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Karina Roque

Clínica especializada em mudança de hábitos e comportamentos em busca de saúde e qualidade de vida para seus pacientes.

15/03/2023

Emagreceu, mas o sonho realizado não durou muito? 🤔

A resposta está no seu estilo de vida!

Muitas pessoas fazem dietas e jejuns, perdem peso e logo depois engordam tudo de novo porque voltam à rotina desequilibrada que viviam.

No Afine-se as pessoas aprendem a comer bem para o resto da vida, sem dieta. Durante o programa ensinamos como fazer boas escolhas e entender as necessidades do seu corpo, para não cometer exageros.

Assim, seguindo um novo estilo de vida manter o peso deixa de ser uma preocupação e passa a ser um benefício prazeroso de se viver bem! ☺️

E eu Karina Roque posso te ajudar, entre em contato pelo link na BIO e tenha sua vida transformada!

08/03/2023

Você ainda tem dúvidas sobre esse assunto? Então confira!

Fatores genéticos, hormonais e até mesmo o ambiente em que estamos inseridos são alguns dos fatores que não estão sob nosso controle e que podem desencadear o problema, tornando o desafio de perder peso ainda mais estressante e difícil para algumas pessoas.

E sim, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é uma doença crônica e pode ser percebida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura no corpo.

Mas, existem meios de controlar a situação!

Para isso procure o seu médico de confiança e profissional especialistas em casos de obesidade.

01/03/2023

Comece ainda hoje! 👇☺️

1 – Rotina de Alimentação: inclua alimentos que, além de saciar, diminuam a vontade de comer porcarias, por exemplo a banana, canela, maçã e castanha-do-Pará;
2 – Rotina de Exercícios: eles aumentam a satisfação e liberam hormônios responsáveis pelo bem-estar;
3 – Hora do Doce: é difícil se libertar de uma hora para outra, então vá aos poucos, escolha um horário e coma um chocolate 70% cacau e sempre dê preferência aos doces menos processados;
4 – Água: ela regula o corpo, contribui para o bom funcionamento do fígado, responsável por transformar o glicogênio em glicose em fonte de energia, além de aumentar a saciedade;
5 – Autocontrole: procure por alguma atividade que te relaxe, mantendo o foco em não consumir esse tipo de alimento;
6 – Não compre besteiras: sem estoque, sem tentação!

22/02/2023

Qual deles seria o seu maior vilão?

Na verdade, esses sintomas são um conjunto de sinais que o seu corpo emite para mostrar que os seus hábitos não são saudáveis, e de que você precisa repensar suas escolhas e modo de vida!

A boa notícia é que podemos transformar isso juntos, você t**a?

Entre em contato agora que nós iremos lhe atender;
📲 Nosso Contato: (81) 986-46-2711

15/02/2023

🌟 O processo de emagrecimento saudável que oferecemos é monitorado e segue um passo a passo com 5 princípios. Ficou curiosa? Então confira quem são eles abaixo:

Suprir: Mantenha o seu corpo nutrido através de refeições que priorizem escolhas saudáveis;
Monitorar: Esteja atento ao que te cerca, crie o hábito de sempre vigiar o seus pontos fracos e mantenha-se longe de perigos;
Equilibrar: Assuma o controle dos seus sentimentos, lembre-se que você não precisa resolver tudo em um único dia, organize suas ideias e lide primeiro com o hoje;
Recarregar: Tenha momentos de lazer com sua família ou amigos, priorize o seu descanso e recupere a sua energia sempre que possível;
Ativar: Diga adeus ao sedentarismo e pratique atividades físicas, um corpo que não se movimento não pode sair do lugar.

Esses cinco princípios compõem o que chamamos de SMERA e centenas de pessoas já aplicaram cada um deles em suas vidas pois decidiram potencializar os seus resultados.

Esse é o nosso jeito de te fazer conquistar mais!

Clique no saiba mais, e marque sua avaliação.
📲 Nosso Contato: (81) 986-46-2711

08/02/2023

Não adianta dizer que nunca colocou o pé na jaca 😅, afinal se você comer coisas extremamente gordurosas e querer um corpo saudável, como se estivesse comendo seguindo a risca, levará seu corpo a sofrer os reflexos dos seus hábitos.

Tô te vigiandooooo, não perde tempo tentando se auto sabotar, seja persistente, afinal, sua vida merece ser bem vivida.

