https://www.facebook.com/474883116002493/

Psicóloga Joanna Zanetti Bassoto

Página Principal
Brasil
Bandeira do Sul, MG
Psicóloga Joanna Zanetti Bassoto

Psicóloga Joanna Zanetti Siqueira

26/07/2025

👉Buscar fazer o melhor não é um problema. Mas quando o desejo de acertar vira uma exigência interna que nunca se satisfaz, é hora de fazer uma pausa.

O perfeccionismo pode começar com uma intenção bonita: querer entregar algo com qualidade, cuidar dos detalhes, se desenvolver. Mas, aos poucos, ele pode se transformar numa armadilha — uma cobrança constante, que ignora seus limites e apaga suas conquistas.

Você sente que o suficiente nunca é suficiente? Que precisa revisar mil vezes, adiar por medo de falhar ou nunca comemora o que fez bem?

A saúde mental também mora no espaço onde a gente aprende a ser gentil com as próprias falhas e a reconhecer que errar faz parte da experiência humana.

Se o seu desejo de acerto está te afastando de viver com leveza, talvez seja hora de olhar pra isso com mais cuidado. A psicoterapia pode ser o lugar seguro pra começar esse movimento. ❤️‍🩹

21/07/2025

‼️A comparação constante é silenciosa, mas cansativa.

Você vai se moldando às conquistas dos outros, tentando acompanhar ritmos que não são seus e, sem perceber, se afasta de quem realmente é.

Respire. Reconheça o seu caminho, com suas pausas, quedas e descobertas. Nem tudo precisa seguir o mesmo tempo. Nem tudo precisa ser igual. ❤️‍🩹

18/07/2025

🫂Nem sempre a mente precisa dar conta de tudo agora.

Pensar demais, tentar prever, entender e resolver tudo ao mesmo tempo pode parecer um caminho, mas, muitas vezes, só gera mais confusão e desgaste.

E esse é o recado da psi: a pausa não é recuo. É cuidado!

É permitir que o silêncio organize o que a pressa bagunçou. Quando a mente pedir trégua, escute. 🤍

07/07/2025

🤳 Horas e horas na tela, entre reels, mensagens e muita informação. E a sua mente? Ela precisa de descanso!

A luz da tela, as notif**ações e rolar o feed sem parar podem deixar nossa cabeça exausta, ansiosa, com pensamentos automáticos e ainda, interromper o sono.

Que tal testar um detox digital hoje? Comece silenciando notif**ações por algumas horas, saindo das redes antes de deitar ou dedicando um momento para fechar os olhos longe da tela. Esses pequenos ajustes devolvem calma, clareza e a sensação de estar em casa consigo mesma.

Você já experimentou redescobrir o silêncio? Me conte como foi 👇

03/07/2025

Nem todo ciclo começa com metas batidas e está tudo bem. Às vezes, a verdadeira conquista é só ter atravessado os dias.
⠀
Se as suas metas mudaram, se o ritmo foi mais lento ou se você precisou pausar: isso também é progresso.
⠀
O ano ainda cabe em novos passos. E você também. 🫶

24/06/2025

Nem todo carinho é grandioso. Às vezes, ele aparece num “chegou bem?”, num “tô aqui pra você” ou num silêncio confortável ao lado de quem importa.
⠀
Presenças assim não precisam se provar — elas se mostram no tempo, no gesto, no sentir.
⠀
Se puder, hoje, repare: talvez você esteja mais cercado de afeto do que imagina. ❤️‍🩹

17/06/2025

Chegou o Mês do Orgulho, e nele é comum vermos narrativas cheias de cor, brilho e celebração. Mas a vivência LGBTQIA+ também é atravessada por experiências complexas — feitas de descobertas solitárias, vínculos rompidos, medo de rejeição, silêncios impostos e afetos que precisaram ser adiados.

