Psicóloga Laís Peraçoli

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Barra Bonita, SP
Psicóloga Laís Peraçoli

Psicóloga - CRP 06/137574
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Terapia individual para adultos. Bem vindo (a)!

Sou Psicóloga, graduada pela Universidade do Sagrado Coração (USC) e atuo com atendimento psicológico presencial na cidade de Barra Bonita/SP para adolescentes e adultos e na modalidade online para adultos. Nesta página compartilho com vocês sobre os mais diversos assuntos que envolvem a psicologia.

13/03/2025

🧠🤍

07/02/2025

Seguir em frente.

Em alguns momentos a vida se tornará preta e branca. Sim, nem tudo são flores. O sofrimento faz parte da condição humana e a certeza que todos nós devemos ter é que, ele vai chegar. 🖤

Nesse momento, nossas emoções vão ser tão doloridas e intensas que vai ser difícil se quer imaginar que aquilo um dia vai passar. Vai parecer impossível conseguir seguir em frente.
Nossos pensamentos trarão as incertezas, as preocupações, as lembranças, as imaginações.
Nossas ações podem paralisar, nada mais parece fazer sentido. Não há mais prazer, não há mais alegria, não há cor.

E é difícil demais aceitar, porque você queria e até se empenhava para que tudo fosse diferente. Mas a vida vem e te mostra, que não dá pra controlar. O que fazer então?

Existem 3 atitudes essenciais que vão nos ajudar a passar por essa dor:
1 aceitação (não é sobre gostar ou concordar, só sobre entender e não lutar contra as sensações, permita que elas venham e vão naturalmente. É entender que o sofrimento humano existe, ninguém está imune, não há como evitar. É se lembrar que mesmo que pareça eterno, vai passar);
2 se acolher (permita-se sentir, não tenha medo das emoções, não precisa fugir ou evitar a dor e os pensamentos, mas a sacada é que você não precisa ser governados por eles);
3 aproveitar esse momento para descobrir e se conectar com seus valores. Nessas horas, começamos a perceber o que de fato é importante na nossa vida. Aproveitemos então para, ao se dar conta disso, construir uma nova vida baseada naquilo que realmente importa, naquilo que valorizamos. Aproveitamos, para nos comprometer com novas ações que darão mais sentido a partir de agora, mesmo diante da dor, nos comprometemos em seguir em frente.

Fazendo isso e vivendo um dia ou até uma hora de cada vez, aos poucos a vida volta a tomar cor novamente. ❤️

E eu sei o quanto pode ser difícil fazer isso, por isso, se precisar, busque ajuda.

31/01/2025

Um pouquinho do que rolou no EmocionalMente 2025 🧠🤍.

Sem dúvidas o maior e melhor evento de saúde mental de Barra Bonita. Mais um sonho realizado com a ajuda de pessoas e empresas maravilhosas que não mediram esforços para apoiar essa causa.

Graças a vocês, arrecadamos 327 quilos de alimentos 😍. Um marco que ajudará muitas famílias carentes. Obrigada. 🙏🏻

26/01/2025

Ser psicóloga era meu sonho desde os 14 anos. Porém, diferente do que muitos podem pensar, realizar esse sonho não foi tão fácil assim. Primeiro, porque quando conclui o ensino médio, não consegui entrar imediatamente na faculdade. Eu vinha de uma família pobre e estudei a vida inteira em escola pública, quando cheguei no vestibular, me deparei com um mundo que não conhecia. A realidade do vestibular para o estudante de escola pública é triste, não passei de primeira. Eu não tinha opção de entrar num cursinho e só estudar. Eu precisava trabalhar, só que, eu ainda não tinha um emprego. Todos os meus amigos estavam indo pra faculdade e eu também queria muito, afinal eu tinha um sonho. Tentei fies, minha mãe fez "das tripas o coração" pra pagar a primeira mensalidade até que saísse o resultado do fies. Naquela época, o fies era concorridíssimo, quando abriam as vagas, se esgotavam em minutos e eu não consegui. Tive que cancelar a matrícula da faculdade e dar um passo pra trás. Alguns meses atrás, quando realizei mais um sonho e mudei pra minha nova casa, encontrei em uma agenda, um desabafo que fiz naquela época que dizia: "Hoje é um dos dias mais tristes da minha vida, o fies não deu certo e por não ter dinheiro para pagar a faculdade, vou ter que desistir. O meu sonho de ser psicóloga pode ter acabado aqui. Não sei o que fazer, me sinto perdida e desanimada, mas não posso desistir do meu sonho, sei que um dia chegarei lá." "Arregacei as mangas", arrumei um emprego, guardei dinheiro por um ano, e no ano seguinte, me matriculei novamente na faculdade. Eu tinha bolsa social por renda e desempenho de 50%. Foram 5 anos entregando inteiramente meu salário para a faculdade, não me sobrava nada, mas eu pagava feliz, porque estava realizando meu sonho.
No meio da faculdade, outro grande desafio (a história f**a pra outro post, não vai caber nesse).

