Psicóloga Laís Peraçoli

Psicóloga Laís Peraçoli Psicóloga - CRP 06/137574
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Terapia individual para adultos. Bem vindo (a)!

Sou Psicóloga, graduada pela Universidade do Sagrado Coração (USC) e atuo com atendimento psicológico presencial na cidade de Barra Bonita/SP para adolescentes e adultos e na modalidade online para adultos. Nesta página compartilho com vocês sobre os mais diversos assuntos que envolvem a psicologia.

Tem momentos que não há palavras, apenas o sentir. O sentir é único, mágico e não opcional. Quando nos inundamos do que ...
25/02/2026

Tem momentos que não há palavras, apenas o sentir. O sentir é único, mágico e não opcional. Quando nos inundamos do que sentimos, o sentido da vida também vem. Há vezes em que o sentir não é confortável, mas, ainda assim, traz sentido. No final das contas, não é sobre o que temos, mas o que construímos — o que construímos de dentro para fora.

É no silêncio das emoções que nos encontramos.
É na vulnerabilidade que nos reconhecemos humanos.

Sentir não é fraqueza. É contato.
É a ponte entre quem fomos, quem somos e quem estamos nos tornando.

Nem tudo que sentimos é agradável, mas tudo que sentimos carrega uma mensagem. Quando paramos de lutar contra a emoção e começamos a escutá-la, ela deixa de ser tempestade e vira direção. Porque viver não é anestesiar o desconforto — é atravessá-lo com consciência.

Hoje, o sentimento que me inunda é o amor. Não se engane, eu já tive muita dor também. Mas hoje, meu coração está quentinho, inundado de bons sentimentos que estão fazendo a minha vida ter sentido.

E eu entendi que não basta sentir — é preciso dar permissão para que o sentimento nos atravesse. Vivê-lo na máxima experiência é o que cria raízes dentro de nós. É o que transforma instante em memória, presença em conexão, emoção em significado.

Sentimentos não pedem controle, pedem entrega.
E quando nos permitimos viver o que é bom sem medo de perder, algo muda.
A vida deixa de ser apenas sobrevivência
e passa a ser experiência.

Que a gente não economize amor quando ele chegar.
Que a gente não duvide da felicidade quando ela bater à porta.

Que a gente tenha coragem de sentir —
até quando for bonito demais.

Que seja intenso. Que seja inteiro.

Porque hoje eu sou casa.
Podem vir, Davi e Gabriel. 💙

Emoções são respostas — não fatos.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que sentimentos são influenciados pela...
25/02/2026

Emoções são respostas — não fatos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que sentimentos são influenciados pela forma como interpretamos as situações.

Se eu penso: “Eu fracassei”, posso sentir culpa ou vergonha.

Mas o pensamento não é necessariamente um fato — é uma interpretação.

Ao mesmo tempo, toda emoção merece acolhimento.

Ignorar, invalidar ou se julgar por sentir algo tende a intensificar o sofrimento.

O caminho saudável não é acreditar cegamente em tudo que você sente.
E também não é desconsiderar o que sente.

É acolher a emoção…
e investigar o pensamento.

Você tem feito isso ou tem brigado com o que sente? 💭🤍

A saúde mental mora nos cuidados simples que podemos ter na nossa rotina. Veja algumas mudanças que você pode fazer hoje...
23/02/2026

A saúde mental mora nos cuidados simples que podemos ter na nossa rotina. Veja algumas mudanças que você pode fazer hoje mesmo para cuidar da sua saúde mental e ter mais qualidade de vida.

Me conta, quais cuidados com a sua saúde mental você faz questão de manter na sua rotina? 👇

Nem todo dia é leve.Nem toda gestante está radiante.E tudo bem falar sobre isso.Cuidar da sua saúde mental também é cuid...
16/02/2026

Nem todo dia é leve.
Nem toda gestante está radiante.
E tudo bem falar sobre isso.

