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Dra. Jucimara Martins Nutricionista

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Brasil
Barra Mansa, RJ
Dra. Jucimara Martins Nutricionista

Saúde a partir de uma alimentação flexível.

06/03/2026

"Se eu gosto de poesia?
Gosto de gente, bichos, plantas, lugares, chocolate, vinho, papos amenos, amizade, amor... Acho que a poesia está contida nisso tudo." Carlos Drummond de Andrade

14/02/2026

Bom Carnaval!!
Mas brincadeira a parte, nenhum alimento precisa ser banido, salvo em caso de patologia. Comer consciente é a base da saúde

14/01/2026

O chá de louro com casca de cebola é uma infusão popular para diversos fins, como auxiliar na digestão, reduzir inchaço, aliviar cólicas e melhorar a imunidade, combinando as propriedades diuréticas e anti-inflamatórias da cebola com os benefícios analgésicos e digestivos do louro, mas deve ser consumido com cautela e não é recomendado para grávidas, lactantes ou pessoas com alergia, devendo-se sempre coar bem

🤩 Benefícios (potenciais):

Louro: Digestão, gases, dores, inflamação, imunidade.

Casca de Cebola: Diurético, circulação, cólicas, retenção de líquidos.

✅️ Combinação: Efeitos sinérgicos para bem-estar geral, como controle de peso (menos inchaço) e alívio de sintomas menstruais.

☕️Como Preparar:
Ingredientes: Folhas de louro limpas e cascas de cebola limpas (preferencialmente orgânica).

Infusão: Ferva a água e adicione as folhas e cascas.
Tempo: Deixe em infusão por 10 a 15 minutos fora do fogo.

✅️ Consumo: Coe, espere amornar e beba algumas vezes ao dia.

🚫 Contraindicações e Cuidados:

Não usar: Crianças, gestantes, lactantes e alérgicos à cebola.

Cuidado: Diabéticos (pode baixar muito o açúcar), pessoas com acidez estomacal.

Consulte: Sempre um profissional de saúde antes de iniciar.

nutricaoflexivel

04/01/2026

Na alimentação e no controle da glicemia, a ordem dos fatores ou dos alimentos faz muita diferença .
Siga a dica e busque sempre alimentos naturais evitando os ultraprocessados.

03/01/2026

Após as festas e o consumo de alimentos e bebidas fora do habitual, algumas pessoas apresentam queixas de alterações gastrintestinais, como:
🎈 má digestão
🎈gases
🎈abdomem distendido
🎈cansaço

✅️ E alguns chás irão ajudar o organismo no processo de eliminação de toxinas.

❤️ Como o CRAVO: Uma especiaria muito usada na culinária mas que pode ser útil também para a saúde.

☕️ Para fazer o chá:✅️
250mL de água
5 cravos
Ferver por 5min.
Deixar 10min em infusão.

Beber de manhã por 5 a 7 dias.

☢️❌️ Contraindicado para grávidas, lactantes, crianças pequenas e pessoas com problemas hepáticos, renais ou que tomem anticoagulantes.🚫❌️

Créditos

28/12/2025

Somente com intenção de reforçar que podemos viver independente da escolha de um padrão alimentar, que por isso jao deve ser radical.
E Feliz Ano Novo!!

16/11/2025

Do UBM para a vida e agora unidas como acompanhante na Santa Casa!nutri

09/11/2025

Participar de caminhada/corrida é sempre lembrar que desde cedo precisei superar as expectativas de uma vida com limitacoes físicas. Hoje consigo me assumir PcD ,o que já é outra superação! E assim lá vou eu, uma Pessoa com Deficiência tentando vencer todas as minhas barreiras e dificildades e vivendo a vida o mais leve possivel!
Que venham mais corridas para eu poder caminhar!!

01/11/2025

É muito comum as pessoas argumentaram que comiam tal alimento no passado e nao morreram.
🎈Alem dos alimentos terem mudado com a "evolução da industria" de alimentos o estilo de vida também mudou.
🎈A vida hoje favorece o sedentarismo. Quase nao nos movimentamos. E quase nao exercemos força física, tanto que precisamos ir para academia!! Rsrsrs

❤️ Entao nao temos mais alimentos como tínhamos ha anos atrás. E é importante saber disso e aceitar que se queremos vida saudável, precisamos mudar hábitos e fazer algumas restrições!

16/10/2025

Recebo muitos pedidos de ajuda: "preciso me desintoxicar". Entao vamos lá em 4 passos:
1- Evite alimentos industrializados.
2 - Beba água!
3 - Prefira alimentos naturais, frutas, verduras, legumes.
4 - Consuma diarimante cereais integrais como pão, macarrão, arroz, e também leguminosas, feijão, soja, grãos de bico.

Dessa forma você terá seu organismo mais saudável!!!
A quantidade a ser consumido é um calculo individual e um nutricionista poderá te ajudar .

08/10/2025

Fala aí qual é sua fruta preferida??

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27400000

Telefone

5524988028698

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