Bárbara Toniato Paraiso Nutricionista

09/03/2018

Feliz dia das mulheres!

Somos mulheres, nutricionistas, competentes e lindas! Feliz dia da mulher!

01/03/2018

Nada de virar a embalagem para ler os ingredientes do produto em letras miúdas. No novo rótulo do ketchup Heinz, os seis ingredientes do condimento estão em letras garrafais, em destaque, na frente do produto.

25/10/2017

O metabolismo de proteínas em homens e mulheres é o mesmo.
A proteína no whey ''normal'' e no whey feminino é a mesma.

Cuidado com as jogadas de marketing!

21/09/2017

Comer bolo de chocolate sem culpa 🔝👍

20/09/2017

👍💟

Saiba mais sobre a proposta de rotulagem nutricional defendida pelo Idec e apoiada pelo Conselho Federal de Nutricionistas (CFN). Faça sua parte! Apoie: https://goo.gl/bj3LHj

31/08/2017

🍏🍎🔝

26/08/2017

Proucura uma ajuda profissional com um nutricionista!

25/07/2017

Sai herbalife 👊👊👊

11/07/2017

Não tenha vergonha de comer saudável fora de casa

😉

24/06/2017

18/06/2017

Substituir seu refrigerante por "suco" desse tipo é uma furada! Antes que vc diga: ahhhhh mas e agora bebo o que? Priorize o natural evite ao máximo tudo que for indistrializado. Todos esses sucos de caixinha, lata ou pó são péssimos para saúde porque são basicamente açúcar ou adoçante.

📌Atendimentos na Tijuca às quartas (manhã e tarde) e sábado (1 x no mês). O atendimento aos sábados será sempre no primeiro sábado do mês. Para agendar: (21) 98858-1807

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19/05/2017

😂😂

16/05/2017

Meninaaas e meninos📣
Estou com um plano de emagrecimento espetacular no consultório 40 Dias de plano sendo que terá 2 dietas inclusas + um mes de drenagem com fisioterapeuta (1x por semana) 🏃🏼‍♀🏃🏼‍♀👙
Tudo isso no valor de apenas R$ 190,00
Só entrar em contato no whatsApp 024 974019045

15/05/2017

Com isso podemos ver que o Nesfit não é nada saudável. Vamos começar a ler os rótulos

14/05/2017

Feliz dia das mães ❤💚

11/05/2017

Receita de Brownie de tapioca de frigideira
Ingredientes

1 ovo
1 clara
1 colher de sopa de polvilho doce
2 colheres de sopa de goma de tapioca
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 tablete de 25g de chocolate 50% cacau derretido
2 colheres de sopa açúcar de coco (ou outro de sua preferência)

Modo de Preparo
Misture os ingredientes e despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Quando as bordas começarem a se soltar, vire e deixe cozinhar o outro lado por menos tempo para que o centro não fique seco e está pronto.

06/05/2017

Olha que linda 💚

02/05/2017

Facil de fazer!

Ingredientes :
1 beterraba
4 morangos
1 laranja
1 copo d`agua gelado 250ml
1 iogurte desnatado

29/04/2017

Uma dica para pensarmos na alimentação infantil 👪🍎

27/04/2017

Dicas para ajudar na queima de gordura 👏

24/04/2017

Suco de Caixinha faz Mal a saude?

Muitas pessoas têm o mal hábito de trocar o refrigerante pelo suco de caixinha, acreditando que estão tomando algo pelo menos um pouco mais saudável, mas isso é uma mentira, o suco de caixinha faz mal sim para nossa saúde. Trocando o refrigerante pelo suco de caixinha, é somente trocar seis por meia dúzia.

Existem vários problemas na industrialização do suco de caixinha. Primeiro que a quantidade de fruta que realmente tem os sucos de caixinha é muito baixa. Muitas vezes a quantidade de açúcar no suco é maior do que a quantidade da fruta. A quantidade de aromatizantes e outros conservantes que fazem mal à nossa saúde, também é muito alta.
Além disso, a maioria dos sucos são pasteurizados, fazendo com que as enzimas da fruta se degradem e as vitaminas se oxidem. Ou seja, o suco não tem mais os nutrientes da fruta.

