22/12/2025
🧠 Você já percebeu como a ansiedade faz a mente ir direto para o pior cenário?
Uma distorção do pensamento muito comum na ansiedade é a catastrofização. É quando um erro vira um desastre, uma tentativa vira um fracasso anunciado e surge aquele pensamento: “eu não vou aguentar”.
Eu te entendo. Já estive nesse lugar em que o coração aperta, os pensamentos aceleram, o corpo reage e tudo parece grande demais, impossível de lidar.
Mas essa sensação, por mais real que pareça, não define o que realmente vai acontecer. Pensamento é só pensamento — não é uma sentença nem uma previsão do futuro.
Quando acreditamos nesses pensamentos, passamos a sentir que o que pode acontecer é maior do que conseguimos suportar. E isso não é verdade. Você é mais forte do que esse medo faz parecer.
✨ Aos poucos, é possível aprender a reconhecer e questionar esses padrões, e seguir em frente com mais leveza.
💬 Se fez sentido pra você, salve, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje e me conte nos comentários: qual pensamento costuma te paralisar?
