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Psicóloga Helena Branquinho

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Brasil
Barão de Geraldo, SP
Psicóloga Helena Branquinho

Atendimento psicológico em Barão Geraldo, muito próximo a UNICAMP. Projeto de incentivo a psicoterapia para estudantes universitários. Psicóloga CRP: 06/132969

Formação: UNICAMP/PUC-Campinas. Psicóloga formada pela PUC-Campinas e pela UNICAMP em Pedagogia. Proposta de atendimento acessível para estudantes universitários. Atendimentos muito próximo a UNICAMP. CRP: 06/132969

05/01/2024

Antes de ontem uma paciente muito querida me mandou mensagem avisando que deixaria uma lembrança para mim e para o Davi na portaria.

Recebi fraldas, doces e uma carta.
E que carta! Tão linda que não pude deixar de compartilhar. Que profissão incrível eu tenho! Que privilégio acompanhar de perto a trajetória das pessoas, o reconhecimento e a consciência delas sobre suas questões e o que querem fazer por si mesmas e, por fim, os movimentos que fazem rumo a se sentir como querem e fazer o que querem. 🥹

Essa é uma paciente que está comigo há um tempo e nossa, que mudança! Que lindo vê-la persistir para se sentir melhor e fazer mudanças importantes na sua vida. Se libertando de sombras, ressignif**ando laços, de permitindo e fazendo acontecer. Processo desafiador, com tentativas e mais tentativas, dia pós dia. 🙏🏻

É isso.
Fazer terapia é esse encontro que pode ser transformador, sobretudo quando o paciente entende a responsabilidade que ele tem sobre mudar a própria vida. Essa paciente teve o tempo dela para processar essa informação, eu falei repetidas vezes. Como ela disse uma vez, dou tapas verbais com luvas de ganso. E ela entendeu! E está voando! Protagonista master da própria vida! Que ela voe cada vez mais! E estarei aqui para auxiliar e assistir 😁💕

10/11/2023

Essa semana estou reflexiva sobre minha profissão. Talvez por estar prestes a me afastar um pouco dela para iniciar a etapa da maternidade. (Ou talvez sejam "só" os hormônios da gravidez me emocionando, me fazendo sentir de uma forma diferente) 🙃

Os carinhos que tenho recebido dos pacientes com a gravidez, o quanto eles se preocupam, perguntam...que especial construir essa relação entre pessoas. 🙏🏻

Eu sempre digo que terapia é antes de tudo um encontro entre pessoas. O vínculo terapêutico é algo que prezo muito, e tento ter todo cuidado que posso, porque sei que ele é parte essencial da construção do processo terapêutico.

Talvez meus pacientes não saibam e preciso dizer aqui: eu aprendo demais com vocês. Vocês me ensinam diariamente, saio das sessões pensativa, reflito, e muito mais. Vai muito além. 🤍

A meu modo, tento atuar da forma mais humana e autêntica que posso. E espero estar acessando e acolhendo os que me buscam 🥲

Sei que muitos resistem a fazer terapia e eu mesma já resisti tempos da minha vida. E eu entendo a resistência. Mas compartilho aqui com vocês o trecho da dissertação de mestrado de uma paciente muito querida, que mexeu muito comigo, e que me fez ter mais ainda a noção de tudo que descrevi antes aqui. A potência da terapia, a potência do vínculo, a potência da persistência, a potência da resiliência, a potência até da vulnerabilidade e da fragilidade. 🥹

Que gratidão eu sinto por poder viver isso, na profissão que escolhi de coração e que me desafia (e muito) mas que também me ensina demais! 🌻🩷🙌🏼

09/11/2023

As vezes perturbador.
As vezes confortante.
Depende do contexto,
Da companhia,
Da fase da vida,
Do momento do dia.

Tem gente que acorda e precisa de silêncio, tem quem prefira acordar falante e em movimento. 💭

Tem gente que o corpo está em silêncio mas a cabeça está agitada.
E tem o contrário também, o corpo em movimento e a cabeça em silêncio.

Dirigir e andar em silêncio.
Precisar do silêncio pra dormir.
O silêncio de uma notícia ruim.
O silêncio de uma felicidade transbordando.
O silêncio da falta de palavra, ou o silêncio de tanta palavra pra dizer que não sabe por onde começar.

Qual a sua relação com o silêncio?
Como você experimenta o silêncio? ❗️

15/08/2023

Já parou para pensar que toda pessoa que você admira tem algo seu? 🙃

Ou tem algo que você não reconhece em si, seja porque tem dificuldade de se ver positivamente ou por não acreditar conseguir ser daquela forma?

Tente pensar em alguém que você admira muito. Agora tente listar mentalmente ou fisicamente o que você admira nela, na trajetória dela, nas escolhas dela, na vida dela. Faça isso com bastante calma. ✨

Agora olhe para você através dessa lista. Você se vê nessa lista de coisas? No que? No que sente que se identif**a por ser ou ter? No que sente não se identif**ar? No que sente querer e achar que não é capaz? O que você realmente já tentou? E o que nem tentou e só aceitou não ser capaz?

