30/08/2025
🌿 Alimentação na terceira idade: um segredo para viver mais e melhor! 🌿
Com o passar dos anos, o corpo muda: perdemos massa muscular, os ossos ficam mais frágeis e a imunidade pode cair. Mas a boa notícia é que a alimentação equilibrada pode ser uma grande aliada para manter a saúde, a disposição e a qualidade de vida. 💪🍎
👉 Invista em proteínas magras, frutas, verduras, legumes, grãos integrais e boas fontes de cálcio e vitamina D.
🚫 Evite exagerar no açúcar, sal e ultraprocessados.
Pequenas escolhas fazem uma grande diferença: prefira comida de verdade, mantenha o prato colorido e não esqueça da hidratação. Cuidar da alimentação é cuidar da sua longevidade! ✨
📌 Amanhã, no Dia do Nutricionista, temos um vídeo especial de encerramento da nossa série. Não perca!