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Psicóloga Aline Cristini

Eu sou Aline, psicóloga, e aqui neste espaço compartilho um pouco das minhas reflexões e conhecimentos. Você tem alguma dúvida? Entre em contato �

21/09/2025

Na DBT, Marsha Linehan nos lembra que validado não é apenas “acolher”, temos dois focos principais:

1) validar as respostas da cliente: reconhecer que seus pensamentos, emoções e comportamentos fazem sentido dentro do contexto da sua história e situação atual.

2) validar a capacidade da cliente: transmitir esperança e confiança de que, mesmo em meio ao sofrimento intenso, ela pode construir uma vida que vale a pena ser vivida.

quando unimos essas duas formas de validação, mostramos compreensão genuína e, ao mesmo tempo, sustentamos a crença de que a mudança é possível. 🙏🏻

18/09/2025

O questionamento socrático é uma das ferramentas mais potentes da TCC.
Ele não é sobre convencer o paciente, mas sobre guiar uma investigação conjunta.
Perguntas estratégicas podem abrir espaço para o paciente enxergar novas possibilidades de interpretação e, assim, reduzir sofrimento.
👉 E você, quais perguntas socráticas mais usa em sessão?

01/07/2025

A gente sabe que trabalhar com saúde mental não é simples.
Que cada caso novo traz incertezas, dúvidas e aquele friozinho na barriga.
Mas se o medo de errar te faz evitar casos desafiadores, desmarcar supervisão por medo de ouvir algum feedback negativo, seguir os protocolos de forma rígida sem considerar a individualidade do seu cliente…
Talvez seu maior risco não seja errar, mas estagnar. Não evoluir.

Você precisa ter espaço para aprender, revisar, aplicar, crescer e se tornar o psi que você quer ser! 🩷

03/06/2025

Se você não sabe qual é o plano de tratamento do seu paciente, como espera saber se a terapia está funcionando? Muita gente p**a essa etapa, mas depois não entende porque o processo trava.

✨ dica: o plano pode (e deve) ser flexível, mas precisa existir!

E aí, bora planejar de verdade?

28/05/2025

Durante muito tempo eu tive medo de fazer 30 anos. Como se tivesse um marcador invisível pronto para me lembrar tudo que eu deveria ter feito e não fiz. Por anos, eu olhava para essa idade, e via um peso de regras silenciosas: onde precisava estar, o que deveria ter conquistado, como minha vida deveria ser ou parecer...

Mas sabe, agora que chegou, minha perspectiva mudou completamente. Não existe essa voz interna gritando e cobrando dentro de mim. Tem silêncio e calma. E uma percepção muito clara de que eu: vivi, aprendi, cai, levantei, errei, acertei, sofri e fui feliz. E a vida está indo bem. Está indo no ritmo certo.

Não é a idade que vai definir alguma coisa na sua vida. São suas escolhas diárias, os pequenos passos, longe da expectativa alheia, os recomeços e reflexões que acontecem no offline. Chego à essa idade tão temida mais gentil comigo mesma, mais conectada com o que é valioso para mim, e aproveitando o processo de me tornar eu.

Além disso, tenho certeza que não poderia estar comemorando de uma forma melhor com a minha segunda família conhecendo a cidade maravilhosa. 🩷

14/05/2025

Na DBT aprendemos que não podemos esperar nosso paciente “estabilizar” para começar o tratamento. O processo começa no meio do caos mesmo, e é justamente aí que a estrutura se torna fundamental.

Enquanto manejamos crises, também validamos, criamos acordos e definimos prioridades terapêuticas.
Mesmo com a tempestade acontecendo, podemos estruturar o pré-tratamento, firmar compromissos, ensinar sobre o coaching telefônico e começar a trabalhar a motivação para a mudança.

Até porque a vida não para pro tratamento acontecer, o tratamento que precisa acontecer no meio da vida real.

Nosso papel não é só apagar incêndios, é ajudar o paciente a entender porque tudo pega fogo tão rápido, o que mantém esse ciclo e como começar a construir novos caminhos, mesmo que um passo de cada vez!

04/05/2025

Tem dias em que eu só sou:
alguém que se move, que ri com uma amiga, que joga, que ama um cachorro, que toma café devagar.

Esse post não é sobre produtividade disfarçada de lazer.
É sobre viver, presente, cabeça tranquila e coração leve.

Pra você que também é psi:
você não precisa estar sempre cuidando de alguém para merecer cuidado.
A sua vida fora do consultório importa, e merece espaço, tempo e cuidado. 🩷✨🙏🏻

28/04/2025

Uma das habilidades mais difíceis, e talvez mais essenciais, no trabalho clínico é tolerar a dor junto com o paciente.
Não tentar apressar a travessia.
Não suavizar o que precisa ser sentido.
Não puxar para fora quem ainda está construindo a própria saída.
Sustentar o desconforto, confiar no processo e, acima de tudo, respeitar o tempo da dor.
Essa é uma prática silenciosa, exigente, mas profundamente transformadora.

22/04/2025

se você ainda se sente perdida sobre o que fazer na primeira sessão, esse checklist é para você! esses 5 pontos são a base para criar vínculo, começar a avaliação clínica e ensinar o paciente sobre o processo terapêutico.

💡 quer um guia completo para estruturar seus atendimentos desde a primeira sessão? meu e-book está chegando pra te ajudar com isso. ✨

24/02/2025

Ser psi não significa estar sempre disponível.
Significa saber equilibrar presença e descanso.
Isso é algo que reforço muito nas supervisões: sem limites, o esgotamento chega antes do crescimento.
Você também sente dificuldade de equilibrar sua rotina?

19/02/2025

Não estou aqui no Instagram para vender uma ideia de uma trajetória impecável. Nestes seis anos, errei, me frustrei e até duvidei do meu caminho. Mas também evolui, aprendi e construí uma prática que faz sentido com os meus valores. Dedicação e estudo são essenciais, mas a maior lição que aprendi foi que não preciso ser perfeita para ser uma boa profissional. E isso torna minha prática mais leve e gratificante. 🙌🏻✨🩷

02/02/2025

Nas redes sociais, vemos colegas compartilhando agenda lotada, rotinas super produtivas de estudo e cursos. Mas será que essa é a régua real que você deve usar para medir sua competência? 👀

A autocrítica intensa na nossa profissão faz a gente esquecer que se desenvolver leva tempo e que cada jornada é única. Você não precisa saber todas as teorias e intervenções agora, nem atender 100% das demandas que surgem na clínica.

✨ Você não precisa ser perfeita para ser uma boa psi ✨
A trajetória para ser tornar uma boa psicóloga precisa de consistência, paciência e compromisso com o processo.

Reavalie sua régua: ela está te impulsionando ou paralisando? 😬

Endereço

Balneário Camboriú, SC

Site

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