https://www.facebook.com/100125171802166/

Mirza Machado - Terapia Ocupacional Alphaville

Página Principal
Brasil
Barueri, SP
Mirza Machado - Terapia Ocupacional Alphaville

Terapia Ocupacional/USP
Terapia da Mão e de Membros Superiores/USP Gerontologia Estimul. cognitiva

19/01/2026

Se torcer pano, espremer roupa ou abrir uma tampa faz seu punho doer, isso pode ser sinal de sobrecarga nos movimentos de rotação!

Esses gestos repetidos exigem muito dos músculos que giram o antebraço e estabilizam o punho. Quando usados em excesso — especialmente em casa, na cozinha ou no trabalho — podem causar dor, fadiga e até inflamações leves.

Para proteger o punho no dia a dia, vale alternar as tarefas, usar as duas mãos sempre que possível, apoiar objetos para reduzir a força necessária e incluir pequenos alongamentos nos intervalos.

Se a dor for frequente, a terapia de mão ajuda a ajustar a forma como você realiza esses movimentos e ensina exercícios simples para melhorar força e estabilidade.

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

11/01/2026

Esquecer compromissos, horários ou pequenas tarefas do dia a dia é mais comum do que parece — e está ligado à memória prospectiva, que é nossa capacidade de lembrar de fazer algo no momento certo.

Uma forma simples e prática de treiná-la é usar gatilhos ambientais: post-its no espelho, objetos colocados perto da porta, alarmes que já indiquem a ação (“tocar = tomar remédio”), lembretes visuais na cozinha ou até listas deixadas estrategicamente no caminho.

Esses sinais ajudam o cérebro a conectar o que fazer com quando fazer, melhorando organização e autonomia, especialmente para idosos ou adultos que se sentem sobrecarregados.

Na Terapia Ocupacional, essas estratégias são adaptadas à rotina de cada pessoa para facilitar o dia a dia e reduzir esquecimentos. Com pequenos ajustes, sua rotina pode ficar muito mais leve e funcional.

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.

Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

05/01/2026

Pequenas mudanças podem transformar sua saúde no novo ano — especialmente quando pensamos em Terapia Ocupacional e Terapia de Mão.

Cuidar das mãos começa com gestos diários: fazer pausas nas tarefas repetitivas, alongar dedos e punhos, ajustar a ergonomia no trabalho e usar as mãos de forma equilibrada nas atividades domésticas. Esses cuidados reduzem dores, evitam sobrecargas e preservam sua funcionalidade ao longo do ano.

Na rotina cognitiva, práticas simples também fazem diferença: organizar tarefas por etapas, manter ambientes com menos distrações, estabelecer horários fixos para compromissos e incluir atividades que estimulem o cérebro, como leitura, jogos leves ou caminhadas com atenção ao ambiente. Pequenos hábitos, repetidos diariamente, fortalecem corpo, mente e independência.

Que tal começar hoje?

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

30/12/2025

Perder o fio da conversa não é apenas “distração”: pode indicar dificuldade de atenção auditiva, uma habilidade essencial para entender, organizar e lembrar informações que chegam pela fala.

Em ambientes com barulho, várias pessoas falando ao mesmo tempo, ou quando a conversa muda rápido de assunto, o cérebro pode ter dificuldade em filtrar o que realmente importa — algo comum em adultos e idosos.

Na estimulação cognitiva na Terapia Ocupacional, trabalhamos estratégias práticas para fortalecer essa habilidade: treinos de foco com conversas guiadas, exercícios de escuta ativa, uso de pistas visuais, redução de ruídos e técnicas de organização mental para acompanhar a conversa do início ao fim.

Pequenos ajustes fazem grande diferença no dia a dia e ajudam você a participar das conversas com mais segurança e menos esforço!

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

24/12/2025

Que este Natal e Ano Novo tragam dias de descanso verdadeiro, momentos de paz e a leveza que o coração precisa. Que você possa recarregar as energias, celebrar as conquistas do ano e se cercar de quem te faz bem.

Desejo que o próximo ciclo venha com saúde, serenidade e novas oportunidades. Boas festas e um ano novo cheio de luz!

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

18/12/2025

Muita gente acredita que dor ao empurrar cutícula, unhas “sensíveis” ou incômodo para abrir embalagens é apenas um problema estético — mas, na prática, isso pode indicar microinstabilidade na ponta dos dedos.

Quando a polpa digital não faz força suficiente para estabilizar o movimento, tarefas simples como segurar objetos pequenos, puxar zíper ou abrir embalagens começam a doer. Essa instabilidade também aumenta a pressão na base da unha, causando sensibilidade e até pequenas inflamações.

Na terapia de mão, avaliamos como você está usando a força dos dedos e da preensão fina. Com ajustes de pegada, exercícios leves de estabilidade da polpa e orientações de proteção no dia a dia, é possível reduzir a dor e recuperar precisão para tarefas simples.

Se você sente incômodo frequente, vale investigar!

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

08/12/2025

Segurar o celular em pinça enquanto faz rolagens longas concentra carga na articulação carpometacarpal (CMC) do polegar. Com o tempo, isso pode gerar dor na base do polegar, sensação de fraqueza para abrir tampas ou apertar prendedores e, em quem já é suscetível, acelerar irritação/artrose local.

