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Juliana Carvalho Nutri

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Brasil
Barueri, SP
Juliana Carvalho Nutri

Nutricionista Clínica Funcional
Emagrecimento, Hipertrofia , Saúde e Performance

14/03/2026

Hoje eu chamei a .docessaudaveis para ensinar e fazer alguns doces saudáveis aqui para casa! A Roberta trabalhou na especiaria por anos e sempre fazia nossas melhores sobremesas! Super indico a .docessaudaveis para encomendas de doces saudáveis e também para diarias
Vocês vao amar 🤍

11/03/2026

Um exemplo de cardápio ilustrativo, para você perceber alguns pontos importantes:
✔️ Proteína adequada em todas as refeições para preservar massa muscular
✔️ Alimentos que favorecem o conforto gastrointestinal
✔️ Distribuição alimentar pensada para quem tem menor apetite

Pessoal isso é apenas um exemplo‼️

Cada plano alimentar precisa considerar:
• a dose do medicamento
• a rotina do paciente
• o histórico de saúde
• a fase do tratamento
• os sintomas gastrointestinais que podem surgir

Tudo isso faz diferença no resultado — e principalmente na preservação da massa muscular e da saúde metabólica.

✨ Um protocolo nutricional bem estruturado é o que transforma o uso da caneta em um tratamento seguro e eficaz.

Quer um plano alimentar ajustado para você, sua rotina e seu tratamento?
Entre em contato pelo link da bio e agende sua consulta.

09/03/2026

Segunda também pode ser leve….

Hoje selecionei opções que fazem parte da minha rotina no café da manhã : todas as opções são saudaveis e 😋 deliciosos , para que vire um verdadeiro estilo de vida ..

Comer bem não precisa ser complicado — precisa ser possível.

Qual desses você escolheria amanhã?

24/02/2026

Depois de um feriado prolongado onde é comum sair da rotina..
mais álcool, carboidratos refinados, noites mal dormidas… e o corpo sente.

Esses excessos aumentam o estresse oxidativo, favorecem a inflamação sistêmica e reduzem a sensibilidade à insulina : fatores que impactam diretamente o metabolismo, a energia e a composição corporal.

Pensando exatamente nesse momento, existe o Reset Metabólico 360°.
Um protocolo médico desenvolvido para ajudar o corpo a reorganizar o metabolismo, reduzir inflamação e retomar o equilíbrio de forma segura e consciente.

🔬 Protocolo indicado após avaliação.
📩 Quer saber se ele é indicado para você? Fale com a gente pelo link da bio.

22/02/2026

Vocês me pediram dicas dos produtinhos que comprei por aqui e eu resolvi mostrar alguns..🙉

Gente….
Nem tudo que é viral ou hypado funciona pra todo mundo.
Skincare é individual, observe sua pele e consulte sua dermatologista antes de incluir novos produtos.

E não posso deixar de falar…
💛 a chave de ouro para uma pele bonita começa de dentro.
Alimentação equilibrada, hidratação e sono fazem tanta diferença quanto o que você passa no rosto.

Autocuidado também é saúde 🤍
Salva esse post pra consultar depois ✨
E me contem qual desses você já usou?tem algum que vcs acham maravilhoso???

20/02/2026

Entramos dentro do game , no modo diversão 🎮
Meu jogo preferido de infância, com minha pessoas preferidas ( sem ciumes 🤍) ✨
Valeu cada segundo!
💛

11/02/2026

Nutri não aguento mais ver ovo 🍳!!
Essa é uma das frases que mais escuto.. mas nunca escutei: Nutri enjoou de pão 🍞!! Quem se identifica com uma dessas frases?

04/02/2026

Se você sente que seu intestino já não funciona como deveria…
Se você se preocupa com a alimentação do seu filho e quer ter mais ideias de como trazer variedade e ao mesmo tempo a aceitação…
Ou se você é uma mulher vivendo a menopausa e sente que seu corpo mudou — e ninguém te explicou como lidar com isso…
Ou se simplesmente você busca mais saúde em emagrecimento e hipertrofia.. Saiba que isso vai além da estética quando você se cuida, isso reflete positivamente em todas as áreas da sua vida
👉 Você não precisa caminhar sozinha.

Depois de mais de 18 anos na nutrição, eu entendi algo muito importante:
uma consulta isolada não resolve problemas complexos.