Hoje 13 anos depois (1ano de preparação, 5 de faculdade e mais 7 de profissão), estou aqui. Comemorando a realização desse sonho, que fiz questão de realizar com excelência. Obrigada Deus, família, amigos e queridos pacientes. Eu realizei meu sonho. Se você tbm tiver um, lute, persista, não desista, que a vitória vem. 🙏🏻❤️

11/01/2025

Você sabia, que o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas? 😱

Essa realidade reforça a necessidade urgente dos brasileiros reconhecerem os sintomas para que saibam quando buscar ajuda profissional e o que fazer para saírem dessa condição.

Insônia, insegurança, falta de energia, dificuldade de concentração, pensamento acelerado, preocupação excessiva, falta de ar, coração acelerado, medos excessivos, tensão muscular, você sofre desses sintomas? Esses são só alguns exemplos de sintomas que causam inúmeros prejuízos e sofrimentos na pessoa que é acometida pela ansiedade. 🤯

A boa notícia é que tudo isso tem solução. Através de um tratamento adequado e de algumas mudanças que você pode fazer na sua vida, é possível viver uma vida mais leve e com qualidade. 😌

E é exatamente isso que falaremos nessa segunda edição do evento EmocionalMente. 🧠🤍

Você vai aprender tudo sobre ansiedade. Iremos traduzir em uma linguagem simples e acessível o que existe de mais atual na ciência psicológica sobre esse assunto. Ensinaremos ferramentas práticas para que você possa utilizar no seu dia a dia e com isso poder fortalecer a sua mente e controlar a ansiedade.

Você vai aprender o que é preciso para definitivamente, fazer as pazes com a ansiedade e viver bem. 😍

Não tem como perder né?

Atenção, as vagas são limitadas. Então corre se inscrever agora em:

www.emocionalmente.laisperacoli.com.br

Nos vemos lá. 🤍😘

01/01/2025

Minha sugestão de hábitos para você adicionar na sua vida em 2025. ✨️

Antes de mirar em objetivos e metas grandiosos, primeiro, busque fazer o básico bem feito. Acredite, eles fazem toda diferença e constroem uma base sólida para o grande depois. 🤍

07/11/2024

Hoje quero conversar com você sobre as coisas que acontecem que fogem do nosso controle. Que as coisas nem sempre saem como gostaríamos, já sabemos. A questão é: como lidar quando isso acontece?

Dor, frustração, tristeza e até raiva podem surgir. Deixe vir, permita sentir, faz parte do momento, a emoção não é um problema. O foco tem que ser na ação. O que fazer? Como agir? Em alguns contextos pode ser que há algo a ser feito, a curto, médio ou até a longo prazo, nesse caso, desenvolva um plano de ação e foque na aplicação. Mas há situações em que realmente nada pode ser feito, porque não depende em nada de você, nesse caso, se acolha, fique próxima de quem você ama, respire, dê um tempo e pratique a aceitação.

