Lara Liz Nutricionista

🧠 Transforme seu corpo através do seu estilo de vida
💎+1.500 pacientes com novos hábitos
✨ Está pronta para sua nova jornada?
👇 Comece por aqui

26/09/2025

O voltou! Agora com edição especial de primavera 🌻

Serão 21 dias de desafios criados para transformar sua rotina de forma leve e divertida — unindo alimentação, treino, mente e troca de experiência entre mulheres que tem o mesmo objetivo: nunca mais depender de um “projeto verão” já que conquistaram resultados para a vida toda 😎

Nessa edição teremos novidades com parceiras incríveis que vieram para agregar ainda mais nos desafios:

🏃‍♀️ Desafios de treino e planilha de corrida preparada por personal, com prova no final do desafio para aumentar sua motivação e comprometimento com os treinos;

🧘‍♀️ Aula de yoga online ao vivo com professora, para aprender a tirar um momento para observar a si mesma e cuidar da sua saúde física e mental;

🛒 Visita ao mercado em grupo, para aprender a ler rótulos de forma prática e tirar dúvidas com relação as compras;

🌅 Nascer do sol pós caminhada, café especial com interação entre todas as participantes e muitas surpresas ao longo de cada dia de desafio!

Tudo isso com o meu acompanhamento de perto cumprindo cada desafio junto com você e de uma comunidade de mulheres que vão transformar propósito em ação 🔥

⚡ Importante: o grupo é exclusivo para pacientes, mas abri algumas vagas de consulta essa semana para quem quiser começar agora e já garantir sua participação no desafio! 💪

✨ As inscrições estão abertas, e essa é sua chance de viver o na prática.

👉 Me chama no link da bio para garantir a sua vaga!

14/09/2025

+1 🏃‍♀️✨

Meu coração está transbordando de alegria por estar no corre com mulheres tão maravilhosas! Que essa equipe cresça cada vez mais!

Obrigada pela parceria, minhas lindas! Que seja nossa primeira prova juntas de muitas 🩷

Ps: grupo ABERTO! Me chame para fazer a chama da corrida ferver por aí 🔥

31/08/2025

Não tem como falar do Dia do Nutricionista sem falar sobre a reconexão desse último ano comigo mesma e com ela: a Nutri Lara ✨

Me formei aos 21, cheia de sonhos, e logo entendi que ser nutricionista era muito mais do que entregar uma prescrição. Era sobre escutar, enxergar a pessoa antes do paciente e acolher a individualidade. Esse olhar me fez crescer, viver histórias incríveis e até criar amizades dentro do consultório 🩷

Mas, no último ano, percebi que estava doando toda minha energia para os outros e esquecendo de olhar para mim. No automático, desconectada, eu já não me reconhecia… E foi justamente nesse momento que muitas de vocês, minhas pacientes, me mostraram que eu era capaz de continuar. Foram vocês que muitas vezes me salvaram em dias difíceis e me lembraram do meu propósito 🙏

Hoje, mais do que nunca, sei que cuidar de mim foi a melhor escolha para continuar cuidando de vocês!

Se posso deixar um conselho hoje é: SEJA VOCÊ! Se ainda não sabe quem é, se permita descobrir. Escutar a si mesma vai revelar que tudo aquilo que você buscava lá fora está justamente do lado de dentro✨

Feliz Dia do Nutricionista a todas nós que seguimos firmes mostrando o poder do equilíbrio na vida de quem nos procura 🧡

E fiquem com essa coletânea de fotos que são especiais para mim pois tem um pedacinho da minha história em cada uma dessas fases que não me transformou apenas por fora, mas por dentro.

Com amor,
Lara Liz ✨

18/08/2025

Meu primeiro YOGA and MUSIC SESSION 🧘‍♀️

Tem sido bom demais viver novas experiências e descobrir os movimentos que meu corpo é capaz de fazer! Que alegria é poder ver a atividade física dessa forma na minha vida 🩷

Gratidão a .santana que me conduziu durante a crioterapia na banheira de gelo! É incrível o poder da nossa respiração e como temos controle sobre o nosso corpo somente quando estamos alinhados com a nossa mente 🙏

Funcional com a prof e a minha dupla .borgessgym 🏋️‍♀️também foi demais!!! Pra começar a semana bem 💪

E é claro, agradecer o convite e companhia da minha querida amiga e os lindos registros da : amiga, que lindo te ver voando 🦋✨

E para finalizar, a frase que eu disse assim que saí da banheira de gelo: COMO É BOM SE SENTIR VIVA, porque é 🩷

09/08/2025

A corrida me salvou de diferentes formas 🩷

Hoje, posso dizer que encontrei a MINHA atividade física, o meu esporte! E só quem passou a vida inteira tentando se encaixar em algo e perdendo para o sedentarismo sabe o que é cruzar uma linha de chegada com esse sorriso no rosto de quem VENCEU A SI MESMO 🏆

Parabéns pela organização e incentivo, foi demais estar com vocês essa manhã e espero poder repetir mais vezes!

E aí, quem t**a o desafio no próximo sábado? Eu já estou confirmada ✅

24/07/2025

✨ Você não precisa fazer isso sozinha.
A caminhada até o seu objetivo pode ser mais leve, clara e eficaz quando você tem alguém te acompanhando de perto de verdade 🤗

✅ Cada check-in semanal é uma oportunidade de:

✨ enxergar o que funcionou,
✨ ajustar o que precisa para continuar evoluindo,
✨ reconhecer suas vitórias (mesmo quando você esquece delas).

