Psicóloga Patrícia Oliveira

03/05/2022

"As pessoas que confundem o que elas são com que tem quando perdem seu cargo se despedem de quem?

De que nunca foram na realidade.

Porque não existe hierarquia que diminui a nossa personalidade quando a gente se dá conta que é atrás do crachá é que tá a nossa identidade.

Sempre que eu vejo alguém que está numa posição mais elevada se sentindo superior eu lembro de um senhor analfabeto que era chamado de professor.

E ele era muito respeitado mesmo sem tem instrução, mas por ser dotado de sabedoria.

"E a diferença?"

"A diferença", ele dizia "é que sabedoria ninguém tira e esse monte de informação hoje vai ter validade, amanhà, expira"

E ele sempre repetia: "eu respeito o seu título mas me identifico com seu nome. Eu respeito seu sobrenome mas é só uma identificação"

E por isso o respeito tanto alguns amigos que a gente se identifica a ponto de chamar de irmão.

E foi com esse professor analfabeto que eu aprendi que respeito não é competição.

Você continua ganhando se respeitar o outro mesmo fora do ambiente de trabalho ou fora do horário.

Porque valorizar alguém não significa perguntar o salário.

E ser quem a gente é é diferente de ser o que a gente quer ter.

Então não deixe que a sua posição chegue em primeiro que você”.

Allan Dias Castro - Poeta

28/02/2022

Às vezes, passamos por constantes mudanças, seja mudar de casa, cidade, opinião e gostos, ou simplesmente mudar. E não há problema algum nisso, se adaptar a determinadas situações é necessário para que o processo aconteça. Quando optamos por mudar ou se permitir viver outras realidades, nas quais nunca viveríamos, começamos a experienciar o novo. Seja o novo que a vida vai nos apresentando, quanto outras partes de nós mesmo que não tínhamos acesso e a partir daquela nova realidade, podemos nos ir construindo outros espaços dentro de nós mesmo. Espaços esses que podem gerar autoconhecimento, amadurecimento e transformação.

A grande questão é, você se permite sair da zona de conforte e viver experiência novas?
Psicóloga Patrícia Oliveira
CRP 10/08403

23/02/2022

E você, está com pressa de que? ⏰

18/02/2022

Para fecharmos a semana com esse pensamento.
As vezes, na pressa acabamos nos perdemos, pois aceleramos demais na direção errada, na ânsia de algo dar certo.
Quando temos um norte, sabendo de maneira clara o que desejamos é mais fácil de se orientar, independente da velocidade e ritmo de cada um.
A jornada só é possível quando sabemos onde queremos chegar.
E você, está sabendo para onde quer ir?
🛤🕵️‍♀️

30/01/2022

Ninguém é de ferro - já dizia Freud: “somos feitos de carne e osso, mas temos que viver como se fôssemos de ferro”.
Por isso, aprenda a pedir ajuda. Aprenda a desenvolver o autoconhecimento para estabelecer seus limites, aprenda e entenda que todo preconceito e ideias que temos sobre saúde mental, por vezes, são cultivadas por falta de informação.
A vida é feita de altos e baixos, aprenda a manter a balança equilibrada, para conseguir administrar da melhor forma possível as coisas que você possa estar vivendo.

Procure ajuda sempre que houver necessidade!

27/01/2022

O relacionamento mais importante da sua vida é o que você constrói com os seus pensamentos!
A nossa mente é parte importante de quem somos. Desta forma, a nossa saúde mental afeta diretamente a forma como lidamos com nossas emoções. É necessário estarmos prontos para administrar as mudanças e intensidades que as coisas do dia a dia vão nos afetando.
Assim, conseguimos lidar com as adversidades da vida, identificando nosso limites, o que nos faz bem e o que faz sentido para cada um.
Já percebeu o quanto nossa saúde mental é importante?

Busque assumir um compromisso consigo mesmo!

26/01/2022

Janeiro Branco é uma campanha em prol da construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade.

A ideia é inspirar todas as pessoas, em todos os contextos, a pensarem sobre si mesmas, sobre as suas escolhas, sobre as suas condições subjetivas e objetivas de existência; assim como sobre a importância de políticas públicas para a Saúde Mental dos povos.

É realizada em janeiro, porque em termos simbólicos e culturais, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas emoções e em seus sentidos existenciais.

Estamos sempre falando sobre Saúde Mental aqui, durante o ano todo, e por isso, não poderia deixar de falar sobre essa campanha. Se o ano novo é vida nova, esse momento é ideal para repararmos nos cuidados que dispensamos aos nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos.

Desta forma, como você tem cuidado da sua Saúde Mental?

