
08/07/2025
Se você tem dor na lombar, minha recomendação é que você preste atenção na posição em que dorme. Às vezes, um hábito diário como esse contribui para o desconforto.
A posição de lado, com um travesseiro entre os joelhos, costuma ser a mais indicada. Ela alinha a coluna e alivia a pressão na região lombar.
Dormir de barriga para cima também pode funcionar, desde que você coloque um travesseiro embaixo dos joelhos. Isso ajuda a manter a curvatura natural da coluna.
Por outro lado, dormir de bruços geralmente não é uma boa ideia porque essa posição tende a sobrecarregar tanto a lombar quanto a cervical.
E então? Qual posição você costuma dormir?
Pequenas mudanças como essa podem trazer alívio e um sono mais reparador.
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Dr. José Carlos Barbi - CRM 32705