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Ruan Coniezmi

Controlar o estresse, o sono e eliminar a dor de maneira prática e simples.
🙋🏻‍♂️14 anos transformando vidas
Diagnóstico de precisão/On-Line 👇🏼

20/10/2025

Imagine poder detectar desequilíbrios no corpo antes mesmo de f**arem visíveis nos exames comuns.

Isso é o que o exame de metabolômica oferece.

🔬 Ele analisa em detalhes como seu corpo está funcionando hoje e revela:
🍽️ Deficiências nutricionais
⚡ Alterações metabólicas
🧠 Riscos de doenças crônicas
💊 Como você responde a alimentos e medicamentos

✨ Enquanto a genética mostra predisposição, a metabolômica mostra sua realidade atual — e abre caminho para prevenir e tratar antes que os problemas apareçam.

👉 Descubra como no link da bio.

17/10/2025

Seu intestino fala o tempo todo com você.
O problema é que a maioria ignora os sinais.

Aqui estão 4 hábitos que estão destruindo sua saúde intestinal:
🥤 Exagerar nos ultraprocessados
⏩ Comer rápido demais
🥦 Pouca fibra na dieta
🚫 Ignorar sinais como gases, constipação ou estufamento

💡 Cuidar do intestino é cuidar do seu corpo inteiro.
👉 Quer saber como reverter isso? Confira no link da bio.

16/10/2025

🩺 O seu corpo fala. A questão é: você está ouvindo?

Nada acontece da noite para o dia.
❌ Gripe, resfriado, dores, inflamações ou até doenças mais sérias — todas elas são resultado de desequilíbrios que se acumulam ao longo do tempo.

O corpo não “se rebela” sem motivo.
Ele apenas responde ao que vivemos todos os dias:
💭 Estresse
🍽️ Alimentação
❤️ Relacionamentos
🏃‍♂️ Atividade física

✨ Tudo o que você coloca pra dentro (ou deixa de colocar pra fora) deixa marcas — e essas marcas são sinais de alerta.

👂 Ouvir o corpo é o primeiro passo para restabelecer o equilíbrio e prevenir doenças.

💡 Quer entender o que o seu corpo está tentando te dizer?
➡️ Clique no link da bio e saiba mais sobre como cuidar da sua saúde de forma integrativa.

15/10/2025

O segredo para fortalecer sua saúde pode não estar em uma farmácia… mas nas suas relações.

Isso é engajamento social:
👀 Estar presente
❓ Ser curioso
💓 Ter compaixão

💡 Mais do que prevenir doenças, ele aumenta nossa resiliência para enfrentar os desafios do dia a dia.
👉 Afinal, viver bem não é viver sem problemas, mas ter equilíbrio para resolver e voltar para a sua zona de segurança.

💬 E você? Qual dessas atitudes precisa praticar mais na sua vida?

14/10/2025

🧩 Você está construindo saúde ou doença?
Cada escolha que você faz — o que come, o que bebe, como dorme, o quanto se movimenta — constrói, dia após dia, o seu futuro em saúde.

💡 Pequenos detalhes fazem toda a diferença:
🥗 A escolha de um prato mais natural.
☕ A sensibilidade a uma substância como a cafeína.
🏋️ O horário e o tipo de exercício que melhor se encaixam no seu corpo.

Tudo isso dialoga com seus genes e influencia diretamente na forma como o seu corpo responde.

✨ Eu sempre digo: é nos momentos de decisão que o nosso destino é traçado.
E a sua saúde segue a mesma lógica.

Comece hoje. Pequenas mudanças podem transformar completamente a sua vida.

💬 Me conta: qual pequena mudança você vai começar a fazer hoje?

13/10/2025

Dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem e se exercitar.
Mas muitas pessoas acreditam que “dormir pouco faz parte da vida”. Isso é um erro.

👉 O sono é um dos remédios mais poderosos e baratos que existem.
Ele regula hormônios, fortalece a imunidade, melhora a memória e recupera a energia.

Aqui vão 3 estratégias simples que podem transformar suas noites:
🕒 Respeitar um horário fixo
📵 Desconectar-se das telas
🍵 Criar um ritual relaxante

Além disso, a medicina pode ajudar com suplementos e medicações quando necessário — mas sempre é fundamental investigar a causa de alterações no sono.

💬 Me conta: qual dessas práticas você mais precisa melhorar?

10/10/2025

Não faça isso, se quiser dormir melhor!

09/10/2025

🔬 Você não é refém dos seus genes.
A ciência mostra que apenas 20 a 30% da sua saúde está ligada à genética.

💡 Os outros 70% dependem das suas escolhas de vida — como você pensa, se alimenta, dorme e se relaciona.

Isso se chama epigenética.
E ela prova que você pode transformar seu futuro começando hoje.

👉 Quer aprender a usar a epigenética a seu favor?
Siga acompanhando este perfil.

08/10/2025

🧠 O seu intestino está tentando falar com você…
Mas será que você está ouvindo? 👂

Aqui vão 3 sinais claros de que ele pode estar em desequilíbrio:
🥩 1. Sensação de peso após comer alimentos mais fortes — quando a digestão f**a lenta e o corpo “trava”, é sinal de alerta.
😮‍💨 2. Excesso de arrotos — aquela sensação desconfortável de f**ar “eructando” o tempo todo indica fermentação e má digestão.
💨 3. Excesso de gases — quando o intestino fermenta demais, ele mostra que há desequilíbrio na flora intestinal.

⚠️ Esses sinais não são “normais” — são mensagens do seu corpo pedindo atenção.

✨ Cuidar do intestino é cuidar da sua saúde inteira.

💬 Você sente algum desses sintomas no seu dia a dia?

07/10/2025

🧠💓 Os fatores psicoemocionais têm um impacto enorme na nossa saúde física, mesmo na infância.

📌 Caso real: uma paciente que sofria com tricotilomania (impulso de arrancar os cabelos) quando criança.
Com o tratamento adequado, ela superou essa fase.
Hoje leva uma vida normal e é até uma atleta promissora.

Receber mensagens como essa de familiares é a maior confirmação de que olhar o paciente de forma integrativa e humana faz toda a diferença.

“Você olhou pra essa criança como Jesus a vê.
E com isso, tirou ela do sofrimento pra viver essa fase.”💬

👉 Que esse testemunho seja um lembrete: cuidar da saúde é também cuidar das emoções.

06/10/2025

😴 Quer acordar renovado todas as manhãs?
Então comece cuidando do seu sono — o remédio mais poderoso e barato que existe.

Aqui vão 4 conselhos simples que podem transformar suas noites:
☕ 1. Após as 15h, evite cafeína. Ela estimula o cérebro e atrapalha o sono profundo.
💻 2. Depois das 19h, desacelere o ritmo de trabalho. O excesso de estímulo mental dificulta o relaxamento.
🏃‍♂️ 3. Evite exercícios intensos à noite. Eles aumentam a frequência cardíaca e podem atrasar o sono.
📱 4. Uma hora antes de dormir, desligue as telas. A luz azul bloqueia a produção de melatonina.

✨ Pequenas mudanças na sua rotina fazem uma grande diferença na sua energia, humor e imunidade.

💬 Me conta: qual desses conselhos você vai testar hoje?

08/03/2025

AHU!

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Balneário Camboriú, SC

Telefone

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