Reflexão para a semana 💭☺️

08/08/2023

Quantas coisas você tem deixado de fazer porque pensa que se não fizer perfeito não será suficiente?

Quantos planos, sonhos e deveres estão aí pendentes porque você simplesmente não olha para o possível e coloca todas as suas energias autoexigentes na forma idealizada que algo "deveria" ser? 🫠

Muitas vezes as pessoas que mas procrastinam são as mais autoexigentes. Afinal, esperam tanto realizar tudo e perfeitamente que muitas vezes nem iniciam muitas coisas. ✨

Comece a prestar atenção em como o perfeito está bloqueando o seu potencial de realizar as várias coisas que precisa e quer da melhor forma possível. 😉

17/01/2023

Acredito que a recíproca também seja verdadeira. Até no sentido mais palpável mesmo.

Já reparou como você está se sentindo por dentro quando seu quarto está desarrumado? 💭

Já percebeu como se sente quando sua rotina está bagunçada? 💭

Ou então, já percebeu que quando não estamos nos sentindo bem, quando não conseguimos nomear e nos dar conta do que estamos sentindo, a vida externa f**a estranha? As vezes f**amos mais irritados, intolerantes com as coisas e as pessoas, f**a tudo mais difícil?

As vezes tem tantas coisas aí dentro de você. Tanta história, tanta dor, tanta ferida, tanta coisa não dita.

Pois é. Queria que você tentasse perceber o fora e o dentro. Tenta perceber como eles tem se relacionado na sua vida. Como você tem dado espaço para você aí dentro, o quanto tem se ouvido, se percebido. 🗯️💝

Se perceba refletindo no mundo externo e o mundo externo refletido em você. Veja quais movimentos você consegue fazer, pouco a pouco, para proporcionar uma sintonia maior entre essas partes.

Se estiver muito difícil, busque ajuda. ✨

15/10/2022

Como você tem se tratado?
F**a o tempo todo se cobrando de fazer mais e ser mais?

Você sabe onde quer chegar?
Sabe o motivo pelo qual você quer chegar nesse lugar? É porque você acredita realmente que quer isso ou acha que tem que chegar lá?

Muitas vezes f**amos presos a protocolos, expectativas e lugares a se atingir, sem saber exatamente o motivo de estarmos fazendo isso.

Queria que você parasse por alguns minutos e tentasse refletir sobre seus planos, suas metas, sua motivação, seus limites, seus desejos, suas necessidades, suas obrigações. Tente dividir esses pontos e perceber exatamente o que cabe em cada um deles.

Permita-se ser o maior dono da sua história, rotina e tempo que for possível. Determinadas coisas que fazemos, se não for por um sentido realmente intrínseco, não acontecem.

Permita-se organizar sua energia física, mental e emocional para que as obrigações (realmente as que são obrigatórias hein?) não se tornem sempre um grande evento que suga sua energia e não deixa restar nada para o que você quer fazer, que tem vontade e precisa para se fazer bem. 💕

Vejo as pessoas cada vez mais reféns do trabalho, e realmente essa é uma parte que ocupa um tempo e energia consideráveis da vida da maioria das pessoas. Mas a escolha e o movimento precisa ser seu de fazer outras coisas caberem e serem importantes. Afinal, é uma pessoa que está ali trabalhando e se essa pessoa estiver mais satisfeita em outras partes mais prazerosas da vida, ela pode estar no trabalho de uma forma um pouco mais saudável para si mesma e o trabalho pode ocupar um lugar mais "justo" na saúde mental dela.

Pense nisso e faça acontecer 💝
Saiba pedir ajuda e busque se for preciso.

20/09/2022

Tenho falado muito com os pacientes sobre esse termo tão presente atualmente.

Vivemos em uma era em que somos bombardeados com duas ideias muito fortes: se valorizar, se amar e se respeitar; ouvir e se colocar no lugar do outro.

O encontro dessas duas ideias em muitos momentos é conflitante, podendo pender para o lado de uma empatia em que a pessoa se esquece e de um egoísmo na autovalorização descontextualizada.

Como você tem lidado com essas duas ideias? Como percebe nesse processo? 💬

27/08/2022

27 de agosto. ❤️
Hoje é dia do psicólogo.
Sete anos separam essas duas fotos e hoje é um dia oficial de celebrar essa data.
Ser psicólogo é realmente uma oportunidade muito incrível. Eu sou muito grata por poder ser apoio, ouvido, corpo, voz, amparo, ombro, sensibilidade, olhos, estrutura, entre várias outras coisas, para tantas pessoas, em todos esses anos de atuação.

Espero ter sido ponte para transformação de muitas pessoas e espero ainda ser muito mais.

Ser psicoterapeuta é ser instrumento para que o outro possa se organizar, se ouvir, se conscientizar, e se transformar. Processos constantes de ressignif**ação. 🤍

Sempre digo que fazer terapia é difícil. Se responsabilizar como sujeito ativo sobre a própria vida não é fácil mesmo. Difícil assumir para si a responsabilidade por encontrar a resposta da clássica pergunta: e aí, o que eu faço com isso?

