Valéria Cichela - Consultório de psicologia

09/04/2024

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23/10/2021

O que é e quando procurar?
Terapia de casal é uma modalidade onde o paciente é a relação... na terapia de casal se trabalha temas que estejam dificultando a relação. Comunicação, diferença nos pensamentos, diferença nas personalidades, prioridades etc... na terapia de Casal são ouvidos os dois e a psicóloga acaba sendo uma mediadora ajudando o casal a criar empatia na relação.
Quando procurar sempre que estiverem tendo um problema recorrente no mesmo tema... Quando a comunicação não parece eficiente, ou quando os conflitos trazem sofrimento.
Seria ideal que se procurasse antes de irem morar juntos, para prevenir possíveis dificuldades, mas na nossa cultura normalmente a terapia de casal é a última opção antes do divórcio.
Como uma última chance para o relacionamento que agoniza...
Porém, quanto antes se faz terapia de casal, maiores são as chances de resgatar a relação.
Ela está disponível para todos os casais que desejem melhorar a relação, independente se são casados ou namorados ou noivos... se moram juntos ou não e independe também da orientação sexual do casal.
Nela são utilizadas técnicas psicológicas para levar o casal a se entender melhor.

17/09/2021

20/07/2021

Dicas para ajudar alguém que esteja no momento da crise de pânico ou ansiedade.
O principal é se manter calmo…
Não é o momento de discutir ou tentar entender nada.
Nesse momento a pessoa já está enfrentando diversos sentimentos e pensamentos, então se vc quiser ajudar mantenha a calma e tente o passo a passo…
Não esqueça que quem tem essas crises precisa de acompanhamento psicológico.
Pois se não tratada a ansiedade, a tendência é que as crises se tornem maiores e mais frequentes.

12/07/2021

Borá começar a semana elevando a autoestima?!
10 dicas para turbinar a autoestima
1 tome um banho demorado…
2 passe cremes e faça auto massagem
3 hidrate o cabelo
4 faça uma make ou um penteado diferente
5 coma algo que vc gosta
6 compre algo novo (não precisa ser nada muito caro)
7 liste 5 coisas que vc conquistou na vida (formações, bens, pessoas etc…)
8 lembre de 3 coisas que vc superou na vida
9 vá a algum lugar que vc goste (de preferência em contato com a natureza)
10 liste 5 qualidades suas.
*faça terapia
Borá ser feliz 🥰

01/07/2021

Vamos prestar atenção!!!
Perfeccionismo não é qualidade!!!!
É sofrimento…

12/06/2021

Love Is In The Air

Então falando de amor!!!
É importante lembrar que temos formas diferentes de demostrar e de nos sentirmos amados.
Qual é a forma com que você demonstra seu amor, e qual a forma seu parceiro, sua parceira utiliza com você?
Vocês falam a mesma linguagem?
Se vcs não tem a mesma linguagem é importante que cada um saiba a língua do outro, para entender as demonstrações e para demostrar adequadamente.
Nessa história toda o primordial é o diálogo.
Neste diálogo muitas emoções e sentimentos poderão surgir, combinações devem ser feitas e colocadas em prática no dia-a-dia, sendo relembradas sempre que for necessário, pois, devemos nos conscientizar de algo: nós somos sim seres diferentes, com construções psíquicas diferenciadas, que devem ser valorizadas e respeitadas, entretanto, quando me proponho a ter uma relação íntima com alguém, eu preciso pensar nesta pessoa e também no que importa para ela, isto não significa esquecer-se de mim e sim, pensar no outro e cultivar a relação.

12/04/2021

Mude as frases
Mude a forma de falar sobre você mesmo.
Mude o pensamento, isso te ajuda a mudar os sentimentos e os comportamentos também.
A psicoterapia te ajuda a trocar os pensamentos negativos e disfuncionais, por pensamentos mais adaptativos e positivos.