Psicóloga Mônica Borges

21/11/2025

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A reciprocidade é o movimento que alimenta uma relação, e faz dela uma conexão
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Não é somente sobre se doar na relação, mas equilibrá-la
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É tornar algo leve e saudável
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Para tanto, é preciso conexão, empatia e respeito.

19/11/2025

O primeiro passo para as mudanças, é a mudança de mente, depois vem a atitude.
Seja você, a mudança que você quer para a sua vida.
Mudar exige movimento.
Não tem como você querer mudanças, fazendo as mesmas coisas.
Renove a mente, os pensamentos, a vida...
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02/11/2025

"A disciplina é mais importante que o talento."


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Sim, a disciplina é também mais importante que o talento e a motivação.
A disciplina te leva a lugares que a motivação não consegue chegar.
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Treine bastante um comportamento positivo, de maneira a se tornar um hábito. Hábitos são comportamentos que exigem menos esforços mentais.
Imagine que bons hábitos te levam a bons resultados.
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Todos nós somos seres em constante aprendizado e aprender algo novo é necessário a nossa existência.
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Deixe os maus hábitos para trás e se permita aprender algo novo e bom.




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10/10/2025

O autocuidado é o caminho para o bem-estar geral, saúde física e mental, autonomia e uma vida mais plena. Envolve práticas que promovem a saúde, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida, ao mesmo tempo em que aumenta a autoestima e proporciona um sentimento de plenitude. 

✅Saúde física e mental: Inclui hábitos como alimentação saudável, exercícios físicos e atividades relaxantes, que ajudam a prevenir doenças, combater o estresse e melhorar o humor.

✅Autonomia e empoderamento: Ao cuidar de si mesmo, a pessoa ganha autonomia e se torna mais ativa no cuidado da sua própria saúde, o que é especialmente valioso em locais com recursos limitados.

✅Qualidade de vida: A prática do autocuidado melhora a qualidade de vida ao promover um maior bem-estar, autoestima e um sentimento de felicidade e plenitude no dia a dia

✅Prevenção de doenças: Uma rotina de autocuidado é uma estratégia chave para prevenir complicações de saúde a longo prazo

A.D.

❤️

29/08/2025

23/08/2025

Diferentemente do trecho da música
O caso é nosso...
A LUTA É DE TODOS E TODAS NÓS!

recadinho do Agosto Lilás
Mês de conscientização nacional para o combate e enfrentamento da violência contra a mulher

ME ENCONTREI DE NOVO!
Agora eu tenho outra cor favorita, outra rotina, outros objetivos, outra mentalidade, outra vida. A.D.

Tenha um reencontro diário consigo.
Por favor, não se perca de você mesma.
Se queira bem, se cuide, se acolha, se abrace, se renove, se reinvente, se refaça.

08/06/2025

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ 🇧🇷

01/05/2025

Nossos comportamentos são reflexos do que pensamos, consequentemente sentimos, para então nos comportarmos.
Cuide da saúde da sua mente, dê qualidade aos seus pensamentos. Afinal, pensamentos fixados no negativo, geram sentimentos negativos e Cuidar da mente é cuidar da vida.

30/03/2025

É POSSÍVEL ESTAR FELIZ O TEMPO TODO?
Felicidade é um "estado" de quem é feliz, uma sensação de bem-estar e contentamento.
Por esse motivo, viver nossas emoções de forma verdadeira com nós mesmos - seja raiva, tristeza, ansiedade, medo... é uma maneira de sentir nossas emoções a RECONHECER de fato o que estamos sentindo, por quê estamos sentindo, e se faz sentido manter aquela dor | angústia | medo sofrimento, ali - tão presente. Ressignificar, reestruturar as emoções, apreender algo novo, são caminhos para viver uma vida mais consciente e tranquila consigo mesmo.

22/03/2025

Isso se dá por uma estrutura de mente ansiosa, com preocupações em excesso e pouco resolutivas. O excesso de preocupação e a baixa resolução destas, pode tornar a cognição, uma distorção dos pensamentos|sentimentos|comportamentos

03/02/2025