Juliana Carvalho Nutri

Juliana Carvalho Nutri Nutricionista Clínica Funcional
Emagrecimento, Hipertrofia , Saúde e Performance

Depois de mostrar meus resultados em apenas 21 dias no post anterior, eu e o .personal decidimos segurar na sua mão para...
23/11/2025

Depois de mostrar meus resultados em apenas 21 dias no post anterior, eu e o .personal decidimos segurar na sua mão para que você também chegue em 21/12 na sua melhor versão.
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Não é só sobre emagrecer rápido.
É sobre aprender hábitos que vão potencializar seus resultados, estratégias que você levará pra vida inteira.
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No SHAPE ON 21 DIAS, você vai receber:
🔥 3 estratégias nutricionais diferentes
🥗 práticas
💛 sustentáveis
🎯 fáceis de aplicar no seu dia
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🏋️‍♂️Treinos de acordo com seu nivel atraves de uma anamnese online e estratégias para potencializar nesses 21 dias !
• BÔNUS: suplementação maravilhosa cheia de novidades!

• E o nosso acompanhamento para você não desistir no meio do caminho.
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21 dias para mudar o corpo.
21 dias para mudar a cabeça.
21 dias para mudar a rotina.
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👉 Se VOCÊ DESEJA POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS , me chama no direct “QUERO O SHAPE ON” que eu te envio tudo.

Tem umas 2 horas que estou aqui organizando a cozinha..😅 Como minha mãe diz sempre… tem coisas que só a gente pode fazer...
16/11/2025

Tem umas 2 horas que estou aqui organizando a cozinha..😅 Como minha mãe diz sempre… tem coisas que só a gente pode fazer pela nossa casa. E todo fim do ano, eu começo uma super limpeza, doações e organização..é como se fosse necessário para começar o novo …

E vou te confessar… muitas vezes eu me pego pensando: será que ninguém viu isso? Será que ninguém percebeu o que eu estou vendo agora? Mas aí eu lembro do que minha mãe sempre dizia: tem coisas que só a gente pode fazer pela nossa casa. Porque a nossa energia é única. O nosso olhar é único. E existe uma presença que não dá pra delegar…

Você também acha que certas arrumações só fazem sentido quando é a gente que coloca a mão?”

DOMINGOO CO@ RECEITA NO FEED 🥔😀Teve gente que quase não deixou eu fazer a foto querendo comer a batata ( foto1)!😅Você v...
09/11/2025

DOMINGOO CO@ RECEITA NO FEED 🥔😀
Teve gente que quase não deixou eu fazer a foto querendo comer a batata ( foto1)!😅

Você vai precisar de apenas 4 ingredientes para fazer essa delícia que vai encantar o seu filho e vc tb!!

INGREDIENTES:
- 2 xícaras de batatas cozidas e amassadas (+ ou - 5 batatas pequenas)
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- ½ colher (chá) de sal
- ½ xícara ou até dar ponto de amido de milho

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente misture a batata, o azeite e o sal. Acrescente o amido até obter ponto de desgrudar das mãos. Molde como mostro no vídeo. Coloque em forma untada, pincele azeite de oliva sobre as batatas e asse em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos ou até ficarem levemente douradas. Rendimento: em média 20 unidades.

DICA DA NUTRI: Cozinhe as batatas inteiras e com casca e leve para esfriar na geladeira para amassá-las ou cozinhe no v***r. Isso ajudará a batata não absorver mais água. Antes de servir às vezes eu ainda coloco na air fryer por 10 minutinhos pra ficar mais crocante

🧀 Nem todo queijo é rico em lactose!Você sabia que durante o processo de cura e maturação, boa parte da lactose é natura...
29/10/2025

🧀 Nem todo queijo é rico em lactose!
Você sabia que durante o processo de cura e maturação, boa parte da lactose é naturalmente eliminada? 🤔

Isso acontece porque, ao longo dos dias (ou meses), as bactérias e enzimas quebram a lactose em açúcares mais simples — tornando o queijo mais fácil de digerir, mesmo para quem tem sensibilidade leve à lactose.

👉 Quanto mais curado e envelhecido for o queijo, menor tende a ser seu teor de lactose.

Esses do post são alguns exemplos que podem entrar com moderação em uma alimentação equilibrada.

💬 Importante: mesmo com menor teor de lactose, o consumo deve ser sempre individualizado — afinal, cada organismo responde de um jeito!

✨ Quer descobrir quais alimentos o seu corpo digere melhor e montar uma estratégia nutricional personalizada?
📅 Agende sua consulta e comece a se reconectar com a sua melhor versão.
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A partir de agora, realizamos o teste genético — uma ferramenta poderosa que revela como o seu corpo realmente funciona ...
24/10/2025

A partir de agora, realizamos o teste genético — uma ferramenta poderosa que revela como o seu corpo realmente funciona por dentro.

Através do mapeamento dos seus genes, é possível descobrir:
🔹 Sua predisposição a doenças, inflamações e intolerâncias
🔹 Como o seu corpo metaboliza gorduras, carboidratos e cafeína
🔹 Sua tendência a acúmulo de gordura, dificuldade de ganhar massa ou ansiedade alimentar
🔹 Quais vitaminas e nutrientes você mais precisa
🔹 E até como otimizar sono, desempenho, longevidade e saúde mental

💡 O melhor de tudo?
Com essas informações, conseguimos personalizar totalmente sua estratégia alimentar e de suplementação, prevenindo doenças e potencializando resultados de forma única — porque o que serve pra um, pode não servir pra você.