18/04/2017

Vamos ser exemplo! 🍍🍇🍎💚

17/04/2017

💞

14/04/2017

Bom dia! ☕

13/04/2017

Frango
De digestão mais fácil que a carne bovina, o frango está entre as opções de proteínas preferidas na hora da dieta.
O Frango não só é uma boa fonte de proteína, mas de vitaminas e minerais.
Cada 100 gramas de frango contém cerca de 215 calorias.
As dietas com elevados níveis de proteína são eficazes na redução do peso. O Frango tem sido uma das principais fonte de proteínas e portanto ajudam na perda de peso. Além disso, Estudos realizados mostraram que o controle do peso nas pessoas que comem regularmente Frango é mais eficaz.
Você pode consumi-lo cozido, ensopado, grelhado, etc. Evite a versão frita.

11/04/2017

O caqui contém fibras, proteínas, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina K, cálcio, magnésio, manganês, fósforo e potássio.
A cada 100 g possui 70 calorias.
Por conter açúcar o ideal é consumi-lo antes de uma sessão de treinamentos, o que fará com que esse açúcar seja convertido em energia que será gasta pelo corpo durante os exercícios, além disso a fruta fornece boas doses de água ao organismo repondo a perda de líquido durante a prática de atividades.
Os pacientes com diabetes devem tomar um cuidado especial por conta do alto teor de açúcar do caqui, o que pode elevar o nível de açúcar no sangue.

10/04/2017

Bom dia, vamos focar na dieta!!!

08/04/2017

Foco no final de semana 🍏🍎🍍

07/04/2017

Bom diaa!!! 💕🍏

06/04/2017

GRÃO DE BICO :
É uma fonte de proteína vegetal, rica em minerais :- cálcio, ferro, fósforo, potássio, zinco, molibdênio e cobre, em triptofano e vitaminas (A, B e C) e é riquíssimo em fibras vegetais..
Por ser rico em ferro é indicado o seu consumo durante a menstruação e em casos de anemia.
Grão-de-bico tem triptofano, aminoácido essencial fundamental para a preservação de bons níveis de serotonina e melatonina, que ajuda no combate à depressão e problemas de sono.
O grão-de-bico é uma das leguminosas mais adequadas, especialmente quando combinado com cereais integrais, para quem deseja reduzir carnes de sua alimentação.
Possui fitoestrógenos, podendo ser uma boa alternativa na mulher na menopausa.
Graças ao seu conteúdo de zinco o grão de bico também nos ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

05/04/2017

A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia por seus carboidratos saudáveis, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Além disso, quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir a fome.
Assim sendo, alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:
- fornece a energia necessária para o treino;
- tem índice glicêmico moderado;
- dá sensação de saciedade;
- Melhora o funcionamento do intestino, por ser rica em fibras.

A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é na forma cozida e se possível com a casca.

04/04/2017

Você sabe a diferença entre Diet e Light ?
Vamos lá...
Conforme o Ministério da Saúde:
- Alimento DIET é produzido de forma que sua composição atenda às necessidades de pessoas com exigências físicas, metabólicas, fisiológicas e doenças específicas. Nesses casos podem ser incluídos os indicados para as dietas com restrição de açúcar ou de sal, gorduras, colesterol e proteínas.
- No caso do alimento LIGHT é necessário que apresente uma redução na quantidade total de um de seus componentes. Há um referencial de, no mínimo, 25% a menos em calorias e na quantidade de um dos ingredientes (açúcares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol e sódio) comparado com o produto tradicional ou similar de marcas diferentes para que um produto seja light.

03/04/2017

Bom Diaa 💚

01/04/2017

Bom final de semana!! 😘