Monique Valente

Monique Valente Sanare vem do Latim Curar-se, e foi criado em 2017 com o intuito de disponibilizar tratamentos com terapias holísticas e alternativas.

No Sanare, o cuidado e o carinho com os clientes são essenciais para que juntos possamos encontrar a verdadeira cura, sejam elas de nível mental, emocional, física ou espiritual. Usando técnicas naturais e os conhecimentos ancestrais, as terapias holísticas e alternativas podem sim ser uma opção para quem busca conhecer, compreender e melhorar a si mesmo. Nossos serviços:
Terapia Floral para Adu

ltos, crianças e animais
Reiki com cristais aromaterapia cromoterapia
Tarot terapêutico
Astrologia
Mesa Radionica
Hipnose clínica transpessoal e regressiva

22/04/2026

Essa sensação constante de tensão…
de estar sempre em alerta…
não surge do nada.
Muitas vezes, ela começa em ambientes
onde era preciso observar tudo,
perceber mudanças,
se antecipar ao que podia acontecer.
Era uma forma de se proteger.
O corpo aprende rápido.
E o que um dia foi necessário…
pode continuar ativo mesmo quando o perigo já passou.
Por isso, hoje, você pode sentir essa hiper vigilância,
essa dificuldade de relaxar,
ou essa sensação de que algo sempre vai acontecer.
Mas não é fraqueza.
É memória.
E quando você começa a entender isso,
muda a forma como você se olha.
Se isso fez sentido, salva esse vídeo.
E se você sente que quer olhar para isso com mais profundidade,
a psicoterapia pode te ajudar a compreender e transformar esses padrões com mais consciência.
Você sente dificuldade de relaxar mesmo quando está tudo bem?

Algumas crianças aprendem muito cedo que é mais seguro não incomodar.Elas observam o ambiente, percebem o que gera tensã...
20/04/2026

Algumas crianças aprendem muito cedo que é mais seguro não incomodar.
Elas observam o ambiente, percebem o que gera tensão e começam a se adaptar.
Ficam mais quietas.
Pedem menos.
Se ajustam mais.
Naquele momento, isso protege o vínculo.
Mas essa forma de funcionar não desaparece.
Na vida adulta, pode aparecer como dificuldade de se posicionar, medo de incomodar ou tendência a se anular.
Não é sobre fraqueza.
É sobre um padrão aprendido lá atrás.
💬 Você já percebeu isso em você?
📖 Se quiser começar a entender melhor esses padrões, meu livro pode ser um primeiro passo
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A forma como você aprendeu a se relacionar com a sua mãe influencia diretamente a forma como você se relaciona consigo m...
16/04/2026

A forma como você aprendeu a se relacionar com a sua mãe influencia diretamente a forma como você se relaciona consigo mesma e com os outros.
E nem sempre isso vem de situações explícitas.
Muitas vezes, vem de ausências.
Falta de acolhimento emocional.
Exigência constante.
Dificuldade de diálogo.
Ou até momentos em que você precisou se adaptar mais do que deveria.
Para manter o vínculo, a criança aprende.
Se ajusta.
Se molda.
Se silencia.
Mas essa adaptação não f**a no passado.
Na vida adulta, pode aparecer como culpa ao se priorizar, dificuldade de se posicionar, necessidade de aprovação ou relações onde você se doa mais do que recebe.
Não é sobre culpar.
É sobre compreender.
💬 Isso faz sentido para você?
🤎Se você sente que é o seu momento de olhar para isso com mais profundidade, me envie uma mensagem. Eu posso te ajudar nesse processo terapêutico.

15/04/2026

Muitas mulheres chegam se sentindo incomodadas com a própria irritação.
Mais impacientes.
Mais reativas.
Com a sensação de que estão “perdendo o controle”.
Mas, na maioria das vezes, não é sobre falta de controle.
É sobre acúmulo.
Em algum momento, sentir não era seguro.
Então a raiva foi engolida.
O incômodo foi silenciado.
Os limites foram deixados de lado.
Só que o corpo não esquece.
E o que não pôde ser expresso…
se acumula.
Até que começa a aparecer em forma de irritação, estresse ou explosões que parecem desproporcionais.
Isso não é quem você é.
É um padrão emocional que foi construído.
💬 Você já se percebeu assim?
📖 No meu livro, eu aprofundo esse processo de reconexão com suas emoções.
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Você aprendeu a perceber o outro com precisão.O ambiente.Os sinais.As mudanças sutis.E isso não aconteceu por acaso.Em a...
13/04/2026

Você aprendeu a perceber o outro com precisão.
O ambiente.
Os sinais.
As mudanças sutis.
E isso não aconteceu por acaso.
Em algum momento, entender o outro foi mais seguro do que se apoiar no que você sentia.
Então você se adaptou.
Ajustou o comportamento.
Antecipou reações.
Evitou conflitos.
Mas essa adaptação tem um custo.
Com o tempo, você pode começar a se desconectar de si mesma.
Dúvida sobre o que sente.
Dificuldade de se posicionar.
Necessidade de validação.
Não é falta de clareza.
É um padrão aprendido.
💬 Você já se percebeu funcionando assim?
📖 Se quiser começar a reconstruir essa conexão, meu livro pode ser um primeiro passo.
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09/04/2026

Receber um elogio deveria ser algo simples.
Mas, para algumas pessoas, não é.
Em vez de acolher, você duvida.
Minimiza.
Ou sente que não é bem assim.
Isso não é falta de autoestima “do nada”.
Em algum momento da sua história,
o que você fazia pode não ter sido reconhecido, validado ou suficiente.
E, sem perceber, você aprendeu a se ver dessa forma.
Tem uma parte sua que continua buscando um padrão que nunca chega.
E, por isso, mesmo quando o reconhecimento vem de fora…
ele não encontra espaço dentro.
💬 Você já se percebeu reagindo assim?
🤎 A psicoterapia integrativa pode te ajudar a ressignif**ar essa forma de se perceber e construir uma relação mais segura com você mesma.
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07/04/2026

Você sente que está sempre em alerta… como se nunca pudesse relaxar de verdade?

A mente não para.
O corpo está cansado, mas não desliga.
E, no fundo, existe uma sensação constante de que você precisa dar conta de tudo.

Essa necessidade de controlar… muitas vezes não é sobre o presente.
É um padrão que nasceu lá atrás quando, ainda criança, foi preciso se adaptar, prever, se proteger.

O problema é que hoje esse mesmo mecanismo continua ativo…
e te mantém em um estado de tensão, hipervigilância e exaustão emocional.

E viver assim cansa. Muito.

Pensando nisso, preparei uma meditação guiada para te ajudar a sair desse estado de alerta, acalmar o seu sistema emocional e começar, aos poucos, a se sentir segura para soltar o controle.

Sem pressão. Sem cobrança.
Só um espaço para respirar… e voltar para si.

Se fizer sentido para você, comenta CALMA aqui embaixo que te envio no direct 🤍

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