Para aliviar: apoie o aparelho com a outra mão e alterne o lado com frequência; use capa mais grossa ou suporte para reduzir a força de pinça; prefira duas mãos para digitar (ou ditado por voz); faça pausas a cada 20–30 min.

Persistindo dor, a terapia de mão ajusta a pega, orienta exercícios específicos e pode indicar órtese funcional temporária para proteger a CMC enquanto você usa o celular.

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

02/12/2025

Você sabia que pode usar seu bairro para estimulação cognitiva?

Escolha 3 pontos (padaria → praça → farmácia), olhe o mapa por 1 minuto e guarde o celular. Caminhe tentando reconstituir a rota de cabeça; se travar, confira e siga.

No dia seguinte, mude ruas e horários para desafiar a atenção espacial e a flexibilidade cognitiva. Crie “missões” (3 tarefas em 20 min), por exemplo, comprar 1 item, cumprimentar o porteiro e identificar um novo ponto de referência, para treinar memória prospectiva (lembrar de fazer na hora certa).

Dica de segurança: locais conhecidos, avise alguém do percurso e leve identificação. Na terapia ocupacional, estruturamos metas e progressões para que esse treino apareça nas tarefas reais do dia a dia.

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

28/11/2025

Formigamento que aparece à noite, melhora ao sacudir a mão e pequenos objetos escapando dos dedos sugerem início de síndrome do túnel do carpo. Durante o sono, o punho dobrado comprime o nervo mediano, gerando dormência.

Três ajustes ajudam muito: órtese noturna mantendo o punho neutro (impede a flexão involuntária), travesseiro que não empurre ombro/braço e pausas guiadas a cada 45–60 min no computador (abrir–fechar dedos, alongar gentilmente, apoiar antebraços).

Revise a ergonomia (altura de teclado/mouse, posição da cadeira) e, na terapia de mão, inclua deslizamento neural e reeducação de preensão/apoio. Procure avaliação se a dormência persistir, se houver perda de força, atrofia da base do polegar ou dor constante.

Cuidar cedo preserva sensibilidade e força!

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

26/11/2025

Quando o celular notifica a todo momento, o cérebro precisa “recarregar” o contexto a cada interrupção. Esse vaivém consome memória de trabalho, piora a atenção e dá a sensação de mente cansada mesmo em tarefas simples. A boa notícia: mudar como você usa o aparelho reduz a sobrecarga sem “sumir” do mundo.

Crie lotes de checagem (2–4 horários por dia) e ative Modo Foco por contexto (trabalho/estudo/sono). Deixe a tela inicial limpa (sem números de notificações), desative alertas não essenciais e use listas por gatilho (alarme que já diz a ação: “tocar = tomar remédio”). Estabeleça rotinas-âncora (manhã/tarde/noite) para tarefas repetitivas e reserve blocos de 60–90 minutos sem interrupções para o que exige concentração.

Menos ruído digital = mais memória disponível para pensar melhor.

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

24/11/2025

Um nódulo duro (carocinho) ou uma “cordinha” que puxa a pele da palma, especialmente com sensação de repuxar pela manhã, podem ser os primeiros sinais da Doença de Dupuytren, um espessamento da fáscia palmar que, sem cuidado, pode evoluir para contratura dos dedos.

O teste da mesa, tentar apoiar a mão totalmente plana, é um alerta simples: se os dedos não esticam, procure avaliação. Na fase inicial, a terapia de mão orienta ajustes de preensão (engrossar cabos, alternar apoios), exercícios funcionais para manter extensão e deslizamento fascial para conforto. Órtese noturna pode auxiliar no posicionamento/sintomas, mas não impede a progressão, o foco é adiar contraturas e preservar função.

Monitorar cedo é o que faz diferença!

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

08/11/2025

Queda com a mão espalmada, torção ao abrir tampas ou impacto em esportes podem forçar o polegar para fora e lesionar o ligamento colateral ulnar na base do dedo. O resultado costuma ser dor e inchaço na região, além de perda de força ao fazer pinça (pegar chaves, segurar copo, escrever).

Na terapia de mão, começamos estabilizando com órtese para reduzir o estresse no ligamento, controlamos o edema e a dor, e reintroduzimos gradualmente mobilidade e fortalecimento dos músculos tenares e da musculatura intrínseca, com treinos de pinça progressivos e exercícios de propriocepção.

Para prevenir recidivas, vale aquecer antes da atividade, ajustar a pegada (raquete, bola, ferramentas), engrossar cabos para reduzir força excessiva do polegar e usar taping protetivo em esportes de contato. Sinais como instabilidade evidente, hematoma acentuado ou “caroço” na base do polegar pedem avaliação médica, lesões completas podem exigir reparo cirúrgico. Quanto antes tratar, mais rápida a recuperação da função.

Mirza Teixeira Machado CREFITO 3 - 160 - TO - Terapia Ocupacional Alphaville.
Terapia da Mão / Estimulação cognitiva motora funcional - Idosos.

Endereço

ALAMEDA ITAPECURU, 645
Barueri, SP
06454080

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mirza Machado - Terapia Ocupacional Alphaville posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.