Claudiane Oliveira Fisioterapeuta

04/10/2022

Sim! Você deve.

Você precisa fazer atividade física mesmo quando a sua coluna está doendo!

Nossa coluna foi feita para se movimentar!

E manter ela em repouso, quando ela te dar um sinal doloroso não é a melhor opção.

A nossa coluna tem várias funções: locomoção, equilíbrio, proteção dos elementos neurais e principalmente a sustentação de carga, portanto, dar sequência a rotina de exercícios gerará estímulos na musculatura.

Logo, se a atividade que você realiza é supervisionada por um profissional especializado, tenha a certeza que ao final do exercício físico, a sua DOR estará bem menor.
E ousaria dizer que ela até poderá ter passado, já que o profissional saberá onde, como e em que carga e repetição você poderá realizar o seu exercício.

Não pare!

Movimente-se, sempre!

27/09/2022

Eu sei que quando a dor vem você quer faltar no Pilates, cancelar a fisioterapia e ficar em casa quieta sem fazer nada.

Eu sei porque foi exatamente isso que escutei de uma paciente semana passada: “Se a dor vem eu fico quieta até passar. Às vezes tomo até um analgésico pra resolver.”

E aí? Se viu ou não na cena acima?

Pois é. Essa é a primeira atitude da grande maioria das pessoas que sofrem com dores na coluna, mas eu posso te afirmar que é justamente isso que impede a sua coluna de se recuperar.

Dito isso eu quero te dar 3 orientações que farão total diferença no seu processo de reabilitação.

1. Evite o repouso. O seu corpo não foi feito para ficar parado; ele precisa e pede movimento. É claro que não estou falando sobre movimento a qualquer custo é muito menos sem supervisão. Só que, se feito da forma correta, o exercício é um grande aliado.

2. Confie no processo. A Fisioterapia pode ser desgastante e as vezes até monótona, mas o seu resultado está ali, logo após aquela sessão. Não vai ser do dia para a noite, mas as coisas vão caminhar para evolução desde que nós duas façamos a nossa parte.

3. Não caia nas armadilhas das comparações. Você é você e a sua vizinha é a sua vizinha. Cada corpo responde de uma forma a um tipo de tratamento e não podemos colocar todo mundo em uma mesma caixinha. Deixe que a profissional que você sabiamente escolheu fazer o trabalho dela.

E aí, tem alguém precisando cuidar da coluna por aí? 👀

27/09/2022

05/09/2022

23/08/2022

02/06/2021

Não me leve a mal quando eu quero que vc se esforce. Pra poder mandar fazer músculo pra te sustentar, o seu cérebro precisa receber o estímulo da contração, informando que tá precisando de mais músculo ali.💪🏼⠀
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Não me leve a mal quando eu digo pra vc evitar anti-inflamatórios. Sabe aquela informação ali da frase de cima que o cérebro tem que receber? O remédio corta.😫⠀
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Não me leve a mal quando eu insisto que vc faça um exercício que vc tem a impressão de que não vai conseguir. Eu não vou te colocar em risco. Se não fosse bom pra vc, pode ter certeza de que eu não insistiria.😉⠀
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Não me leve a mal quando eu quero que vc faça mais devagar, ou mais rápido. É que às vezes vc precisa se concentrar. 🧘🏻‍♀️ Outras vezes vc precisa permitir!🤸🏻‍♀️⠀
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Se eu te peço mais uma (ou 5 😬) repetições, é porque percebo que seu corpo consegue ir além, e a gente tem sempre que “passar de nível” em estímulos pra que ele não se acomode.🚀⠀
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E quando eu falo que é o último exercício, mas que viram três, é porque quero que vc aproveite cada segundo daquela hora em que eu estiver te conduzindo no movimento eficiente.👊🏼⠀
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Não me leve a mal... eu só te quero bem!❤️⠀
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Lindo texto da

17/05/2021

O MOVIMENTO CURA.

Precisamos quebrar o paradigma de que o movimento é maléfico.

Um os nossos maiores desafios na fisioterapia é mostrar para as pessoas que elas PODEM e DEVEM se MOVIMENTAR.

Muitas vezes as pessoas tem a lembrança da dor ou a expectativa de sentir dor (Ah me disseram que não posso fazer esse movimento...)

Cabe a nós, profissionais da saúde, entender e descobrir essas questões para que se tenha sucesso no tratamento.

Nosso corpo foi feito para se mexer.

Então procure um profissional que possa te orientar e aproveite a vida sem dor.

10/05/2021

Você já tinha ouvido falar sobre algum destes mitos? conhece outro?
Comente aqui ⬇️ 😊

09/05/2021

Feliz dia das mães!