Psicologia é vida.

07/01/2025

Janeiro Branco é uma campanha que busca conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental e emocional, promovendo um início de ano focado no bem-estar psicológico. Ela surgiu no Brasil com o objetivo de quebrar tabus e incentivar as pessoas a cuidarem da mente, assim como cuidam do corpo.

Importância de Cuidar da Saúde Mental

Prevenção de Doenças Mentais: Cuidar da saúde mental ajuda a prevenir transtornos como depressão, ansiedade, e outros distúrbios psicológicos que podem afetar a qualidade de vida.

Melhoria da Qualidade de Vida: Pessoas com boa saúde mental tendem a ter uma vida mais equilibrada, com relacionamentos mais saudáveis e maior produtividade.

Redução do Estigma: Falar sobre saúde mental ajuda a diminuir o preconceito, permitindo que mais pessoas busquem ajuda sem medo de serem julgadas.

Promoção de Autoestima: Cuidar da mente melhora a autoestima e a autoconfiança, essenciais para lidar com os desafios do dia a dia.

Apoio em Crises: Estar atento à saúde mental possibilita a identificação precoce de crises emocionais, facilitando o apoio e tratamento adequados.

A campanha Janeiro Branco é um convite à reflexão sobre a importância do equilíbrio emocional, destacando que a saúde mental é tão vital quanto a saúde física e merece atenção contínua ao longo do ano.

06/01/2025

Amados, retornarei aos atendimentos psicológicos em Corupa, quinta 16/01. À disposição

29/11/2024

"Sempre fui fascinado pela lei do esforço reverso. Às vezes eu a chamo de 'lei reversa'. Quando você tenta ficar na superfície da água, você afunda; mas quando você tenta afundar, você flutua. Quando você prende a respiração, você a perde — o que imediatamente traz à mente um ditado antigo e muito negligenciado: 'Quem quiser salvar sua alma, a perderá.'

- Alan Watts, do livro 'Sabedoria da Insegurança'

Esta regra é aplicada pelos Navy SEALs, que estão entre os guerreiros de elite da Terra. Uma coisa que eles aprendem desde cedo é a Lei Reversa (como conseguir o que você quer deixando ir). No treinamento dos Navy SEALs, há uma coisa chamada proteção contra afogamento. Os instrutores amarram suas mãos e pés e jogam você em uma piscina de 9 pés. O objetivo é sobreviver por 5 minutos. Alguns entram em pânico e precisam ser retirados. Alguns até morreram. Mas muitos passam porque conhecem os segredos por trás do teste.

O primeiro segredo: quanto mais você tenta manter sua cabeça acima da água, maior a probabilidade de afundar. Com suas mãos e pés amarrados, é impossível se manter flutuando por 5 minutos.
O segundo segredo: quanto mais você entra em pânico, mais oxigênio você queima.

O paradoxo é brutal: quanto mais você tenta viver, menor a probabilidade de permanecer vivo!

O que você quer fazer é relaxar completamente e se deixar afundar. Quando você alcança o fundo, chute-se de volta para cima para pegar ar. Repita.

Esta história resume perfeitamente a lei inversa: quando mais esforço significa menos recompensa.

20/11/2024

Estar em constante stress levará a exaustão, pois o sistema nervoso autônomo simpático ficará produzindo o tempo todo hormônios, neurotransmissores e outras substâncias que causará um desgaste no seu psicofisiológico.

24/10/2024

A ansiedade alta tende a ampliar ou até mesmo catastrofizar a situação, ou seja, a sua mente faz você perceber muito maior do que é na realidade. É necessário acalmar as emoções, regular a ansiedade, para conseguir racionalizar a situação e perceber, enxergar e compreender de forma real.

23/10/2024

Investir em treinamento e desenvolvimento é essencial para os gestores por várias razões:

Aumento da produtividade: Funcionários bem treinados realizam suas tarefas de forma mais eficiente e com maior qualidade, o que aumenta a produtividade e reduz erros.

Melhoria da retenção de talentos: Oportunidades de desenvolvimento profissional tornam o ambiente de trabalho mais atraente, diminuindo a rotatividade e aumentando o engajamento dos funcionários.

Desenvolvimento de líderes: Treinamentos ajudam a identificar e formar futuros líderes, garantindo a continuidade e o crescimento sustentável da empresa.

Adaptação às mudanças: Em um ambiente de negócios dinâmico, o treinamento capacita os funcionários a lidarem com novas tecnologias, processos e tendências do mercado.

Vantagem competitiva: Equipes capacitadas tendem a ser mais inovadoras e adaptáveis, oferecendo um diferencial competitivo.

Melhoria do clima organizacional: O desenvolvimento das equipes contribui para um ambiente de trabalho colaborativo, reduzindo conflitos e promovendo a satisfação dos colaboradores.

14/10/2024

Quais as pedras na sua vida?

