16/02/2023
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🧬O termo epigenética é genericamente utilizado para definir mudanças que ocorrem na expressão gênica sem, no entanto, ocorrer nenhuma alteração na sequência do DNA.
🧬O que isso significa? Significa que temos os nossos genes, mas que eles podem ter a sua expressão modificada pelo ambiente em que vivemos, ou seja, genes bons ou ruins podem ser ativados, silenciados ou modificados através dos nossos hábitos de vida e do nosso ambiente, tais como alimentação, estresse, atividade física, exposição ao fumo e álcool, entre outros hábitos e atitudes.
🧬”Não podemos recusar um DNA, mas podemos decidir se vamos facilitar, ou não, a sua expressão.” Sabendo que os primeiros 1.000 dias de um ser humano é um período de janela de oportunidades, podemos fazer uma boa “programação” dos nossos genes e assim determinar um futuro mais saudável através de um caminho de prevenção.
🧬Nesse contexto temos também o que chamamos de programação metabólica. Podemos programar o nosso organismo para, por exemplo, evitar as doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) durante a fase de vida adulta, como diabetes, dislipidemia e hipertensão arterial e, ainda, alguns tipos de cânceres.
🧬Assim, evitar a subnutrição e a obesidade nesse período da vida é crucial na prevenção das DCNT. Por esse motivo a pediatria foca muito na nutrição adequada, incluindo uma dieta equilibrada da mãe na gestação, o aleitamento materno e uma alimentação saudável nos primeiros anos de vida. Quando o pediatra fala, por exemplo, em não oferecer açúcar e doces antes dos 2 anos de idade, não é “baboseira ou frescura” é justamente pensando num futuro com menos doenças crônicas.
🧬 Se antes achávamos que a nossa susceptibilidade a desenvolver determinadas doenças estava traçada e engessada por nossos genes, agora sabemos que está em nossas mãos “modificá-los”, através de hábitos saudáveis, especialmente nos primeiros 1.000 dias de vida.
Nenhuma dica substitui a consulta com o seu pediatra.
1.000 dias - parte 3
