Mente em Foco

31/01/2025

24/01/2025

Se sente travado pela Procrastinação? Clique em falar no Whatasapp e descubra Como Ativar seu Cérebro e VENCER o cansaço mental 🧠💪

23/01/2025

Na Finlândia, especialmente na região da Lapônia, existem resorts que oferecem a experiência de dormir em iglus de vidro para observar a aurora boreal. 🇫🇮🐻‍❄️

Um dos mais conhecidos é o Kakslauttanen Arctic Resort, onde os iglus de vidro são projetados com um sistema de aquecimento e vidro térmico para manter o ambiente confortável, mesmo nas temperaturas geladas do Ártico. 🥶🛟

21/01/2025

Muito importante!! 👇👇👇👇

17/01/2025

💪💪

17/01/2025

Nootrópicos são substâncias neuro-ativadoras, capazes de contribuir para melhorar a performance cerebral, ajudando a melhorar a memória, concentração, desempenho cognitivo, aprendizagem, velocidade de raciocínio, humor, energia e atenção. 🧠

8 alimentos nootrópicos que influenciam no aumento da cognição:

✔1- Cafe: fonte mais comum de cafeína na dieta, que desempenha papel protetor em várias doenças neurodegenerativas.☕

✔2- Chá verde: Alem de pequena quantidade de cafeína, tem catequinas e L Theanina, que é um potente reforço cognitivo.🍵

✔3- Ovos: maior fonte de Colina, que ativa as membranas neuronais e é um precursor da acetil-colina ( neurotransmissor ) 🍳

✔4- Verduras escuras: como couve, espinafre, vinagreira, brócolis, por serem fones de luteína e zeaxantinas, que está maior associada à inteligência.🥬

✔5-Chocolate amargo: por serem fontes de flavonoides, está relacionado com melhora da função cognitiva.🍫

✔6- Cúrcuma: poderoso antinflamatório sistêmico, antioxidante e tem efeito positivo na depressão. 🍠

✔7- Peixe ( Salmão ou sardinha) tem alta concentração de Ômega 3 , que ajudam na função cerebral ideal.
Existem 2 tipos de gorduras Ômega 3: o DHA, que é essencial para as membranas neuronais saudáveis e EPa, que é um poderoso antinflamatório.🐟

✔8- Mirtilos: são ricos em compostos chamados antocianinas, que protegem o cérebro contra o envelhecimento. 😉

👉Consulte seu médico para te ajudar ter um cérebro potente e saudável!

Dra. Daniella Salazar de Deus
CRM 3839 - MA RQE 1495
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