Cuidar da sua saúde mental também é cuidado com o seu bebê. 🤍

Se você está vivendo essa fase e sente que sua mente anda mais sensível, mais acelerada ou mais sobrecarregada… você não está sozinha.

Me conta: o que mais mudou em você nessa gravidez?
Vamos abrir esse espaço com mais verdade e menos julgamento.

Sofrer em silêncio virou comum.Mas ser comum não signica ser normal. É possível viver muito bem cuidando da nossa saúde ...
28/01/2026

Sofrer em silêncio virou comum.
Mas ser comum não signica ser normal. É possível viver muito bem cuidando da nossa saúde mental.

Já compartilha com alguém que precisa saber disso. 🧠🤍

Há 8 meses, meu coração virou três. Davi e Gabriel 💙💙
16/01/2026

Há 8 meses, meu coração virou três.
Davi e Gabriel 💙💙

2025, o ano da maior reviravolta da minha vida.O ano em que meu coração começou em pedaços e terminou quentinho. 🤍Tentei...
31/12/2025

2025, o ano da maior reviravolta da minha vida.
O ano em que meu coração começou em pedaços e terminou quentinho. 🤍

Tentei resumir nessas fotos alguns dos pontos mais marcantes do meu ano.
Foi um ano de muitas perdas — três vidas próximas que se foram. A principal delas aconteceu dentro de mim. Eu gerei uma vida, mas também vivi a morte acontecendo no meu próprio corpo. Não foi fácil.

Em meio a tudo isso, planos e projetos profissionais e pessoais me ajudaram a seguir, mesmo sem saber exatamente como. A vida continuou acontecendo. E quando eu menos esperei, algo lindo e encantador voltou a acontecer dentro de mim: meu corpo se tornou morada de mais duas vidas, ao mesmo tempo. 🤰

Dois dias depois do dia mais difícil da minha vida (segunda foto), vi um arco-íris. E junto com ele veio uma ponta de esperança, mesmo em meio a tanta dor.
Sete meses depois, ganhei para serem só meus não um, mas dois lindos arcos-íris. 🌈🌈

Fiz esse post para mostrar que todo ser humano sente todas as emoções. Fiz questão de compartilhar uma foto minha vulnerável e triste para lembrar que a vida de todas as pessoas não é sempre cor-de-rosa, mesmo quando parece ser (principalmente por aqui). Meu intuito também é te mostrar que tudo pode mudar. Nada permanece sempre igual.

Por mais difícil que seja confiar que dias melhores virão, eles chegam.
E eles também passam. Porque a vida não é sobre não ter dores, problemas, sofrimentos ou frustrações. Tudo isso faz parte.

A vida é sobre momentos, fases e vivências.
Há aquelas que só atravessamos.
E há aquelas que fazem a travessia valer a pena. ✨

Se você está chegando ao fim deste ano cansada, triste ou sem esperança, desejo que o próximo ciclo te encontre com mais acolhimento, mais leveza e mais gentileza consigo mesma. Que você tenha coragem para atravessar o que dói, paciência para respeitar seu tempo e sensibilidade para perceber os pequenos sinais de que a vida, mesmo silenciosamente, continua se reorganizando a seu favor. Que novos começos te encontrem — ainda que aos poucos. 🤍

Que em 2026, sua prioridade seja cuidar do que sente — com gentileza e verdade. 🤍🧠

Em novembro tive o privilégio de participar de um evento presencial com os principais nomes da psicologia mundial. Pude ...
05/12/2025

Em novembro tive o privilégio de participar de um evento presencial com os principais nomes da psicologia mundial. Pude beber direto da fonte e aprender diretamente com os mestres. Dentre eles, Judith Beck, filha de Aaron Beck - criador da terapia Cognitivo-Comportamental.