Terapia é ponte. Vamos juntos ❤️
Muita gratidão!

20/05/2022

Eu precisei de um tempo.
Me afastei um pouco das redes sociais, parei de fazer os meus posts, parei.

Parar parece sempre sinônimo de problema, a gente não está acostumado a parar. Estamos acostumados a correr, correr, as vezes até sem saber para onde.

As redes sugam muito da nossa energia, as vezes passamos horas a fio aqui sem sentir que agregou em alguma coisa.

Tem coisa bem interessante aqui, desde que saibamos usar.

Meus pacientes tem trazido cada vez mais o quanto usam todas as horas livres f**ando aqui, se sentindo ansiosos, não conseguindo fazer outras coisas.

Hoje em dia parece que se não usarmos as redes sociais não somos alguém. Parece que ninguém tem potencial de nos encontrar, de lembrar da nossa existência.

Eu voltei, mas vou continuar existindo e vivendo bastante fora daqui, a vida me chama ali fora também! Que bom ❤️

E vocês? Como tem existido e vivido? Me conta?

08/03/2022

Dia da mulher 🌹💪🏼

Esperam muito de nós, esperam que tenhamos filhos, um bom trabalho, uma casa organizada, saibamos cozinhar, casemos, tenhamos amigos, cuidemos do corpo, sejamos sensíveis, fortes, cuidadosas, pacientes, amorosas, etc. Infinitas.

As expectativas são muitas, mas pouco se abrem para entender e ouvir uma mulher. O que ELA realmente QUER?

"Por trás de todo homem de sucesso existe uma mulher." Pode até ser que exista mesmo, mas te garanto que ela está exausta, pensando em tudo que precisa fazer no trabalho, na casa, com os filhos, com pets, plantas, tudo.

Não é mais fácil para as mulheres executar tarefas domésticas, é que o trabalho doméstico feminino é oculto. Tudo parece invisível. O homem não merece parabéns por fazer o que as mulheres fazem em silêncio. O homem não está "ajudando" quando faz tarefas domésticas ou cuidam dos filhos, os homens fazem parte da dinâmica familiar.

Além disso tem a rivalidade feminina, os padrões de beleza e tudo aquilo que não aguentamos mais ter que lidar. O tempo todo nos comparamos umas com as outras. Como se duas mulheres não pudessem ser lindas e inteligentes ao mesmo tempo. Uma sempre precisa ser mais que outra. É um ranking constante. Insuportável.

🔻Você está muito magra! Engordou hein?
🔻E aí quando vai casar? Vai f**ar pra tia? Vai curtir sua vida, você está jovem!
🔻Homem não gosta de mulher independente hein? Estuda pra ser independente!
🔻Você não sai de casa, como vai arrumar alguém? Tá saindo muito de casa, ninguém vai querer alguém assim.
🔻Não vai ter filho cedo hein? Tá f**ando velha pra ter filho!
Tem que trabalhar muito hein? Precisa cuidar mais da sua casa!

São tantas contradições! Somos metralhadas o tempo todo com tudo isso!

Mulheres, a tentativa será sempre de nos desunir para continuarmos sendo o lado frágil, cada uma sofrendo calada e evitando lidar com outra mulher com medo de não ser compreendida ou perceber que a outra é "melhor" que você. Você pode ser linda ao mesmo tempo que todas as outras mulheres, acredita? Eu quero muito que você acredite, e eu também estou na luta para acreditar, porque vamos lutar muito ainda.

Vamos juntas? 💖

20/02/2022

Você se gosta?
Nós mulheres somos praticamente ensinadas a não nos gostarmos.
Estamos sempre insatisfeitas, sempre buscando algo a mudar. O problema não é querer a mudança, que bom que podemos mudar e aprender sempre, mas o problema é constantemente estar insatisfeita.

A rivalidade feminina, a competição, a comparação.
Parece um pesadelo, né?

E quando encontramos um ponto quer que seja que olhemos e pensemos: "realmente nisso eu sou boa, bonita, me garanto", se alguém vier elogiar vamos dar um jeitinho de diminuir, para não parecer arrogante, prepotente, metida.

Esse meu encontro com a .fotografia ontem foi um encontro com ela mesmo, mas foi um encontro meu comigo. Tiveram vários percalços nesse encontro, já com data e hora marcada há alguns meses. Mas foi lindo e eu queria muito compartilhar isso com vocês.

Que alegria me encontrar, que alegria gostar de mim nesse encontro tão puro, que por trás dessa plenitude tem medos, inseguranças, críticas, tristezas, entre muitos sentimentos que sempre tentamos esconder para não mostrar nossa fragilidade.

Vamos proporcionar mais encontros nossos com a gente?
Você é linda, forte, firme, corajosa e poderosa! 🥰💖

Obrigada .fotografia por esse lindo encontro ❤️🌹

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Barão De Geraldo, SP

Telefone

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