08/04/2025
Está com dor na coluna? Faça isso para piorar mais rápido! 👀
Sim, você leu certo. Se a ideia é intensificar a dor nas costas, basta manter alguns hábitos bem comuns por aí 👇
❌ Fique horas sentado(a) sem se mexer.
O sedentarismo enfraquece a musculatura que sustenta sua coluna. Quanto menos você se movimenta, maior a chance de dores e lesões.
❌ Ignore a postura.
Sentar torto, curvar a cabeça para o celular e trabalhar sem ergonomia são combos perfeitos para sobrecarregar suas articulações.
❌ Durma de qualquer jeito.
Dormir de bruços, com travesseiro muito alto ou sem apoio adequado faz sua coluna sofrer a noite inteira.
❌ Evite exercícios.
Se você não fortalece o core e ignora os alongamentos, sua coluna vai absorver toda a carga sozinha. E adivinha? Vai reclamar com dor.
❌ Não procure ajuda profissional.
Ignorar o problema e apostar na automedicação pode até mascarar os sintomas, mas nunca resolve a causa.
Agora… se você quiser seguir o caminho oposto e melhorar sua qualidade de vida, é hora de mudar hábitos e buscar orientação certa! 💪
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