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Dr. Raphael Leite Nutri

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Brasil
Barretos, SP
Dr. Raphael Leite Nutri

👨‍⚕️ Nutricionista especializado em emagrecimento e bem-estar

💡 Transformando hábitos, resultados e autoestima

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Estamos vivendo uma nova era nutricional. A Era dos extremos. Radicalismo x Restrições. Um dia faz mal, no outro faz bem. Um dia transformamos o alimento em a solução dos problemas e no outro o tornamos o “mostro dos alimentos”. Estamos deixando se alimentarmos com “comida de verdade” e trocando por “fórmulas milagrosas”, Shakes e suplementos descompassados. Ninguém tem paciência. Queremos resultados para ONTEM!!! Será que nossa natureza maravilhosa, rica em nutrientes seria tão capaz de nos dar alimentos de péssima qualidade? Será mesmo que o ovo, arroz, feijão, frutas, verduras e legumes seriam capazes de fazer alguma mal a nossa saúde? Será que os alimentos no Brasil seriam tão piores que o do mediterrâneo ou das “ilhas do pacífico sul” da China...rsrs?!? Será que aquele pãozinho caseiro com café quentinho que feito por sua vózinha fará tão mal assim, por não ter sido feito com óleo de côco ou farinha de arroz e leite de amêndoas? Pois é. Estamos vivendo uma ERA, onde o “achismo” esta prevalecendo à ciência e os bons hábitos alimentares de nossos antepassados. Será que precisamos ser tão radicais ou extremos assim? Então, esta na hora de termos mais paciência e moderação, para que os resultados possam acontecer e fortalecer a estrutura de uma boa saúde por longos anos e não para um simples “festa” da semana que vem!!! Dr. Raphael de Almeida Leite
Nutricionista. Mestre em Ciência da Saúde

30/01/2026

Movimente-se 💪🏼

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29/01/2026

Quer parar de pular de promessa em promessa e finalmente ter resultado real?

O Plano Reset 90 dias foi criado pra quem quer emagrecer com saúde, melhorar exames e manter o peso sem radicalismo.

Comenta RESET ou clica no link da bio pra entender se esse plano faz sentido pra você.

29/01/2026

Seu corpo responde ao o que você faz todos os dias…

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28/01/2026

O índice de obesidade no Brasil mais que dobrou em 18 anos.
Isso não é sobre falta de força de vontade.
É sobre um estilo de vida que adoece o corpo aos poucos.

Comemos rápido.
Dormimos mal.
Vivemos cansados.
E quando o peso aumenta, a culpa cai sempre na pessoa.

Emagrecimento de verdade não é passar fome nem viver de dieta restritiva.
É rotina.
É estratégia.
É constância.

Quem trata só o peso, perde e reganha.
Quem trata a causa, emagrece e mantém.

Se você cansou do efeito sanfona e quer um plano claro, possível e sem extremismo, o Plano Reset 90 dias foi criado pra isso.

👉 Clique no link da bio
👉 Me chama no direct com a palavra RESET
👉 Comece a cuidar do seu corpo do jeito certo

Seu corpo não precisa de mais uma dieta.
Precisa de direção.

28/01/2026

Compartilhe com alguém que vive começando dietas difíceis.

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27/01/2026

Aproveitando as férias, sem abrir mão de se movimentar todos os dias, cercado de amigos e em um ambiente super agradável 🏃‍♂️✨

No domingo, 25 de janeiro de 2026, aconteceu a 1ª Etapa do Circuito de Corridas da Riviera – Tour 2026.

A primeira de muitas corridas que 2026 ainda vai trazer 🔥

Valeu garoto 🏃🏻‍♂️

27/01/2026

Como está o sono?

Responda na legenda 👇🏼

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26/01/2026

Sem saúde, nada mais importa.

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25/01/2026

Cuidado ao medir seu progresso com a régua dos outros.

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24/01/2026

Não é sobre ser perfeito, é não desistir.

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23/01/2026

Que doideira… tem que fugir mesmo 🚀

No brioco não 😂

23/01/2026

Não tem milagre!

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