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08/03/2025

Bom dia

05/01/2025

Janeiro Branco - Bora iniciar o ano falando sobre a importância com os cuidados com a saúde mental, que com certeza devem ser de janeiro a janeiro.
Janeiro mês que se inicia o ano e branco simboliza uma folha em branco, limpa para iniciar o estabelecimento de novos planos pessoais, profissionais, novas metas.
Janeiro é um mês de muitas inspirações, novas energias, sem dúvida que precisa haver equilíbrio entre pessoal, profissional buscando sempre qualidade de vida.
Seguem algumas dicas de cuidados com saúde mental:
-Estabelecimento de metas: ao pensar em suas metas, lembre-se que devem ser atingíveis, com objetivos bem estabelecidos, caso ela seja cumprida fracione em metas menores
-Atividade física: mantenha o hábito regular de atividade física, para uma melhora fatores cardiovasculares pratique 300 minutos por semana
-Durma bem e suficiente, o sono é importante para equilíbrio mental e emocional
-alimente-se de forma saudável
-Invista em autoconhecimento conheça e valorize suas qualidades
-Cultive relações de qualidade

10/10/2024