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DNA Fitness

Personal Trainer 🏋‍♀️💪
Apaixonada por corrida🏃‍♀️
15k🔓 21k🔓 42k🔓 CREF: 046952-G/PR

18/06/2025

Faltando poucos dias para a Maratona do Rio, é hora que relembrar a minha primeira vez nos 42km.

05/06/2025

Sensação de bem estar😃

É isso mesmo! A corrida estimula a produção de neurotransmissores, como a endorfina, dopamina e serotonima, que atuam como analgésicos naturais, promovendo sensações positivas como relaxamento, prazer e felicidade. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

QUEM CORRE É FELIZ! 🙃🙂😁😀

dacorrida
-estar ✔️

31/05/2025

Você sabia que a corrida também aumenta a resistência muscular?

Durante a corrida, os músculos trabalham de forma repetitiva, aumentando a capacidade de contração e resistência. Ao longo do tempo as fibras musculares se adaptam, permitindo que você corra mais tempo com menos esforço.

Sendo assim, você está esperando o quê para começar a correr !🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

✔️

27/05/2025

Coloque a corrida na sua rotina e seu ❤️ agradece!

Você sabia que correr melhora sua saúde cardiovascular? Isso mesmo. Com a prática da corrida o coração f**a mais eficiente bombeando sangue com mais facilidade, reduzindo a pressão arterial, melhorando a circulação.

Então está esperando o quê? Vem correr com a gente 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

❤️

24/05/2025

🙏 Obrigada Deus pela oportunidade de mais uma vez confiar em Ti🙏

22/05/2025

Quer emagrecer ????

Você sabia que a corrida é uma ótima opção para quem quer queimar calorias? 🏃‍♀️Quando praticada em intensidade alta ou moderada, a corrida acelera o metabolismo, aumentando o gasto calórico, favorecendo a queima de gordura🥵. Mas não se esqueça, para otimizar os resultados, procure sempre um acompanhamento profissional e siga uma dieta balanceada😉.

21/05/2025

Você ja ouviu falar nos benefícios da corrida?

Um deles está ligado ao fortalecimento de articulações e ossos. Isso se deve ao impacto da corrida, que quando realizada com a mecânica correta, estimula o aumento da densidade óssea, fortalecendo ligamentos e tendões.

Mas lembre-se: Cuidado com os excessos!

20/05/2025

Conheça seu corpo e entenda seus limites!

SIM, a corrida é um desafio e quase sempre uma busca por SUPERAÇÃO. Mas é necessário também conhecer nosso corpo e identif**ar nossos limites. Essa 📷 é de Fevereiro de 2024, corrida cujo percurso escolhido eram os 10 km. Larguei como se não houvesse amanhã 🤫, perdi o primeiro ponto de hidratação 🤦‍♀️ e só fui tomar água um pouco antes do km 5, no dia estava muito calor 🥵, e o percurso nao era dos mais fáceis. No km 6 percebi que eu não ia conseguir concluir o trajeto😔, reduzi a velocidade, corri até o km 7 e abandonei a prova. Além disso, uns 20 dias antes eu estava sofrendo com vários dos sintomas da dengue e provavelmente não tinha me recuperado ainda. A soma de todos esses fatores negativos, fizeram com que pela primeira e única vez eu não ultrapassasse a linha de chegada😟. Neste dia não havia necessidade e nem era recomendado submeter meu corpo àquele esforço físico, e por isso é tão importante que a gente se conheça, e entenda nosso limites. F**a a dica!!😉

18/05/2025

Faltando 30 dias para a Maratona do Rio, hoje é dia de relembrar a minha primeira vez completando 42km. Uma prova difícil, que exige um grande esforço físico e mental, mas que permite uma satisfação e uma sensação de superação indescritível 🏃‍♀️

15/05/2025

Saudade de um evento como esse 🏃‍♀️ 8 km de corrida, obstáculos, muita lama, e bastante energia. Já quero o próximo 💪

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