A aceitação que me refiro aqui, não tem nada a ver com se conformar, com gostar, com querer ou com não sentir. Ela está mais relacionada com o entendimento de que não há nada que possa ser feito por você a não ser a escolha de como irá reagir. Está relacionada com uma postura acolhedora para com a experiência que está sendo vivenciada, buscando diminuir o esforço feito para controlá-la. Não se apegue aos julgamentos e avaliações, eles podem intensif**ar a dor e o sofrimento. Ao invés disso, tente buscar viver um dia de cada vez, um momento por vez, voltando o pensamento a todo momento para o presente, porque eu sei que ele vai tentar te sequestrar para um futuro bem catastrófico e muitas vezes infundado, não caia nessa. Esteja aqui, no agora. Por mais difícil que seja, tente. Mas lembre-se que aceitar é um processo que acontecerá gradualmente. Então continue tentando. Você consegue, vai passar. 🤍

26/10/2024

Comecei escrever e apaguei várias vezes. A ideia era fazer um textão. Mas, não consegui encontrar as palavras nem escrever o enredo que melhor pudesse descrever esse ano pra mim. Talvez porque, nesse momento eu esteja mais preocupada em apenas sentir. Quem sabe no futuro eu consiga expressar.
Eu sempre faço aniversário no finalzinho do ano. E nesse momento eu começo a refletir sobre meu ano.
2024 não poderia ter sido melhor. Sem dúvidas é e sempre será um ano que f**ará marcado pelas conquistas profissionais, pessoais e familiares.
Hoje eu só quero agradecer a Deus pelos meus 32 anos bem vividos. Meu Deus quanta história!!
Os problemas me deixaram mais forte e as conquistas me motivaram a continuar.
Mal posso esperar para viver intensamento o próximo ciclo.

Viva!! ❤️

27/08/2024

Em 2017, havia acabado de me formar e assim como muitos nessa fase, me encontrava perdida. Eu tinha um sonho, trabalhar na minha área de formação, mas em uma cidade pequena, com meu pai ainda em recuperação de um acidente e sem poder sair do meu emprego, esse sonho parecia ser impossível. Tendo em vista esse cenário, eu também tinha muito medo do meu diploma que foi tão difícil de conseguir, pudesse acabar "engavetado".
Por acaso, um dia encontrei um anúncio de uma sala para alugar, foi então que a psicologia clínica viraria uma possibilidade de iniciar, mesmo não sendo, naquela época a área do meu interesse. Mas, diferente de algumas colegas de profissão que saíram da faculdade com a sala totalmente montada pelos pais, eu não tinha dinheiro nem para comprar uma mesa. Mas demos um jeito. Minha mãe me ajudou com o que podia, parcelei algumas coisas principais e meu marido (namorado na época) me ajudou a construir alguns móveis dos destroços de um antigo guarda-roupa. Sim, foi assim que eu comecei, adaptando e trabalhando depois do trabalho. Meu Deus, aquele começo foi tão difícil. E tantos novos desafios vieram. A história é longa. Mas vou resumir dizendo como fiz para vencer todas essas barreiras: com muita persistência, estudo e trabalho duro. Valeu a pena!
Esse ano em especial, está sendo um marco na minha história. Abri o ano com evento sobre saúde mental que sempre sonhei realizar, na mesma semana, mudei de consultório, depois mudei para minha casa nova e abri meu primeiro CNPJ. Quando olho para tudo que vem acontecendo fico extremamente feliz, agradecida e orgulhosa em admitir que tudo veio da minha profissão. A psicologia me trouxe até aqui. E me disseram um dia, que psicólogo passa fome. Que não daria certo. Me apontaram o dedo, dizendo que eu não ia pra frente. Veja só onde eu cheguei. Não sou nenhuma história modelo de alto sucesso. Não faturei um milhão, não possuo 2milhões de seguidores e nem fiz 6 em 7 na venda de algum curso. Mas olhando de onde eu vim, com todos os desafios que eu tive que enfrentar, o que eu já conquistei é sim uma superação. Isso, ninguém pode me tirar. Que venham os próximos anos.

27 de agosto de 2024.
Feliz dia do Psicólogo.