💬 Quando alguma paciente diz que “saber a % de dedicação da semana me motivou a melhorar”, eu vejo que o acompanhamento que criei vai muito além de uma dieta e que meu propósito foi cumprido: te ajudar a desenvolver clareza sobre seus objetivos, autoconhecimento e constância para manutenção dos seus resultados 💪

👉 Me conta aqui nos comentários querida paciente: como foi sua semana depois do primeiro check in? Você notou algo que já estava no piloto automático e conseguiu ajustar?

20/06/2025

Venho compartilhar com vocês tudo o que me manteve pronta para fazer o que precisava ser feito nos últimos meses ✅

Só quem já passou por essa mudança sabe que ela começa interna antes de se tornar externa e bom, comigo não foi diferente…

O que eu posso dizer em resumo é que é muito bom orientar e mostrar o caminho certo, mas ESTAR no caminho certo e poder andar (ou correr hehe) lado a lado com quem chega até mim está sendo a melhor experiência da minha vida 🩷

E se você está esperando por uma oportunidade de fazer o mesmo por você, vá até a última página e SALVE A DATA 👀🤫

Quem estará na edição de inverno do acompanhando de perto a próxima fase? Já estou ansiosa 😍

12/04/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS 🔥

Se você quer dar adeus ao mito do “Projeto Verão” e dar início ao seu , chegou a hora!

Link de inscrição na bio ✅💪

10/04/2025

O nasceu pra quem cansou de se sentir perdida, desmotivada e quer cuidar do corpo sem entrar em mais uma dieta maluca — mas sim, criar um estilo de vida que leve não apenas a emagrecer, mas aprender a não voltar para esse lugar novamente ⏳

Aqui, nós vamos juntas:

🍽️ aprender a comer de um jeito que faz sentido,
💬 trocar experiências com quem tá na mesma fase,
📈 acompanhar sua evolução de forma leve e contínua.

Esse é o ponto de partida.
Não importa onde você está agora — importa que você decidiu começar.

Bora encarar a realidade de que o projeto verão acaba com o fim do verão e aprender a viver o com propósito, consciência e autocuidado?

📆 TE ENCONTRO NA LIVE 11/04 as 20h00 🔥

06/02/2025

Sem dúvidas, o post mais do fundo do coração que já fiz nesses 6 anos de Instagram 🥹

Há alguns meses atrás me deparei vivendo da seguinte forma: sempre estressada, cansada, esgotada, no limite. Tudo já estava tão no modo automático que eu já não sentia mais, apenas vivia os dias sem muito propósito.

Mas, eu não sou essa pessoa, nunca fui. Percebi que a forma como eu me sentia tinha total relação com o estilo de vida que estava levando, não apenas por não estar tendo uma rotina de “musa fitness”, passo longe disso, mas sim porque estava vivendo em desacordo com meus VALORES PESSOAIS.

Ter uma rotina ativa, fazer planos para o futuro e manter o corpo em movimento e bem nutrido é algo que a Lara escolheu desde sempre. Ser nutricionista veio depois disso, mas, a cobrança interna que eu sentia toda vez que me lembrava desse título mais me afastava do que me aproximava do que eu queria viver.

Foi quando tive a tal “conversa difícil” comigo mesma, sem me julgar por ter voltado para aquela realidade, sem apontar o dedo por saber exatamente o que fazer e não conseguir agir, apenas me acolhi, me ouvi.

E as vezes, o que você aí do outro lado está precisando não é de um plano alimentar perfeito ou de um treino imbatível, mas sim se olhar com mais carinho e entender de fato o que te leva a estar novamente nessa posição.

Se você se identificou com esse texto, saiba que você pode tomar um rumo diferente e escolher uma nova rota sempre que for preciso. Você não está sozinha 🩷

E sigo com meu lema: cuidar de mim para poder cuidar do outro da melhor forma possível ✨

E não nego, já estou ANSIOSA para a próxima fase desse processo pois não há nada melhor no mundo do que se sentir bem na sua própria pele 🔥💪

08/01/2025

Objetivos sem metas são apenas SONHOS 💭

Para conseguir um resultado diferente, você precisa não apenas fazer algo diferente, mas fazer algo por tempo suficiente para que seu corpo RESPONDA aos novos estímulos 🔥

Tudo o que você fizer que se torne uma PISTA MENTAL e te lembre todos os dias que você tem metas a seguir para alcançar um objetivo é válido:

- Preparar seu ambiente com o que você precisa para seguir as metas no próximo dia
- Estar em ambientes com pessoas que tem esse mesmo objetivo (alô 😎
- Acompanhar nas redes sociais pessoas REAIS que estão passando pelo mesmo processo
- Checar sua evolução dia a dia para não se deixar levar e perceber ao fim de mais um mês que não se dedicou como gostaria…

E claro, se junto a isso você tiver um profissional te acompanhando e guiando rumo a esse objetivo com essa mesma mentalidade, aí é sucesso garantido 🚀

Grandes resultados são gerados através de pequenos estímulos diários. Não subestime o poder dos detalhes na construção da vida que você quer e merece viver ✨

Quem t**a o desafio de fazer uma REUNIÃO DE ALINHAMENTO PESSOAL? Eu sento com meu cafezinho e ninguém tira minha paz, pois é ali que eu planto os hábitos para colher resultados no futuro ✅

01/01/2025

Não consigo escolher uma só 📸✨

Mais um ano feliz ao seu lado, meu amor .joaoaguiar ♥️

Seja bem vindo, 2025 🥂

Endereço

Rua Arthur Max Doose, 153
Balneário Camboriú, SC
88331085

Site

http://www.nutrilaraliz.com.br/

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