✨ Sua genética não é um destino. É um mapa!
E eu posso te ajudar a interpretar esse mapa e traçar o melhor caminho pra sua saúde.

📍Os te**es já estão sendo realizados aqui no Instituto Juliana Carvalho
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Você já começou inúmeras vezes…Em 18 anos de nutrição, eu vi muitas pessoas desistirem no meio do caminho — não por falt...
20/10/2025

Você já começou inúmeras vezes…

Em 18 anos de nutrição, eu vi muitas pessoas desistirem no meio do caminho — não por falta de força de vontade, mas porque tentavam mudar sem entender o que realmente as sustentava.

Por isso, o Método ReConnect nasceu: pra ir muito além de calcular uma dieta.
Ele une ciência e acolhimento, com pilares que tornam a nutrição mais completa, integrativa e real.
Porque uma consulta isolada é pouco pra transformar uma vida inteira. ✨

🍎 Comida de Verdade
🧘‍♀️ Autocuidado com propósito
📚 Educação Nutricional

Três pilares que sustentam uma transformação de dentro pra fora.

💬 Está pronta pra se reconectar com a sua melhor versão?
➡️ Me chama no direct ou clica no link da bio.
O primeiro passo é seu. O restante, a gente caminha juntas. 💫

20/10/2025

A presença do autocuidado em nossas vida é uma necessidade.

É sobre ouvir o corpo, respeitar o ritmo, nutrir a mente e reconectar com o que realmente importa. 🌿

No Método ReConnect, o autocuidado é um dos pilares — porque quando você se cuida, tudo muda: energia, humor, corpo e rotina.

💚 ReConnect é sobre voltar pra você.

Quer ganhar massa muscular de forma consistente?A hipertrofia vai muito além do treino.Ela depende de um conjunto de est...
16/10/2025

Quer ganhar massa muscular de forma consistente?
A hipertrofia vai muito além do treino.
Ela depende de um conjunto de estratégias:
🍛 Alimentação hipercalórica equilibrada – comer mais, mas com qualidade.
🥩 Estimular a síntese proteica com a quantidade certa de proteína por kg de peso corporal.
💧 Hidratação adequada – músculo também é composto por água!
😴 Sono reparador – é durante o descanso que o corpo constrói o músculo.
🏋️ Treino com sobrecarga e constância.

➡️ O resultado vem quando todos esses pilares trabalham juntos.

Por aqui ainda recuperando da cirurgia, rostinho inchado, mas vim prestigiar esse evento e que envento MARAVILHOSO! Par...
11/10/2025

Por aqui ainda recuperando da cirurgia, rostinho inchado, mas vim prestigiar esse evento e que envento MARAVILHOSO! Parabéns .d .viniciustomazi por contribuirem tanto para nossa classe e nos elevarem de nivel sempre!

Quando a gente muda, tudo muda.”✨ Uma nova fase pede uma nova versão.Quando olho pra trás, são 18 anos de Nutrição,e se ...
06/10/2025

Quando a gente muda, tudo muda.”
✨ Uma nova fase pede uma nova versão.

Quando olho pra trás, são 18 anos de Nutrição,
e se tem algo que me define é a criatividade, e vontade incessante de inovar!

Minha forma de cuidar se transformou,
acompanhando a minha própria evolução.

E essa mudança não nasceu de uma busca estética,
mas de um ato de autenticidade —
de conexão com o meu momento
e de reencontro com a minha essência. ✨

🌿 Nasce um novo posicionamento.
💫 Uma nova marca.
🍃 Um novo olhar sobre saúde e propósito.

O ReConnect chega pra te lembrar que
a verdadeira transformação começa
quando a gente se reconecta com o essencial.

✨ Vem viver o novo comigo.

💥 PeptiStrong x Whey: entenda a diferença e descubra qual faz mais sentido pra você!🧱 O Whey é o tijolo.👷‍♂️ O PeptiStro...
29/09/2025

💥 PeptiStrong x Whey: entenda a diferença e descubra qual faz mais sentido pra você!

🧱 O Whey é o tijolo.
👷‍♂️ O PeptiStrong é o mestre de obras.
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Ambos constroem, mas cada um tem um papel diferente no processo.
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💡 Quer entender quando usar cada um e por quê?
➡️ Arrasta pro lado e descobre qual é o melhor aliado pra sua fase!

Tenho observado como estamos acelerados em geral.. esse encontro mesmo , demorou para acontecer! ✨ Em meio à rotina corr...
27/09/2025

Tenho observado como estamos acelerados em geral.. esse encontro mesmo , demorou para acontecer!

✨ Em meio à rotina corrida que nós, mulheres, vivemos, parar e viver encontros assim é um presente.

Foi gostoso e fluido nosso encontro , é nítido como a cuida de todos os detalhes!!

Assim como cuidamos de cada detalhe para receber nossos pacientes com carinho, também precisamos cuidar de nós mesmas. ✨
Compartilhar esse caminho torna tudo mais leve e inspirador.

Endereço

Avenida Cauaxi, 293, Alphaville Industrial
Barueri, SP
06454-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 17:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 15:00

Telefone

+5511982077995

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