04/08/2024

"Esta manhã, lembre-se do que está no seu controle e do que não está. Lembre-se de se concentrar no primeiro e não no segundo.
Antes do almoço, lembre-se de que a única coisa que você possui de verdade é sua capacidade de fazer escolhas (e de usar a razão e o julgamento ao fazê-lo). Esta é a única coisa que jamais pode ser completamente tirada de você.
À tarde, lembre-se de que, a não ser pelas escolhas que você faz, seu destino não depende inteiramente de você. O mundo está girando, e nós geramos com ele - em qualquer direção, seja ela boa ou má.
À noite, lembre-se novamente do quanto está fora do seu controle e de onde suas escolhas começam e terminam.
Ao se deitar, lembre-se de que o sono é uma forma de entrega e de confiança e de como ele chega facilmente. Então, prepare-se para recomeçar todo o ciclo amanhã." 🤍🧠

Diário estoico
Ryan Holiday, Stephen Hanselman.

24/06/2024

Sábado foi dia de conhecer pessoalmente esse profissional incrível que admiro muito . Que honra minha gente!! 🤌😍

Outros profissionais maravilhosos também estiveram presentes na nossa "formatura" do curso de Transtorno Bipolar para psicólogos que foi ministrado pelo mestre referência no assunto.

Sou muito grata por todos os ensinamentos e pela oportunidade em participar desses momentos, uma vez que tudo que aprendemos e compartilhamos nesses encontros mudam vidas (a nossa e das pessoas que chegam até nós) e isso não tem preço. 🤍

28/03/2024

Ainda se usa ? Porque bateu uma saudade desse dia que marcou minha trajetória.

Um dia lá atrás eu sonhei que seria psicóloga e meus pais mesmo sem poder ajudar muito, apoiaram meu sonho. Eu sabia que seria feliz, mas não imagina o quanto. De pensar que no meio do caminho eu quase desisti.

Esses dias encontrei um bilhete velho, em uma agenda antiga, que fiz pra mim mesma. Ao lê-lo, aquela mensagem cortou meu coração. Mas também foi muito bom porque me fez lembrar de onde eu vim e o quanto foi difícil chegar até aqui e mais ainda o quanto eu me esforcei pra isso. Para alguns era improvável, mas eu fiz acontecer!

A agenda? Joguei fora, mas tirei uma foto da mensagem e agora, toda vez que eu duvido da minha capacidade eu leio esse bilhete e me lembro do quão fui forte. Porque as vezes é isso, a gente se esquece. Mas nada como um cartão de enfrentamento para nos ajudar a se lembrar daquilo que realmente somos e não do que a nossa mente cria.

Um dia eu ainda contarei toda minha trajetória aqui.

Por agora, quero só enaltecer esse dia lindo da foto que ficou gravado no meu coração. Será que ficou no de vocês também? ❤️

10/03/2024

Esse evento me tocou profundamente, não só pelo aprendizado imensurável, mas também pela confirmação de que estou no caminho certo.

Construir uma carreira não é fácil. Ainda mais quando falamos de uma profissão que ainda em 2024 possui inúmeros estigmas e preconceitos. Mas isso não é desculpa, porque estamos mudando esse cenário.

Tenho muito orgulho da minha trajetória e de onde cheguei até agora. Porque eu sei que mais do que uma marca, eu estou construindo um legado. Legado esse que muda a vida das pessoas diariamente através de uma psicologia SÉRIA, ÉTICA E CIENTÍFICA. Sim, ela existe.

Eu tive que ralar muito, mas hoje, posso finalmente dizer que estou onde eu sempre quis estar. E quando isso acontece, as metas duplicam. Então bora ralar. 🫡

10/02/2024

"Dizem que antes de um rio entrar no mar, ele treme de medo. Olha para trás, para toda jornada que percorreu, para os cumes, as montanhas, para o longo caminho sinuoso que trilhou através de florestas e povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto, que entrar nele nada mais é do que desaparecer para sempre. Mas não há outra maneira. O rio não pode voltar. Ninguém pode voltar. Voltar é impossível na existência. O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. Somente ao entrar no oceano o medo irá desaparecer, porque apenas então o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano, mas de tornar- se oceano. “ (Khalil Gibran).

Não deixe de se tornar oceano por medo. Viver é correr riscos, correr riscos pressupõe sentir medo. Coragem nao é sobre não sentir medo. Mas agir mesmo com ele. Seja prudente, mas arrisque, enfrente. O medo só passa quando o resultado vem. 💙

Endereço

Barra Bonita, SP

Telefone

+5514991617880

Site

http://laisperacoli.com.br/

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