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Priscila A. Ustulin Nutricionista Clinica e Personal Diet

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Barra Bonita, SP
Priscila A. Ustulin Nutricionista Clinica e Personal Diet

Personal Diet
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Está procurando dicas para mudar seus hábitos alimentares e receitas deliciosas, saudáveis e fáceis de fazer?! Não deixe de curtir e ver as receitinhas e dicas da Nutri Pri :)
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26/12/2022

Vamos começar 2023 cuidando do seu bem mais precioso: sua SAÚDE 💝

27/10/2022

Ontem eu fiz para o meu jantar essa torta de atum sem farinha branca e muita gente me pediu a receita!!
Ela ficou maravilhosa, vocês vão amar 💙
E ainda é super fácil de fazer!

Vamos combinar de quem fizer me marcar para eu ver? 🤭

Torta de Atum (sem farinha branca)
❇️1 xícara de farelo de aveia
❇️1 xícara e meia de leite de amêndoas (pode usar outro)
❇️1/2 xícara de azeite
❇️3 ovos
❇️parmesão ralado a gosto
❇️1 col sopa fermento em pó
❇️1 col chá de sal

Só bati tudo no liquidif**ador, exceto o fermento em pó. Depois de bater bem, coloquei o fermento e bate de novo só pra misturar.
Ae é só colocar em uma forma untada com azeite: uma camada fina da massa, o recheio que vc preferir (eu usei 2 latas de atum em óleo, 1 lata de milho verde, 1 lata de creme de leite e tempero para salada da ), depois por cima do recheio eu coloquei 3 col sopa de requeijão e cobri com o restante da massa. Depois levei ao forno por 45 minutos a 200 graus. Fácil né?!

21/08/2022

Uma bela mesa de café da manhã ❣️
Essa foto foi tirada alguns dias atrás! Mas foi feita com muito carinho e amor em um domingo ❣️

Menu ✏️
🎈Melancia
🎈Uva
🎈Torrada com pasta de ricota e ervas 🌿
🎈Ovo cozido
🎈Café preto e leite de amêndoas com café

Quem mais ama tomar café da manhã com calma e tranquilidade?! 🙌

08/08/2022

Bora começar a semana com organização?! 👍🏻

Você sabia que quando vc se planeja e se organiza com sua alimentação tudo f**a muito mais fácil 😉

Deixe algumas frutas lavadas e cortadas na geladeira para facilitar o consumo 😉

07/08/2022

Mais um prato delicioso e nutritivo! Mais uma dica para vocês 😉
Menu ❣️
✔️Arroz
✔️Lentilha
✔️Brócolis
✔️Couve
✔️Carne Moída

05/08/2022

Mais uma ideia de um prato delicioso e nutritivo 😉

05/08/2022

Filé de peito de frango mais suculento na vida!!! Vemos por aqui! Eu tempero com limão, sal e o tempero para frango da

05/08/2022

Resolvi compartilhar pois sei que ajuda muitas pessoas a terem mais ideias do que cozinhar no almoço 👏

Menu 🫶
✔️Arroz
✔️Lentilha
✔️Chicória
✔️Filé de frango

25/07/2022

Você organiza sua refeição?! Quem congela sempre tem!!

🫶Hoje eu vim te dar uma dica 🔝

🫶Tenha sempre FEIJÃO 🫘

🫶Eu gosto de deixar o feijão de molho por 12hrs. Depois descarto essa água e coloco uma nova água para cozinhar. Feito isso, eu cozinho na panela de pressão e depois coloco em recipientes que podem ir ao freezer. Eu já congelo o feijão temperado com cebola e alho. Depois é só descongelar quando vc quiser comer!! É muito prático né?!

20/07/2022

C O M I D A D E V E R D A D E 🔝

20/07/2022

Peixe Grelhado 😋

Eu apenas tempero o peixe com sal, suco de limão e o tempero para peixe da
Eu gosto de usar raspas de limão tb que da um toque especial, nesse da foto eu não usei!! Mas f**a a dica pra vocês 😍

Quem ae ama peixe?! Me conte como vc faz e como gosta de temperar!!

09/06/2022

Sem palavras para essa foto tirada desse momento único ❣️

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