09/05/2023
⚠️Para identificar a insônia, é preciso estar atento aos sintomas, como dificuldade para dormir, acordar muitas vezes durante a noite, cansaço excessivo durante o dia e dificuldade de concentração. Caso esses sintomas persistam por mais de um mês, é importante buscar ajuda médica.
O tratamento para a insônia pode incluir mudanças nos hábitos de sono, como evitar a ingestão de bebidas estimulantes antes de dormir, manter um ambiente tranquilo e confortável para dormir e ter horários regulares para dormir e acordar. Em casos mais avançados, podem ser indicados medicamentos ou terapias comportamentais.