Lara Liz Nutricionista

01/02/2026

Primeiro encontrão do 🩷✨

E minha missão com o segue firme e forte: mostrar para as mulheres que chegam na nossa comunidade o poder do movimento 🔥

E para começar fevereiro da melhor forma, tivemos a oportunidade de participar de mais uma aula da prof no yoga para deslacelerar e conectar 🧘‍♀️ e depois conhecer o trabalho da prof .almeida que colocou as meninas lá em cima com o funcional 💪

E é claro que, as meninas do desafio estavam presentes 🩷

Agradeço de coração a presença de cada uma e quero dizer mais uma vez que me sinto muito grata por poder proporcionar experiências como essa a mulheres tão incríveis, pois vocês merecem esse cuidado consigo mesmas ✨ parabéns por se permitirem esse momento de pausa 🙏

E é claro, agradecer a quem esteve conosco no dia de hoje conhecendo mais do que signif**a o movimento do 💪

Essa semana nosso Instagram será atualizado com todas as fotos do desafio de verão e do nosso encontro de hoje, aguardem!

E já dou um recado para quem também amou viver esse dia comigo: essas fotos são só uma prévia, logo te mando o link com todas liberadas 📸
- mas para eu saber o que você achou, me conta aqui abaixo como foi sua experiência?👇

24/01/2026

Muita gente vê só o antes e depois do corpo.
Eu vejo o antes e depois da minha relação comigo.

Antes: culpa, pressa, tudo ou nada.
Depois: constância, consciência e recomeço.

O corpo foi consequência.
A mudança real foi interna.

Não é projeto verão.
É VIDÃO 💪

Se isso fez sentido pra você, você não precisa fazer sozinha, a minha equipe vai te ajudar:

Em breve, abertura de vagas para a
✨ COMUNIDADE ✨

O espaço de nutrição e bem estar que vai te ajudar a se manter conectada com você mesma 🧡

Comenta VIDÃO aqui abaixo para receber as informações em primeira mão 👇

10/01/2026

EM 2026 VEM…

A minha PRIMEIRA MEIA MARATONA 🏃‍♀️🔥

E correr 21km requer muito treino e dedicação! Por isso, agora o Desafio se tornou uma comunidade de treinamento e você que quer começar o movimento conosco pode participar 😍

Na nossa comunidade temos apenas mulheres super comprometidas com seus resultados e lá temos toda a estrutura para te manter motivada a continuar treinando:

- Compartilhamos nossa rotina com o grupo
- Incentivamos umas as outras nos seus desafios pessoais e fazemos boas amizades
- Nos encontramos uma vez por semana para fazer nosso treino em grupo
- Teremos um encontrão ao fim de cada mês com algum tema que envolva MOVIMENTO: corrida, mobilidade, yoga, trilha…

E apesar de a comunidade ser apenas para mulheres, seu excelentíssimo é muito bem-vindo nos treinos, afinal, casal que treina junto cresce junto 💪

O próximo Desafio do inicia dia 06/04 e nossa prova final está marcada na Meia Maratona Internacional de Balneário Camboriú dia 26/04, mas vamos nos manter treinando até lá para arrasar no próximo desafio 🤝

Quer fazer parte da minha equipe? Comente VIDÃO aqui embaixo que preparei uma condição especial incluindo o próximo desafio e a sua preparação até lá 👇

05/01/2026

ACABOU A PALHAÇADA

Voltamos a bater na tecla 🔥

05/01/2026

É aquela coisa: ruim com ela, pior sem ela 😂

Voltamos por aí???

22/12/2025

Manhã super especial 🏃‍♀️🩷

Hoje foi o desafio de encerramento do e levei mais maravilhosas para se tornarem ATLETAS comigo 💪

Foi a minha prova mais desafiadora até então, pois mais da metade do percurso dos 10km foi na areia e mesmo assim, peguei podium na minha categoria 🏆

Eu amo essa energia, esse movimento, essa AÇÃO, mas amo ainda mais ver quantas vidas mudei através das minhas escolhas 🥹

2025 foi um ano de virada de chave total, ano em que encerrei ciclos e deixei para trás todas as crenças que carreguei comigo até aqui. Abri espaço para a nova mulher que decidi me tornar e vou levar comigo todas que tomarem essa mesma decisão 🔥

Obrigada por receber meu time mais uma vez 🩷

E obrigada pela entrega e por acreditarem em si mesmas ✨

É só o começo. Aguardem as datas do próximo desafio ⏳

17/12/2025

11/12/2025

Essa manhã de domingo nos encontraremos no para uma aula de yoga super especial com o 🧡

A aula será conduzida pela prof com assinatura ou seja, estaremos brindando durante a aula 🥂 com muita .brasil 💚

Após a prática, teremos um saudável e delicioso café preparado pela para repor as energias e claro, fazer conexão com outras mulheres que tem o mesmo propósito: um estilo de vida saudável por escolha ✨

Além de muitos mimos das parceiras, todas as participantes vão levar para casa a camiseta oficial do By para continuar em movimento 🧘‍♀️

‼️ VAGAS LIMITADAS para manter o clima intimista.

Comente YOGA aqui abaixo que te mando todos os detalhes e informações sobre essa experiência 👇

07/12/2025

O primeiro fim de semana de eventos presenciais com o vai f**ar marcado na minha história 🩷

Começamos o sábado super energizadas com a prof .studio em uma aula na praia com sol e um assunto muito importante para o projeto: MOBILIDADE E ALONGAMENTO 🙆‍♀️

Um dos erros que cometi na mudança de estilo de vida durante esse ano foi não ter prestado atenção no PREPARO do meu corpo para passar pelas fases que viriam. Por isso, trouxe essa aula já de início, garantindo que minhas pupilas aprendam desde o início a se preparar para o movimento 💪

E o encontro de hoje? 🥹
Ainda estou sem palavras e assimilando tudo o que vivemos fazendo o MILAGRE DA MANHÃ dispostas a construir uma vida que valha a pena ser vivida 🙌

O encontro foi conduzindo por mim, e toda a energia que emanamos para trazer o planejamento de vida e claro, de 2026, para as mulheres que decidiram SE ESCOLHER em uma manhã de domingo que era pra ser comum, mas nos detalhes, Deus se fez presente 🙏

A primeira semana de foi de muita entrega, reconstrução e apoio dentro da nossa comunidade e tenho certeza que o meu propósito está sendo cumprido a cada dia: mostrar para cada mulher lá dentro quem elas são e quem podem se tornar se olharem para o lado de dentro se fortalecerem ✨

E temos mais 2 semanas de muita troca e aprendizado mútuo, pois escolhemos aprender umas com as outras e incentivar mulheres a serem melhores por si mesmas 🩷

As fotos? Ahhhh, essa é só uma prévia dos nossos amigos amados e que não mediram esforços para estar vivendo conosco esses dois últimos dias. Deus sabe o quão alegre f**a meu coração na presença de vocês, pois sei que ali Ele se faz presente sempre. Seu olhar é luz no caminho, Ari! Obrigada por semear ao meu lado 📸🤎

E quem esteve presente, me conta: o que mais te marcou nessa primeira semana de ? 👇