Nem sempre é fácil sentir orgulho quando a trajetória foi marcada por dor, julgamento ou invisibilidade. E tudo bem. Reconhecer o que foi difícil também faz parte do processo de se construir. 🫂

Falar de orgulho é, antes de tudo, falar de pertencimento. É poder existir com dignidade, com voz e com espaço para ser quem se é — mesmo que essa construção leve tempo, dúvidas e cicatrizes, que cuidamos com diálogo e compreensão. ❤️‍🩹🌈

06/06/2025

👉 Vamos lá, estar com pessoas é sempre bom, mas saúde mental não é sobre estar sempre rodeado de alguém. É, antes de tudo, sobre conseguir sustentar a própria presença — sem pressa, sem fuga. Donald Winnicott dizia que um dos sinais mais saudáveis de um amadurecimento emocional é tolerar a solidão. Isso não signif**a se isolar do mundo, mas sim não depender dele a qualquer custo.

Quando aprendemos a estar bem sozinhos, deixamos de aceitar relações que só preenchem o vazio momentaneamente e que no fim, nos machucam. Isso muda tudo: passamos a fazer escolhas mais conscientes, com menos medo da ausência e mais amor próprio envolvido.

Tolerar a solidão é entender que a sua paz não precisa ser barganhada. Que o silêncio pode ser conforto, não castigo. E que amar a si mesma também é se escolher, mesmo quando isso signif**a f**ar só. 🫂

02/06/2025

👉 É natural que, em muitos momentos, a gente se compare com os outros — especialmente quando estamos em busca de respostas sobre nosso próprio caminho. Desde a infância, aprendemos a nos olhar pelo espelho das outras pessoas. Mas quando essa comparação se torna constante, ela deixa de ser um ponto de referência e vira uma fonte de insegurança, ansiedade e baixa autoestima.

Na era das redes sociais, o tempo inteiro somos expostos a vidas aparentemente perfeitas, conquistas constantes e padrões inalcançáveis. E com isso, f**a fácil esquecer das nossas próprias vitórias, das nossas particularidades e da nossa história.

Comparar-se não precisa ser uma prisão. Pode ser também um convite ao autoconhecimento, desde que não te desconecte de quem você é: a régua dos outros não serve para medir a sua jornada.

✨ Se isso tem pesado demais por aí, a terapia pode te ajudar a enxergar com mais clareza o seu valor, sem precisar se colocar lado a lado com ninguém.

30/05/2025

Durante muito tempo, talvez você tenha precisado funcionar no modo sobrevivência: aguentar, resistir, seguir mesmo sem se escutar. E tudo bem, esse foi o recurso que você encontrou — e ele te trouxe até aqui. 🫂

👉 Mas agora que o cenário está mudando, e abre espaço para respirar, sentir e escolher, pode surgir o estranhamento. Viver com leveza, permitir-se o prazer, o descanso, o afeto… tudo isso pode parecer “demais” quando seu corpo e mente ainda estão treinados para suportar, não para desfrutar.

A boa notícia é que esse também é um processo. A vida não precisa ser só sobre aguentar. Aos poucos, com acolhimento, você pode reaprender que viver — com alegria, com presença — não é exagero. É direito. 💛

20/05/2025

Perseguir metas e ter objetivos claros pode nos motivar, dar sentido à rotina e reforçar nossa autoestima. Mas quando nos apegamos rigidamente a um único caminho, ignorando nossos sentimentos, limites e o contexto ao redor, podemos estar presos à inflexibilidade psicológica. ‼️

👉 Esse padrão nos impede de ajustar a rota, mesmo quando ela já não faz sentido — ou até quando começa a causar sofrimento. A inflexibilidade surge quando não conseguimos abrir espaço para o que sentimos, por medo de “falhar” ou sair do controle. Mas a verdade é que saúde mental também envolve flexibilidade: reconhecer que nossos valores continuam, mesmo quando os planos mudam.

Desistir de um caminho não é o mesmo que desistir de si. É, muitas vezes, um gesto de cuidado, escuta e maturidade emocional. 🫂

10/05/2025

❤️‍🩹O Dia das Mães pode despertar saudade, dor e silêncio em quem vive o luto.

Seja a ausência da mãe, de um filho, ou de uma relação que não foi possível, é importante lembrar: cada vivência é única.

Não se cobre. Viver essa data do seu jeito é um ato de respeito à sua própria história. 🫶

Endereço

Bandeira Do Sul, MG

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Joanna Zanetti Bassoto posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.