Clinica Mantiqueira

11/10/2025

“E a vida, com sua infinita sabedoria, sempre nos oferece novas oportunidades de caminharmos em direção àquilo que mais nos importa.”

💬 Você ou alguém que ama precisa de apoio?
Fale com a gente. 💚
(32) 98421-5939

10/10/2025

10/10/2025

🩵Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental!
uma data para lembrar que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. 💚
Em meio à correria do dia a dia, é fácil esquecer de olhar para dentro, de respeitar os próprios limites e de buscar ajuda quando necessário. A saúde mental merece atenção, escuta e acolhimento todos os dias e não apenas hoje.

🧠✨ Falar sobre sentimentos, praticar o autocuidado e procurar apoio profissional são passos importantes para viver com mais equilíbrio e bem-estar.

Cuide de você. Cuide da sua mente.

09/10/2025

📌Tratamento seguro e baseado em evidências

Os antidepressivos são parte importante no tratamento de diversos transtornos emocionais e psiquiátricos. Quando utilizados com acompanhamento médico especializado, proporcionam resultados seguros e eficazes, promovendo bem-estar e qualidade de vida.
Na Clínica Mantiqueira, cada tratamento é cuidadosamente avaliado por nossa equipe médica, garantindo uma conduta ética, responsável e individualizada.

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03/10/2025

🩵Transforme o cuidado em prioridade.

Não deixe para depois o que pode trazer bem-estar hoje.
A saúde mental merece estar em primeiro lugar.

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01/10/2025

😴 Como melhorar o sono

- Defina um horário regular para dormir e acordar.
- Evite cafeína, nicotina e álcool à noite.
- Desconecte-se das telas pelo menos 1h antes de dormir.
- Crie um ritual relaxante: leitura leve, banho morno, meditação.
- Mantenha o quarto silencioso, escuro e fresco.

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01/10/2025

🎀 Outubro Rosa 🎀

O autocuidado salva vidas.

A campanha de conscientização sobre o câncer de mama nos lembra da importância da prevenção e do diagnóstico precoce.

👉 Faça o autoexame.
👉 Mantenha seus exames em dia.
👉 Cuide de você com amor e atenção.

A saúde é o nosso bem mais precioso. 💗



Outubro Rosa: juntos pela vida! 🌸

29/09/2025

🌿 Como reduzir a ansiedade

- Pratique a respiração profunda (inspira 4s, segura 4s, expira 6s).
- Inclua exercícios físicos leves (caminhadas, alongamentos).
- Faça pausas durante o dia para atividades prazerosas.
- Evite excesso de notícias e redes sociais.
- Escreva em um caderno seus pensamentos e preocupações – ajuda a organizar a mente.

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27/09/2025

💛O poder da escuta

👂 Muitas vezes, quem sofre não precisa de respostas, mas de alguém que realmente ouça. Perguntar “como você está?” e demonstrar interesse pode ser o primeiro passo para ajudar. Seja presença, seja apoio.

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25/09/2025

👉Como lidar com o estresse!

* Planeje o dia com pequenas metas (organização evita sobrecarga).
* Pratique a atenção plena (mindfulness) em tarefas simples.
* Fortaleça sua rede de apoio (conversar com alguém de confiança ajuda).
* Dê espaço para momentos de lazer: música, hobbies, natureza.
* Busque ajuda profissional quando o estresse se tornar frequente e intenso.

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