Sua vida merece uma atenção melhor ! ✨🤩

01/02/2023

Comece ainda hoje! 🤝🤗

1 – Rotina de Alimentação: inclua alimentos que, além de saciar, diminuam a vontade de comer porcarias, por exemplo a banana, canela, maçã e castanha-do-Pará;
2 – Rotina de Exercícios: eles aumentam a satisfação e liberam hormônios responsáveis pelo bem-estar;
3 – Hora do Doce: é difícil se libertar de uma hora para outra, então vá aos poucos, escolha um horário e coma um chocolate 70% cacau e sempre dê preferência aos doces menos processados;
4 – Água: ela regula o corpo, contribui para o bom funcionamento do fígado, responsável por transformar o glicogênio em glicose em fonte de energia, além de aumentar a saciedade;
5 – Autocontrole: procure por alguma atividade que te relaxe, mantendo o foco em não consumir esse tipo de alimento;
6 – Não compre besteiras: sem estoque, sem tentação!

25/01/2023

Sonhando em um dia poder viver assim?

Então, que tal dar inicio a esse sonho ainda este ano?

Através do programa Afine-se você pode transformar a sua vida para melhor, conquistar mais saúde e viver bem de verdade. Dê uma chance para a sua mudança, inicie esse sonho comigo!

Entre em contato através do WhatsApp: (81) 986-46-2711 ⭐ vou amar te conhecer!

18/01/2023

Não é só em casa que você deve cuidar da alimentação, fora dela, no dia a dia, no trabalho ou na viagem de férias, por exemplo, seguir uma alimentação saudável também é necessário para atingir todas as necessidades do nosso organismo e manter uma rotina saudável.

Por isso, segue algumas dicas que pode te ajudar a aproveitar melhor suas refeições fora de casa:

✅Invista em um café da manhã completo. Não é novidade que a primeira refeição do dia também é a mais importante;

✅Prepare lanchinhos saudáveis e leve na bolsa sempre que precisar;

✅Evite exageros. Férias não é sinônimo de chutar o balde, mantenha sempre o equilíbrio;

✅Hidrate-se. Preocupe-se em ingerir água suficiente para te manter hidratado durante todo dia, é essencial nessa temporada de verão;

✅Exercite-se. Uma caminhada matinal ou exercícios ao ar livre, são algumas opções, movimente o seu corpo;

✅Não exagere no álcool. Divirta-se com moderação, e se precisar consulte as receitas de drinks saudáveis Afine-se.

11/01/2023

A calça jeans não fechou? 🫣🥲

Você pode até ir em uma loja e comprar várias outras calças em um tamanho maior. Mas, e se as novas calças não fecharem de novo?
Você vai continuar comprando cada vez mais calças?

Faça as contas!

Vale muito mais reeducar os seus hábitos e voltar a caber na sua calça favorita. E como benefício extra você ainda melhora sua saúde, bem-estar e qualidade de vida!

Espero por você e por sua calça jeans aqui na minha clínica.
Entre em contato através do WhatsApp: (81) 986-46-2711 ⭐

04/01/2023

Durante 60 dias vou te acompanhar em uma jornada de transformação, e você, durante os 305 dias e em todos os anos seguintes, poderá aproveitar a vida de uma forma como nunca imaginou antes!

Vamos juntos colocar em prática a metodologia Afine-se e modificar de vez a sua história e saúde?
Entre em contato através do WhatsApp: (81) 986-46-2711

01/01/2023

Desejamos a todos os nossos clientes um Feliz Ano Novo e Boas Festas!
O nosso maior desejo é ajudá-los a realizar os seus sonhos neste próximo ano!

Que 2023 seja de muita luz, esperança e prosperidade! 🎆💙✨💫

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Rua Luiz Do Rego, 81, Barreiros/PE, 55560/000
Barreiros, PE
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Nossa História

Karina Roque Estética e Emagrecimento tem dez anos de atuação na área da estética e beleza feminina, Graduada em Estética e Cosmética pela Unopar, Pós graduada em Estética e cosmetiologia, realizou sua Diplomatura em Estética Avançadaem em Santiago - Chile. Já com diversos Congressos Internacional de Estética, Cosmética e Saúde, profissionais atualizados, participantes de work shops e cursos que são realizados em todo o Brasil.Aqui temos equipamentos atualizados, últimos lançamentos, além é claro do total conhecimento nas principais áreas que fazem a diferença na beleza, na saúde da pele e na estética da mulher brasileira. Karina Roque Estética e Emagrecimento não é mais uma nessa área, somos o Centro de Estética e Beleza que tem conseguido alcançar resultados expressivos e reconhecidos pelos clientes e médicos que tem acompanhado os resultados e indicam nosso trabalho pós e pré operatório a todos que o necessita. Karina Roque Estética e Emagrecimento, Toda mulher merece o melhor, e você mulher dona de casa, empresária, funcionária pública, é nossa convidada a conhecer nosso trabalho. Karina Roque Estética e Emagrecimento, Clinica Dr. Jader Cidrim, Barreiros - PE 81-98646-2711