31/05/2025
Em geral, costuma ser usado para quatro situações:
1. Regulação do intestino: o psyllium melhora a função intestinal, aumentando a frequência e a consistência das fezes. Estudos indicam que ele é eficaz em aliviar a constipação, podendo inclusive ser mais eficiente que laxantes em alguns casos.
2. Controle do colesterol: pode ajudar a reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim) e contribuir para a saúde cardiovascular.
3. Diminuição da glicemia: em alguns estudos o psyllium também tem mostrado benefícios no controle dos níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2, contribuindo para evitar picos de glicemia e melhorando a sensibilidade à insulina.
4. Aumento da saciedade: graças à formação do gel, o psyllium pode auxiliar no controle do apetite, contribuindo para a perda de peso em uma dieta equilibrada.
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