Saúde intestinal, comportamento alimentar, mudanças hormonais e hábitos de vida exigem acompanhamento com estratégia

Foi por isso que eu criei o Método Reconnect ✨
Um método pensado para acompanhar você ao longo do processo — com mais adesão, mais comprometimento e, principalmente, resultados reais e sustentáveis.
✨ Mais de 18 anos ouvindo histórias, não só sintomas.

02/02/2026

Mesma caloria. Efeitos completamente diferentes no corpo.
Neste carrossel, o Oreo e o peito de frango têm calorias semelhantes.
Mas o impacto metabólico deles não poderia ser mais distante.

📚 Estudos mostram que não é só a caloria que importa, é o nível de processamento do alimento.
Mesmo quando as calorias são iguais, dietas ricas em ultraprocessados promovem, em poucos dias:

▪️ alterações hormonais
▪️ piora de marcadores metabólicos
▪️ aumento de inflamação
▪️ impacto negativo na saciedade
▪️ prejuízos na função reprodutiva

👉 Ou seja: o corpo não enxerga calorias isoladas.
Ele responde ao alimento como um todo:
processamento, aditivos, tipo de gordura, açúcar, embalagem, matriz alimentar e efeitos hormonais.

⚠️ Já não faz sentido avaliar comida só por:
“tem 100 kcal”
“cabe na dieta”

🍫 Agora, trazendo para a vida real:
“Se um Sonho de Valsa tem 100 kcal, posso comer todo dia?”

👉 Tecnicamente, até poderia.
Mas metabolicamente, não é a mesma coisa que escolher um chocolate 50%, menos processado, com melhor impacto glicêmico e hormonal.

💡 Caloria é número.
Comida é informação para o seu corpo.

E o seu metabolismo responde muito mais à qualidade do alimento do que ao número no rótulo.

26/01/2026

Antes de tentar emagrecer, talvez você precise desaprender algumas coisas…

Emagrecer não é só comer menos.
Não é só força de vontade.
Não é só motivação de segunda-feira.

Muita gente acha que fracassa, mas so nao achou a estratégia certa!
Tentam resolver cansaço com comida.
Ansiedade com doce.
Carência com recompensa.

E aí vira um ciclo: culpa → restrição → exagero → culpa de novo.

O que muda tudo isso é estratégia:
sono, atividade física, planejamento alimentar, proteínas que dão saciedade, alimentos que modulam neurotransmissores (como o triptofano), rotina que sustenta — não que te esgota.

Consciência sem estratégia gera frustração.
Estratégia gera constância. E é assim que vejo e vivo a Nutrição!

Agora me conta:
👉 com qual frase você mais se identificou nesse carrossel?

14/01/2026

Favoritos de 2025 da Nutri!
Não fiquei sem esses produtos!

1️⃣Sobremesa: esse cookies da é incrível
2️⃣ Peptistrong
3️⃣ Fibra também da é um santo remedio para o intestino preso
4️⃣ Bodyprotein sem sabor , melhor diluição e nao deixa sabor residual!
5️⃣ Cereal chegou com uma crocancia que me conquistou
6️⃣ Amo tudo da .n.co e esse syrup é incrível 🥞

📚Todos os meus pacientes sempre ganham um ebook de produtinhos saudáveis, para trazer ainda mais variedade e prazer na alimentação ♥️ vcs gostam de formatos assim?

12/01/2026

Já tive muita dificuldade de parar e simplesmente desfrutar..desacelerar, desligar da rotina, da alimentação, da clínica…🙉😅

Meu marido me ensina muito sobre isso, e venho praticando estar realmente presente em momentos como esse, ainda mais com a velocidade da vida..

As crianças crescem rápido demais. A vida é um sopro. E estar de férias é poder vivê-los por inteiro, sem a correria do dia a dia.

Sou grata a Deus por cada oportunidade vivida. A gratidão muda a forma como recebemos e atraímos a vida.

da segunda parte da nossa viagem: teve perrengue, teve Mateo doentinho, teve adrenalina, deserto🇦🇪, melhor hotel com melhor cafe da manha, muitas comilanças🥐, camelo 🐪 … e muitas memórias na mala 🤍✨energia recarregada 🔋⚡️

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Site

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