Fonte:

Psicóloga Patrícia Oliveira
CRP 05/60933

04/10/2021

Existe um segredo precioso da vida, que antes mesmo de ganharmos, nos perdermos. Mas como é difícil falar sobre isso para uma geração que só vislumbra os altos lugares e ignora o processo para chegar até lá.
Vale ressaltar uma coisa, que quando você ganha, quando você chega onde você queria, você pode continuar sofrendo algumas perdas, porque é uma eterna renúncia, entre decidir ficar estagnado e escolher avançar. E todas as vezes que se escolho o crescimento é preciso se submeter a perdas.
Mas acredite no que eu vou te dizer, a dor de ficar parado é infinitamente maior do que a dor de escolher crescer e mudar! Porque quando você cresce acaba descobrindo que as dores do caminho nem se comparam a tudo que você poderia viver.
Então não ignore o processo, escolha o crescimento, porque ficar parado também é perder. Você perde a oportunidade de ser quem você poder ser. Você perde a oportunidade de chegar nos lugares que poderia chegar. Tem tanta coisa boa te esperando nessa trajetória. Tá com medo de que? vai doer de qualquer jeito. Você só precisa escolher como você vai enfrentar essa dor e pra onde você vai direciona-la. Escolha o crescimento, pois esse vale a pena!

Ótima semana para todos 🙏

30/09/2021

Durante sua jornada, você irá entender que existe muitos caminhos a se seguir, porém, cada caminho te levará para um lugar diferente, você só irá precisar entender para onde você quer e deseja ir.
Por vezes, não será fácil escolher por qual caminho percorrer. Mas lembre-se, o caminho só se faz andando, então.. ande! Reconheça suas fragilidades e suas potências e celebre cada passo que der.
Acontece que por alguns acasos a vida não nos dá a opção de escolher sofrer ou não. Algumas coisas são como são. Mas para além do irremediável da vida, nossa tarefa e torná-la mais digna. E o fundo do poço não é um lugar de se fazer morada.
Pense nisso e cuide da sua saúde mental.

23/09/2021

Cada um tem sua dor, suas lutas, suas guerras. E isso não pode ser avaliado ou comparado como maior ou menos que a outra. Dor precisa ser acolhida e tratada. Algumas dores podem ser físicas, outras dores não são possíveis vermos a olhos nus, mas são sentidas na alma. Cada ser humano é singular, da mesma forma é a dor.
Quando sofremos nossa percepção se modifica, o mundo acaba se estreitando, parece que não há portas abertas para que possamos sair desse estado. E se tem alguma porta, por vezes, não se tem força o suficiente para passar por ela. O outro lado acaba sempre nos assustando.
Sofrer é andar no escuro, tateando o desconhecido.
Sofrer faz parte da vida, e não deveríamos tratar com tanto tabu. Sofremos quando perdemos alguém, quando não estamos bem psicologicamente, quando passamos por mudanças, por traumas, por diversas situações que possam nos confrontar. Viver é complexo.
Não devemos nos comparar, a cura vem dia após dia, aos poucos, cada um no seu tempo e com os seus meios. Sair do sofrimento, muitas vezes, é como buscar a saída em meio ao labirinto, com tentativas e erros. E está tudo bem! O primeiro passo já foi dado. Agora é só andar… ande, sempre para frente, buscando evoluir!

28/08/2021

Não haveria dia do psicólogo se não houvessem tantas pessoas dispostas a dividir suas histórias, desejantes de conhecer a si mesmas e corajosas o suficiente para reconstruir suas narrativas.
Gratidão a cada pessoa que já se dispôs a trilhar esse caminho comigo.

26/08/2021

23/04/2021

Quantas vezes o medo te limitou, te paralisou, te deu ansiedade e te impediu de confiar em si mesmo?

Comece a dar o seu melhor nas pequenas tarefas, focando sempre nos seus pequenos progressos, assim a confiança irá se instaurando novamente.

06/04/2021

Vi essa publicação e fiquei um pouco paralisada no que ela dizia. Me convocou a pensar e refletir sobre o quanto nós sabemos lidar ou não com aquilo que nos acontece. Por vezes, por simplesmente desconhecer alguns sentimentos e comportamentos inesperados nós acabamos machucando as pessoas que estão ao meu redor.
Num misto de emoções, numa confusão de sentimentos, nos sentimos dentro do próprio olho do furacão. Um caos interno.
Perceber-se aos cacos, precisando de ajuda e tentar sair de alguma situação sozinha, por vezes, é muito difícil.
Como diria Nietzsche: “É preciso ter o caos dentro de si para dar à luz a uma estrela cintilante”.
A psicoterapia te auxilia neste caminho, onde no meio do caos, muitas vezes, não conseguimos encontrar outras saídas possíveis para a vida. Então vá com calma e coragem. Você é forte, apenas basta voltar seu olhar para o que é essencial.
Fique bem! 💭☘️🌸

06/04/2021

Faça terapia, busque ajuda! ☘️

04/04/2021

Olhe as pequenas coisas e se deixe tocar pelas pequenas alegrias que surgem em momentos únicos.

Não endureça seu coração.

Tempos difíceis nos exigem firmeza de caráter, mas também amorosidade com o outro e conosco!