Mara Luiza Nutricionista

04/06/2021

No começo me achava magra até demais, até perceber que na verdade era uma falsa magra com índices de gordura corporal muito acima do recomendado.
Comecei então a buscar aumentar meu índice de músculos e por consequência foi abaixando o nível de gordura corporal ao mesmo tempo que tornava o meu corpo mais harmônico e menos molenga rs.
E você já se sentiu assim?
Compartilha as dicas na nutri com alguém que precisa! Bjos

03/06/2021

Você já disse essas frases para si mesmo? Deixe nos comentários se sim!

18/05/2021

Você se incomoda com seu baixo peso ou não tem massa magra suficiente?
Saiba que manter uma alimentação de ganho de massa muscular está mais acessível do que parece!
Para lidar com o baixo peso é importante vários fatores, porém um crucial é a alimentação, pois sem ela o seu esforço pode ser jogado no ralo facilmente.

Imagine que a roupa que você veste está larga, sem caimento, você olha no espelho e vê uma imagem que não te trás confiança.

Quando você percebe sua auto estima está lá em baixo, atrapalhando todo seu dia a dia.

Agora se o seu medo de ganhar massa muscular é comer carboidrato, saiba que o que te contaram sobre ele pode não estar correto!

Obviamente muitos carboidratos industrializados trazem mais mal do que bem, mas para o aumento de glicogênio muscular, ganho de energia e força, o velho arroz com feijão pode te ajudar muito.

Por isso, insisto tanto para meus pacientes, o carboidrato é um grande aliado se usado de maneira estratégica na sua dieta de ganho de massa muscular.

E aí, me conta qual é a sua maior dificuldade no ganho de massa muscular?

Comenta aqui embaixo sua dificuldade.

16/05/2021

30/04/2021

Ame e agradeça pelo o processo.💓
O difícil faz parte de tudo na vida, mas não é impossível.
Haverá Dia de não querer comer .
Dia que chega dá medo do carboidrato, mas ele não é o vilão.
Dias difíceis de bater calorias.
Bater os macronutrientes, então, nem se fale.
As Medidas de circunferências podem aumentar.
Eu entendo a dificuldade do ganho de massa muscular de vocês. Afinal gera muita dúvida mesmo, mas há solução para essa fase!

Sem dúvida, vale muito a pena !😘💓

25/04/2021

❤️

24/04/2021

Finalizando a sexta feira do jeito que eu gosto 🙏🏼🌹

08/04/2021

Hoje é o dia de aumentar a conscientização sobre a nossa saúde, como está nossa qualidade de vida, estamos felizes pela vida que levamos, pela rotina que realizamos no dia a dia????? A saúde é para todos. Então, comece a preservar mais a sua saúde para ter uma melhor qualidade de vida e bem estar físico, mental, espiritual e financeiro.

Uma boa saúde a todos vcs❤️

01/04/2021

Hoje é dia de comemorar mais uma primavera, seu aniversário , meu irmão e cúmplice de vida! Venho te desejar o melhor dessa vida, que Deus continue derramando bençãos sobre você com muita saúde, sabedoria, prosperidade e amor 😍. Continue esse rapaz de coração enorme e maravilhoso com todos em sua volta deixando sua alegria por onde passa.
Hoje também é o dia da mentira 😅 já até falei p minha mãe que vc estava chegando hoje e ela ficou tão feliz 🤣🤣🤣 só que é mentiraaaa neh🤣🤣🤣
Um forte abraço virtual! Sinta-se abraçado por mim. Que Jesus e Nossa Senhora passam a frente em todos obstáculos.
Se cuidar Juízooooooooo🥰
Te amo ❤️
Estou sempre aqui meu irmão querido😘😍

❤️