo que você merece: equilíbrio, energia e bem-estar duradouro.

25/12/2025

Feliz natal

24/12/2025

Neste Natal, convido você a fazer uma pausa. Respirar fundo. Olhar para trás com gratidão e para frente com esperança.

O ano que passou, para muitos, foi desafiador. Houve dias de cansaço, de incertezas, de batalhas silenciosas. Mas também houve coragem. Houve escolhas. Houve passos dados, mesmo quando o caminho parecia difícil. E isso já é motivo de orgulho.

Como médico, aprendo todos os dias que cuidar do corpo vai muito além de exames e diagnósticos. Cuidar do corpo é também cuidar da mente, das emoções, daquilo que alimenta a alma. É respeitar o próprio tempo, celebrar pequenas conquistas e entender que saúde é um processo construído com constância, carinho e consciência.

Que o Natal seja um lembrete de recomeços. Que a luz desta data ilumine seus sonhos, fortaleça sua fé e aqueça seu coração. Que você se permita descansar, se reconectar com quem ama e renovar a esperança em dias mais leves e saudáveis.

Desejo que o próximo ano venha com mais equilíbrio, mais presença, mais amor-próprio e mais gentileza — consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Que nunca falte esperança. Que nunca falte cuidado. Que nunca falte amor.

Um Natal de luz, saúde e esperança para você e sua família. 🎄✨

20/12/2025

Festa encerramento DERMONUTRO , gratidão por tudo de bom no ano , aos nossos colaboradores , e a Deus por nos proporcionar tudo isso !!!!

14/12/2025

Encontro de 38 anos de formatura , sempre bom rever colegas , amigos , contar novidades , recordar histórias , renovar vínculos de amizade e companheirismo , TURMA MEDICINA 87/2 UFSC

26/11/2025

Última noite de férias , despedida da Europa e de Paris , saudades do nosso país das nossas cidades baln e blu, renovados e felizes !!!

24/11/2025

Férias quase acabando , saudades do Brasil do trabalho, da família dos amigos , energia renovada pra mais um pouquinho e logo férias porque ninguém é de ferro rssss

16/11/2025

15/11/2025

Um pouco do primeiro dia das férias , Praga República Tcheca , lindo país leste europeu !!

15/11/2025

Alguém gostaria de provar ????

14/11/2025

A nossa rotina diária exige muito do corpo e da mente. Quando não fazemos pausas, o sistema nervoso permanece em estado de alerta constante — e isso tem consequências reais e mensuráveis na saúde: aumento do cortisol, piora do sono, queda da imunidade, desregulação hormonal e até maior risco de ansiedade e exaustão.

É por isso que desligar um pouco não é luxo.
É fisiologia. É autocuidado. É prevenção.

Viajar, passear ou simplesmente ficar em casa desacelerando ativa mecanismos importantes:

✨ Redução do cortisol
Mudanças de ambiente (até dentro da própria casa) sinalizam ao cérebro que ele pode sair do modo “luta ou fuga”. Isso melhora humor, foco e clareza mental.

✨ Regulação dos neurotransmissores
Momentos de prazer e descanso aumentam serotonina e dopamina, essenciais para equilíbrio emocional, energia e motivação.

✨ Restauração do sistema imune
Estados prolongados de estresse diminuem a eficiência das células de defesa. Pausas estratégicas ajudam a recuperar a imunidade.

✨ Melhora da digestão e da saúde intestinal
O intestino sofre diretamente com o ritmo acelerado. Descansar ativa o sistema parassimpático, favorecendo digestão, absorção de nutrientes e a modulação intestinal.

✨ Criatividade, perspectiva e leveza
Quando você sai da rotina, mesmo que seja apenas trocando o ambiente da casa ou caminhando ao ar livre, o cérebro cria novas conexões e reduz a sensação de sobrecarga.

Não é preciso uma grande viagem.
Às vezes, o que seu corpo precisa é simplesmente: respirar com calma, mudar o cenário, pausar, permitir-se.

Desacelerar também é tratar a saúde.
Seu corpo agradece, sua mente responde — e sua vida flui com mais equilíbrio.