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Dr. Raphael Leite Nutri

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Dr. Raphael Leite Nutri

Página especializada em nutrição, saúde e bem-estar! OPINIÃO Estamos vivendo uma nova era nutricional. A Era dos extremos. Radicalismo x Restrições. Pois é.
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Um dia faz mal, no outro faz bem. Um dia transformamos o alimento em a solução dos problemas e no outro o tornamos o “mostro dos alimentos”. Estamos deixando se alimentarmos com “comida de verdade” e trocando por “fórmulas milagrosas”, Shakes e suplementos descompassados. Ninguém tem paciência. Queremos resultados para ONTEM!!! Será que nossa natureza maravilhosa, rica em nutrientes seria tão capaz de nos dar alimentos de péssima qualidade? Será mesmo que o ovo, arroz, feijão, frutas, verduras e legumes seriam capazes de fazer alguma mal a nossa saúde? Será que os alimentos no Brasil seriam tão piores que o do mediterrâneo ou das “ilhas do pacífico sul” da China...rsrs?!? Será que aquele pãozinho caseiro com café quentinho que feito por sua vózinha fará tão mal assim, por não ter sido feito com óleo de côco ou farinha de arroz e leite de amêndoas? Estamos vivendo uma ERA, onde o “achismo” esta prevalecendo à ciência e os bons hábitos alimentares de nossos antepassados. Será que precisamos ser tão radicais ou extremos assim? Então, esta na hora de termos mais paciência e moderação, para que os resultados possam acontecer e fortalecer a estrutura de uma boa saúde por longos anos e não para um simples “festa” da semana que vem!!! Dr. Raphael de Almeida Leite
Nutricionista. Mestre em Ciência da Saúde

24/09/2025

Seguimos 🙌🏼

23/09/2025

Não queira acelerar, seja constante.

Respeite o seu processo dentro da sua realidade.

Seguimos 🚀

22/09/2025

Quem foi?🔥

Quem está indo?🤔

Quem irá? 🤷🏻‍♂️

21/09/2025

Carboidratos não são vilões! Eles podem fazer parte do seu planejamento alimentar, desde que adequados às suas metas e necessidades.

Quer um plano adequado para seu objetivo? Digite “plano” abaixo que vamos entrar em contato com você!

21/09/2025

Você tem o hábito de fazer treino de força?💪🏼

Comente aqui 👇🏼

20/09/2025

Comece hoje 💪🏼

19/09/2025

“Sono de qualidade é saúde! 💤💙

Que hábito você já pratica? Comente aqui 👇

18/09/2025

Ter um planejamento adequado e personalizado pode ser exatamente o que está faltando para você alcançar o resultado que deseja.

Sem um plano claro, é fácil perder o foco, cometer excessos ou não saber qual o próximo passo.

Quando você segue uma estratégia bem estruturada – com metas, acompanhamento e ajustes ao longo do caminho – o processo se torna mais simples, eficiente e sustentável.

Defina seu objetivo, trace o caminho e conte com orientação profissional. Essa pode ser a diferença entre tentar repetidamente e, de fato, conquistar o resultado que você busca.

18/09/2025

Sem mudança e esforço não existe milagre.

17/09/2025

Não abra a mão da própria vida, sedentarismo é uma doença. Movimente-se! ❤️👊🏼

16/09/2025

Parece que NÃO, mas pode!

16/09/2025

👉 Comece hoje: escolha uma pequena mudança e coloque em prática.

Qual será o seu primeiro passo? Compartilhe nos comentários! 📝💭

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