Aprender com uma das maiores referências da psicologia mundial foi impactante — e quero traduzir isso para você, de forma simples e prática, pois acredito que podem te ajudar a entender melhor sua mente, suas emoções e seu processo de mudança. 🧠🤍

A TCC é prática, aplicada e transformadora... e quando entendemos como ela funciona, tudo começa a fazer mais sentido.

🧠 Salva esse post para revisar quando precisar.
💬 E me conta: qual insight mais falou com você?

Há 20 anos caminhando lado a lado. ❤️É louco pensar que tudo começou com dois adolescentes imaturos, que não sabiam nada...
04/12/2025

Há 20 anos caminhando lado a lado. ❤️

É louco pensar que tudo começou com dois adolescentes imaturos, que não sabiam nada sobre a vida — nem mesmo sobre o amor. Mas nós aprendemos. E aprendemos juntos. Em cada fase, cada erro, cada acerto… sempre de mãos dadas, mesmo nos dias mais difíceis.

Hoje, já não somos apenas nós dois. Somos nós seis: eu, você, nossa cachorra, nossa bebê anjo e agora nossos dois meninos, lindos bebês arco-íris que vêm para iluminar ainda mais a nossa caminhada. 🌈

Meu amor, eu te amo. Amo nossa história, o lar que construímos com tanto cuidado ao longo dos anos e amo ainda mais a família que estamos prestes a receber.

Esses 20 anos guardam memórias lindas, mas eu sei: os próximos serão o capítulo mais especial da nossa história. E eu mal posso esperar para viver tudo isso ao seu lado — como sempre foi e sempre será.

Feliz dia 04 vida. Eu Te amo! 🤍

Eu não sou de fazer reflexões e retrospectivas aniversário. Mas hoje, involuntariamente passou um filme na minha mente. ...
26/10/2025

Eu não sou de fazer reflexões e retrospectivas aniversário. Mas hoje, involuntariamente passou um filme na minha mente. Meu Deus, quanta coisa eu vivi em um único ano. Ano passado, nessa mesma data, estava vivendo pela primeira vez a experiência única de gerar a minha filha no meu ventre, um sonho. Além disso, havia sido um bom ano de trabalho pra mim, com muitas conquistas e evoluções. Estava feliz, realizada, morando na casa nova, dos sonhos, que demorou 7 anos pra ficar pronta. Mas eu mal sabia tudo que viria pela frente. Tudo que eu teria que enfrentar. O que eu esperava que seria um novo ciclo bom, logo depois do meu aniversário, as coisas começaram a degringolar. Em um ano, coisas muito ruins aconteceram. Fui obrigada a me adaptar, aceitar, conviver, sofrer e ainda assim, eu mal sabia tudo que ainda viria pela frente.

Antes mesmo que eu completasse mais um ciclo, a vida me surpreendeu novamente, dessa vez, de forma positiva e me deu a oportunidade de gerar mais dois bebês no meu ventre (e de uma só vez rs). Que reviravolta em vida?

Aqui estou eu, pelo segundo ano consecutivo gerando vidas. Grávida novamente, criando boas expectativas, mesmo em meio ao medo e me preparando para o próximo ciclo, mesmo sem saber o que virá pela frente.

Nesse último ano eu aprendi que a vida deve ser assim: a gente planeja, se prepara e trabalha duro para conquistar, mas a gente também deve aprender a viver de forma intencionalmente presente, cada dia, cada processo, aceitando a incerteza de não saber exatamente o que virá e estando pronta para se moldar e se adaptar quantas vezes precisar. Porque no fundo, a única coisa que a gente controla mesmo, não são as situações, mas nós mesmos (nossas escolhas, pensamentos e reações diante de tudo que acontece). Nossa própria mente. 🧠🤍

👶💙 👶💙.
06/10/2025

👶💙 👶💙.

02/10/2025

Um papo sobre autonomia, independência e segurança na tomada de decisão. 😊

Será que você concorda comigo? Deixe seu comentário abaixo. 👇

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Rua Sebastião Franco De Arruda 665
Barra Bonita, SP
17340154

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