Psicóloga Ligia Freire Monteiro

30/01/2026

23/01/2026

Essa frase é uma reflexão poderosa sobre prioridades, limites pessoais e autoconhecimento, amplamente utilizada para falar sobre saúde mental, produtividade e qualidade de vida.
O significado central é que, se algo (uma tarefa, um relacionamento, um projeto, um hábito) causa tanta sobrecarga que não se encaixa na sua rotina de forma sustentável, esse algo pode estar desalinhado com o que realmente importa ou cabe na sua vida no momento atual. Em suma, a frase é um convite para desistir de tentar equilibrar pratos demais e focar apenas no que é viável e significativo.

21/01/2026

A autenticidade não se trata de ser perfeita, mas sim de ser genuína, honesta e fiel aos seus próprios princípios, valores e essência. A autenticidade faz com que suas ações estejam alinhadas com suas palavras. Essa consistência cria confiança, tornando-a inesquecível. Ao deixar de tentar se encaixar em "lugares pequenos" e abraçar quem você realmente é, você cria um impacto duradouro na vida das pessoas.

19/01/2026

Essa frase é um convite à reflexão sobre a forma como encaramos nossa existência, sugerindo uma mudança de mentalidade: deixar de focar obsessivamente em metas finais (o "projeto concluído") e valorizar o processo de viver (o "ser humano a ser vivido"). O seu valor está em ser quem você é e na experiência de viver o seu dia a dia.

17/01/2026

A comparação é o comportamento que envolve colocar um aspecto da sua vida em paralelo com a de outra pessoa e confrontar essas situações, buscando pontos em que uma sobressaia em relação a outra. O perigo dessa conduta é que ela normalmente vem acompanhada de insegurança e de uma baixa autoestima.

15/01/2026

A frase "o descanso não é luxo, é estratégia" significa que pausas e recuperação são essenciais para o desempenho, produtividade e bem-estar, e não um privilégio; é uma necessidade biológica e mental para recarregar energia, melhorar o foco, a criatividade, a tomada de decisões e prevenir o esgotamento, sendo uma forma inteligente de otimizar resultados a longo prazo,

14/01/2026

Uma mente cansada pode, de fato, começar a hiperfocar em preocupações menores ou criar problemas imaginários devido à exaustão. O descanso adequado é uma maneira eficaz de restaurar o equilíbrio mental e emocional, permitindo uma visão mais clara e realista das situações.
Quando o corpo e a mente estão descansados, a capacidade de lidar com o estresse e a resolução de problemas melhora significativamente

13/01/2026

A frase "o autoconhecimento é um atalho silencioso" sugere que a introspecção e a compreensão de si mesmo podem levar a percepções profundas e a uma navegação mais eficiente pela vida, sem a necessidade de métodos externos ou óbvios.
Em essência, a ideia é que, ao "trabalhar por dentro", a pessoa economiza tempo e esforço que seriam gastos em tentativas e erros externos, tornando o caminho para uma vida plena mais direto e menos barulhento.

11/01/2026

"A consistência constrói o que o impulso abandona. Um passo por vez" é uma citação inspiradora que destaca a importância da perseverança e do progresso gradual em relação à motivação inicial e de curta duração. Ela sugere que, embora o impulso possa iniciar um projeto ou jornada, é a ação contínua e constante, a consistência, que leva à conclusão e ao sucesso a longo prazo. É um lembrete poderoso de que a chave para alcançar metas significativas reside na disciplina diária e na paciência, mantendo o foco em um passo de cada vez.

09/01/2026

O silêncio é um convite à autoconsciência. O silêncio pede que você pare, respire e preste atenção à sua paisagem interior.

05/01/2026

Recomeços são novos inícios, uma segunda chance para recomeçar após um fim, seja em relacionamentos, carreira ou na vida pessoal, exigindo coragem e resiliência para se adaptar e aprender com o passado, transformando desafios em oportunidades de crescimento, muitas vezes através de pequenos ajustes diários ou grandes mudanças, buscando um futuro mais alinhado com seus objetivos e bem-estar.

04/01/2026

Essa frase significa que, frequentemente, o apoio, o carinho, a escuta ou a paciência que oferecemos aos outros são exatamente as coisas que mais precisamos receber, mas acabamos esquecendo de nós mesmos, nos colocando em segundo plano enquanto cuidamos dos outros, o que é um lembrete poderoso de que também merecemos o mesmo cuidado, pois também somos merecedores.