Belo Corpo

15/06/2020

07/11/2019

Pilates

Embora queime menos calorias do que os treinos de alta intensidade, o pilates é uma das melhores formas de emagrecer com saúde. A quantidade de calorias perdida, contudo, vai depender da intensidade do treino e do tempo que é dedicado a ele.

Além de enxugar as gordurinhas extras, o pilates é um exercício que traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. Afinal, ele melhora a flexibilidade e a postura, alivia dores (principalmente as lombares), tonifica os músculos, entre outras vantagens.

Além disso, ele é considerado um treino de baixo impacto, sendo indicado para praticamente todas as pessoas incluindo idosos, gestantes e crianças.

07/11/2019

Bom dia!

07/11/2019

O que é a desidratação e o que fazer para evitá-la?

A desidratação é caracterizada pela perda excessiva e não reposta de água e sais minerais, ou seja, o corpo perde muitos nutrientes que não são devolvidos. A água é perdida por meio do suor, respiração, fezes, lágrimas e urina, como há a perda da água por esses meios, é necessário repô-la para manter o organismo funcionando adequadamente.

Para evitar os casos de desidratação, que podem ser de grau leve a grave, é necessário ingerir água ao longo do dia, principalmente no período de calor. Beber água, sucos naturais, água de coco, manter uma alimentação com frutas e legumes, beber água antes, durante e depois das atividades físicas e usar roupas leves no verão são as recomendações para evitar a desidratação.

19/10/2019

Chá de gengibre

O chá de gengibre contém antioxidantes e outras substâncias que ajudam a aliviar a inflamação do esôfago, além de diminuírem as contrações do estômago, o que acaba reduzindo a sensação de azia.

Ingredientes

2 cm de raiz de gengibre cortada em fatias;
2 xícaras de água.
Modo de preparo

Coloque o gengibre e a água numa panela e deixe ferver. Depois, desligue o fogo e deixe a panela tampada por, pelo menos 30 minutos. Por fim, remova os pedaços de gengibre e beba um copo do chá 20 minutos antes de cada refeição.

20/07/2019

F**a a Dica😉

Sucos de couve são ótimas opções para a saúde. Afinal, a couve é uma boa fonte de minerais como ferro, que ajuda a prevenir a anemia, fósforo, importante para os músculos e ossos, cobre, que ajuda na absorção de ferro, manganês e selênio, necessário para a tireoide e também um poderoso antioxidante. A couve ainda tem poucas calorias e é rica em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

20/07/2019

F**a a Dica😉

A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

20/07/2019

F**a a Dica😉

19/07/2019

A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

A alimentação saudável deve ser colorida e diversa😘

27/06/2019

Suco de melancia e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

27/06/2019

Maçã
Calorias em 170 g: 81 Kcal.

A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.