Psicóloga Ana Alves

11/04/2025

Parte de aceitar o fato de que somos passíveis de decepcionar quem nos é importante na vida, engloba a condição de dizer "não".

Praticar dizer “não” com confiança e reafirmar para o outro e para você seus desejos, sentimentos e percepções da vida.

Você já se sentiu preso tentando agradar os outros? Sente culpa ao dizer não ou ao impor seus desejos e limites?

Na terapia você encontra um lugar seguro e acolhedor para falar sobre isso e desenvolver habilidades de comunicação e independência emocional para fortalecer seu espaço no mundo.

Dizer "nao" é importante e não te faz uma pessoa ruim!

Bom final de semana.

08/04/2025

Como lidar com o medo de decepcionar os outros?
O quão ruim é para você viver com o peso das expectativas externas?

Essa semana falaremos sobre a importância de compreender que as expectativas dos outros, são dos outros e que decepcionar quem amamos faz parte.

Escolher viver seu próprio caminho e escolher abrir mão de alimentar a fantasia dos outros ao seu respeito.

Um tema sensível e que nos toca, mesmo que sorrateiramente, no dia a dia.

Aprenda a decepcionar!

04/04/2025

Culpa, responsabilidade e um olhar para a realidade.

Encerrando a semana com reflexões práticas sobre como lidar com a culpa, como parar de se culpar tanto e como diferenciar culpa saudável de culpa excessiva.

Bom final de semana!

31/03/2025

"Se me sinto culpado, devo ter feito algo muito ruim."

Pensar na culpa como um indicador para seu comportamento é importante.
Mas e quando nos sentimos culpados por tudo e qualquer coisa?
Será que esse é um sinal de saúde?

Essa semana falaremos sobre o tema culpa e seus desdobramentos.

A responsabilização de si mesmo, a dificuldade de dizer não ou de decepcionar os outros, exigências extremas em seus relacionamentos e forma de viver, ansiedade, entre outras razões podem estar gerando uma culpa excessiva sem que você se dê conta.

Nem toda culpa é um reflexo da realidade. Muitas vezes, ela vem de achismos e uma percepção errônea de si mesmo.

Como você vê esse tema? A culpa costuma te visitar frequentemente?

Deixe aqui nos comentários sua opinião!
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15/03/2025

25/02/2025

Semana passada falamos sobre alguns sinais para te ajudar a identificar se você já foi ou está sendo vítima de um processo de .

Esse reels e um da Série do O Universo Psi la na rede vizinha (link na bio).

A manipulação é o ato de influenciar, controlar ou distorcer algo ou alguém para atingir um objetivo, muitas vezes de forma sutil ou enganosa. Mas é um mais comum do que imaginamos.

Essa semana falaremos sobre isso! Será que eu sou uma pessoa manipuladora?
Quais são os traços que definem uma pessoa manipuladora? Que tipo de comportamentos são comuns?

Lembrando que quem utiliza dessas , consciente ou inconscientemente também sofre.

Fique atento!

17/02/2025

A pode acontecer de várias formas, seja em pessoais, no trabalho, na política ou até na publicidade.

Todos nós, em algum momento da vida, já fomos influenciados ou manipulados sem perceber.

A primeira do ano do O Universo Psi, lá na rede vizinha, vai tratar deste assunto com mais profundidade para te ajudar a se autoconhecer e observar suas relações.

Essa semana, o aqui do será sobre alguns sinais chaves que irão te ajudar a identificar se você está ou já esteve passando por um processo de manipulação.

Até lá!

03/02/2025

A falta é algo que todos enfrentamos na vida: a perda de alguém, o em um momento de ou até mesmo aquela sensação de que sempre falta algo para sermos completos.

e , dois dos maiores pensadores da psicanálise, nos ajudam a compreender essa experiência e a dar novos significados à falta.

Nessa semana, vamos explorar como lidar com essa questão!

31/01/2025

A é uma parte essencial da experiência .

Ela nos move, nos faz e buscar .

Mas quando a transformamos na razão central de nossos , podemos nos perder no processo.

Como você lida com a sua falta?

07/01/2025

A chave para viver com mais leveza e felicidade se chama !

A relação com você mesmo é fundamental no processo de construção de uma boa autoestima.

Celebrar suas conquistas, focar no seu processo e progresso, desenvolver suas habilidades, praticar o autocuidado… São algumas das formas fundamentais nesse processo de construção.

Essa semana teremos o com algumas dicas de como colocar em prática esse processo de autopercepção e cuidado.

Fique ligado! 💡

27/12/2024

Aproveite a virada de ano para iniciar seu processo em busca do ❤

20/12/2024

Vale a pena!