"A pedra. Para a pessoa distraída é motivo de tropeço. Para o violento é uma arma. O empresário a usa para construir. O camponês cansado se senta nela para descansar. Para as crianças é um brinquedo. Davi a usou para matar Golias e Michelangelo fez dela uma bela escultura. Em qualquer caso, a diferença não está na pedra, mas no homem. Não há pedra no teu caminho que você não possa usar para seu próprio crescimento." ( Autor desconhecido)

06/10/2024

As Três Peneiras de Sócrates

Um homem foi ao encontro de Sócrates, levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:

- Mestre, o senhor nem imagina o que me contaram a respeito de um amigo seu. Disseram que o ... Nem chegou a completar a frase e Sócrates aparteou:

- Espere um pouco. Disse o mestre. - O que vai me contar já passou pelo crivo das Três Peneiras?

- Peneiras? Que Peneiras, mestre?

- Explico. Disse Sócrates. - A primeira é a peneira da VERDADE: Você tem certeza de que esse fato é absolutamente verdadeiro?

- Não. Não tenho, não. Como posso saber? O que sei foi o que me contaram. Mas eu acho que... E novamente é interrompido.

- Então sua história já vazou a primeira peneira. Vamos então para a segunda peneira que é a da BONDADE: O que você vai me contar, gostaria que os outros também dissessem a seu respeito?

- Claro que não! Deus me livre! Disse o homem, assustado.

- Então. Continua Sócrates - Sua história vazou também a segunda peneira. Vamos ver a terceira peneira, que é a da NECESSIDADE: Convém contar? É realmente importante a divulgação desta informação? Resolve alguma coisa? Ajuda a comunidade?

- Devo confessar que não. Disse o homem, envergonhado.

- Então, disse-lhe o sábio, se o que queres me contar
não é VERDADEIRO, nem BOM e nem NECESSÁRIO ...
.. GUARDE APENAS PARA TI!

E ainda arrematou:

- Sempre que passar pelas três peneiras, conte! Caso contrário, esqueça e enterre tudo. Será uma fofoca a menos para envenenar o mundo e fomentar a discórdia.

03/10/2024

02/10/2024

Treinamento corporativo é uma prática estratégica que tem como objetivo capacitar os colaboradores de uma empresa para que possam executar suas tarefas de forma mais eficiente. Equipes. Gestão. Conflitos. Comunicação.

02/10/2024

Viver é um processo. Desenvolvimento pessoal é um processo. Relacionamentos são processos. Mudança é processo.

27/09/2024

Enxergar o belo em todo o momento, um desafio dessa correria desenfreada que a maioria de nós vivemos.

19/09/2024

Os relacionamentos (família, trabalho, amoroso, amizade...) são como teias. Cada fio é um elemento: diálogo, expressividade afetiva, confiança, escuta ativa, cooperação, respeito, paixão, alegria, responsabilidade, comprometimento, amor, dedicação, cuidado, mutualidade... Ao cortar um fio, irá enfraquecendo o outro, o outro, até comprometer a totalidade.

Especializada em gestão de pessoas trabalho em empresas promovendo desenvolvimento de liderança, equipe, competências... Alinhamento organizacional, treinamento, etc. Como psicóloga clínica proporciono desenvolvimento pessoal, psicoterapia, terapia de casal e familiar. CUIDE DE SUAS "TEIAS". CUIDE DE VOCÊ!

17/09/2024

Pais, mais importante do que dar estudos, roupas, presentes, é dar afeto, atenção, presença. Estar com os filhos não é apenas estar presente em casa, é observar seus comportamentos, suas necessidades, suas, emoções, e, apoiar, validar, compreender, corrigir, aceitar, ouvir, incentivar, assegurar. São essas coisas que irá possibilitar que seu filho se desenvolva saudável, seguro, sentindo-se aceito, amado, pertencido, validado. Quem cresce com carência afetiva provavelmente será inseguro, não reconhecerá seus potenciais, sentirá necessidade constante de aprovação e buscará nos outros a aceitação e pertencimento, para preencher seu vazio inferior.
Pais, esse é seu principal papel, juntamente com desenvolver em seu filho responsabilidade, comprometimento,regras, limites. Assim seu filho terá a possibilidade de desenvolver-se de forma saudável.

05/09/2024

O tratamento em equipe exige comunicação assertiva, liderança, divisão de funções, cooperação, alinhamento, objetividade, diálogo, respeito, confiança, empatia, clareza, etc a fim de promover o desenvolvimento da equipe e o sucesso do trabalho! Treinamento na empresa ! Parabéns aos gestores por proporcionar aos funcionários desenvolvimento e promover à empresa melhorias contínuas, objetivando qualidade em todos os processos e setores, para oferecer o melhor aos clientes e funcionários!

05/09/2024

A falta de comunicação assertiva, liderança, divisão de funções, cooperação, alinhamento, objetividade, diálogo, em um grupo, impede o desenvolvimento da equipe e o sucesso do trabalho! Treinamento na empresa ! Parabéns aos gestores por proporcionar aos funcionários desenvolvimento e promover à empresa melhorias contínuas, objetivando qualidade em todos os processos e setores, para oferecer o melhor aos clientes e funcionários!

28/08/2024

Por que fazer Psicoterapia: