Noiza Tozzato Psicologia

01/01/2019

Desejo a vocês um feliz 2019.

31/07/2017

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26/07/2017

Contar com amigos de verdade pode ser mais importante que ter dinheiro ou acumular patrimônio. Além disso, amizades no ambiente de trabalho ajudam no aumento de produtividade.

Com o tempo, aliás, é possível perceber quais são os verdadeiros amigos. Trata-se daqueles que ainda seguem junto na caminhada, e que estão sempre disponíveis para algo a mais do que uma noite em um bar. Você já parou para pensar quantos são?

Possivelmente, não muitos. Por isso, cultivar uma amizade sincera é importante e traz muitos benefícios. É o que destacamos a seguir para celebrar o dia 20 de julho, data na qual se comemora o Dia da Amizade.

Amizade: sinônimo de felicidade
Sabe aquela frase que diz que "uma amizade sincera vale mais do que ouro"? Parece que ela inclusive já conta com comprovação científica. Uma pesquisa iniciada pela Universidade de Harvard (Estados Unidos) em 1973 e que ainda continua em andamento aponta que poucas coisas geram mais felicidade na vida de uma pessoa do que a amizade sincera.

Com base no que vem sendo observado ao longo de quatro décadas, o estudo conclui que ter um amigo sincero é mais saudável para a vida da pessoa do que ter dinheiro, manter uma alimentação saudável ou do que questões genéticas favoráveis.

Além do mais, a pessoa que acredita ter amizades verdadeiras pode ver sua expectativa de vida aumentada em até 10 anos. Tende ainda a correr menos risco de ter um infarto. Isso porque amizades deixam as pessoas menos estressadas e ansiosas.

Amizade afeta a produtividade
Amizades também ajudam a aumentar a produtividade no trabalho em até 7 vezes. É que o que diz outra pesquisa, dessa vez da Universidade de Warwick (Reino Unido). De acordo com o estudo, quem tem amigos no ambiente profissional é 50% mais satisfeito com o que faz, e tem até 96% mais de chance de manter uma rotina de bem com a vida.

https://br.mundopsicologos.com/artigos/conheca-os-beneficios-emocionais-e-fisicos-de-uma-amizade

24/07/2017

Estudo mostra os efeitos que a música exerce no cérebro humano, afetando, de forma positiva, questões do cotidiano como concentração, relaxamento, aprendizagem e felicidade.

Como já dizia o filósofo alemão Friedrich Nietzsche, "sem música a vida seria um erro". É muito provável que ele tenha razão, pois a música está por toda a parte e, para muitos, acaba sendo responsável por marcar momentos importantes da vida, seja eles felizes ou tristes.

Aliás, a música é responsável por provocar diversas emoções,como relaxamento, sorrisos, lágrimas e tensão, por exemplo. Fato é que, assim como a droga, o s**o, a comida e o álcool, a música também tem o poder de ativar no cérebro uma espécie de recompensa, a qual libera substâncias como a endorfina e a dopamina.

A conclusão é de um estudo realizado por cientistas canadenses da Universidade McGill, em Montreal, com o intuito de descobrir os efeitos neuroquímicos da música no cérebro humano. Para isso, fizeram o uso de uma canção bonita para avaliar o efeito causado no organismo. Do mesmo modo que as outras substâncias, a música também ativou os circuitos de recompensa cerebral das pessoas que participaram do experimento.

Como utilizar a música para benefícios no dia a dia?
👉🏻 Diminuir o estresse
👉🏻 Ajuda na hora dos exercícios
👉🏻 Melhora a qualidade do sono
👉🏻 Fortalece a memória

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/a-musica-afeta-o-cerebro-como-o-s**o-e-as-drogas

17/07/2017

Autossabotagem: o único prejudicado é você!

Sabotagem é aquilo que nos interrompe ou impede de alcançar algo. Falar de autossabotagem é falar das dinâmicas alimentadas por nós mesmos e que somente nos prejudica. Descubra por quê.

Perfil do autossabotador:

O perfil dos autossabotadores costuma envolver principalmente dois tipos de pessoas:

Aquelas pessoas que frequentemente se queixam na posição de vítimas, culpando o destino, o azar ou terceiros por suas perdas e fracassos.

Aquelas pessoas que se angustiam ao perceber que cometem sempre os mesmos erros, mas ficam tão submersas no sentimento de culpa que as domina, que sentem-se paralisadas sem conseguir refletir estratégias ou possibilidades para deixar de tropeçar nas mesmas questões.

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/autossabotagem-o-unico-prejudicado-e-voce

14/07/2017

5 pensamentos de uma pessoa ansiosa:

Medo de ter feito algo errado, preocupação excessiva com o futuro, receio de sempre esquecer algo importante. Conheça um pouco mais do que passa pela cabeça de uma pessoa ansiosa.

1) Medo de dizer algo que não deve
É comum que a pessoa ansiosa conviva com o receio dizer algo indevido a alguém, o que limita as suas ações. O mesmo ocorre diante de uma entrevista de emprego, quando quem convive com a ansiedade tende ase deparar um nervosismo acima do normal.

Isso faz com que a pessoa não consiga se expressar como gostaria e se sinta frustrada.

2) Medo de algo ruim acontecer
Uma pessoa ansiosa geralmente convive com um sentimento de medo acima do normal. Isso se aplica ao medo de perder o emprego, o companheiro, medo de as coisas não saírem bem diante de um novo desafio, etc.

São pensamentos assim que justificam um possível negativismo, dão lugar a um nervosismo constante, prejudicando a estabilidade da pessoa até em pequenas tarefas do dia a dia.

3) Preocupação excessiva com o futuro
Grande parte das pessoas se preocupa com o futuro, faz planos sobre metas a atingir em um período determinado. Porém, a pessoa ansiosa tende a se preocupar com cada minuto, com cada acontecimento que desvie um pouco do planejado.

Essa necessidade de ter controle de todos os detalhes obviamente nunca se concretiza, o que serve para alimentar o ciclo de frustração e nervosismo.

Leia Mais em: https://br.mundopsicologos.com/artigos/5-pensamentos-de-uma-pessoa-ansiosa

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07/07/2017

Como controlar as birras infantis?

Está prestes a perder as estribeiras por causa das birras? Respire fundo e anote estas dicas! Verá que é possível enfrentar a situação e reassumir o controle sem recorrer à agressividade.

As birras são uma reação da criança ante uma emoção. O que ela desperta, entretanto, está longe de ser positivo. Pais e responsáveis seguramente irão concordar tratar-se de uma situação que gera incômodo, stress e, inclusive, sensação de impotência.

É praticamente impossível impedir que venha um sentimento de tristeza ou nervosismo quando as birras aparecem. Entretanto, há como incidir na forma de reagir ao que faz a criança, tratando de ajudá-la a aprender a lidar de uma forma mais positiva.

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/como-controlar-as-birras-infantis-anote-as-dicas

05/07/2017

Sintomas do Transtorno de Ansiedade:

1- Preocupação excessiva pelo futuro
2- Perfeccionismo e comportamento compulsivo
3- Desmotivação e falta de concentração
4- Insegurança e falta de autoconfiança
5- Problema para dormir e tensão muscular

Se você reconhece um ou mais sintomas, de forma recorrente, entre em contato com um psicólogo

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03/07/2017

Os momentos de felicidade podem estar facilmente presentes no cotidiano e serem estimulados por meio de pequenas descargas hormonais.

Na maioria das vezes, ser feliz não é algo que exige grandes esforços, conquistas, ou realizações. Pelo contrário. Na maior parte das situações, a felicidade pode ser encontrada nas pequenas coisas do dia a dia e, inclusive, contar com a ajuda biológica, ou seja, dos chamados hormônios da felicidade.

Os hormônios da felicidade são quatro substâncias presentes no organismo que, ao serem estimuladas, produzem sensações de bem-estar que ajudam a superar momentos de tristeza, solidão, stress, e até mesmo a dor física.

As toxinas, que geram uma espécie de "felicidade biológica", podem ser estimuladas por meio da ingestão de certos alimentos, exercícios físicos, conversa com amigos e, até mesmo, ao dar e receber um abraço sincero. Veja quais são os hormônios da felicidade e como os fazer trabalhar para você.

👉🏻 Oxitocina
👉🏻 Dopamina
👉🏻 Endorfina
👉🏻 Serotonina

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/coloque-os-hormonios-da-felicidade-para-trabalhar-por-voce

21/06/2017

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09/06/2017