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02/05/2025

Nem todo desconforto precisa virar uma briga.
Mas também não pode ser ignorado.

A forma como comunicamos o que sentimos faz toda diferença na saúde de uma relação.

Maturidade não é deixar de sentir incômodos, é aprender a falar sobre eles com respeito, calma e vulnerabilidade.

Se esse post fez sentido pra você, salva para lembrar nos momentos difíceis.
E se quiser, compartilha com alguém que também acredita que a comunicação é um ato de cuidado.

E se comunicar ainda parece difícil pra você, saiba que a terapia pode te ajudar a entender suas reações, padrões e limites com mais profundidade.
Porque antes de melhorar a comunicação com o outro, é importante entender o que se passa dentro de você.

24/04/2025

Vejo, com frequência, pessoas chegando na clínica com críticas amorosas tentando entender por que o outro age (ou deixa de agir) de determinada forma.
Buscam respostas que justifiquem a atitude do parceiro:
“Por que ele não faz o que é óbvio?”
“Por que ela não demonstra da forma certa?”

Mas, no fundo, muitas vezes, estamos tentando fugir de nós mesmos.

É claro que é importante contar a sua história e validar o seu ponto de vista — isso é parte do processo.
Mas, na terapia, olhamos com cuidado para aquilo que está no seu alcance.
Sua responsabilidade.
Sua parcela no que te incomoda.

A analista não é quem dará a resposta que o casal tanto deseja: “quem errou mais?”
Mas sim quem te ajuda a enxergar o que você sente e o que pode fazer em relação a isso.

Acredite, quando você muda, o entorno também muda.
Às vezes porque passamos a ver com outros olhos, às vezes porque nossa mudança produz efeito no outro.

Mas será que a ordem importa?

22/04/2025

Esses comportamentos são mais comuns do que parecem — e sim, podem ir minando a conexão pouco a pouco.
Muitas vezes, a intenção principal é se defender e não é machucar, mas a forma como nos comunicamos acaba distanciando.
Trabalhar o autoconhecimento é essencial para perceber como agimos nas conversas difíceis.
Relacionamento saudável começa na escuta, na presença e no compromisso com o outro — e com a gente também.

Querem parte 2?

Comenta aqui, onde você sente que a comunicação pode acabar se perdendo?

20/03/2025

É com muito prazer que convidamos vocês para a segunda edição da Imersão. Dessa vez, falaremos sobre Autoestima, corpo e cultura.

Com a lógica do consumo se apropriando de tantos temas, nos foi vendida a ideia de que podemos comprar a nossa autoestima, por produtos, procedimentos e dicas de passo a passo. Porém, sabemos que a maneira como nos vemos e nos sentimos sob nós vai muito além daquilo que vemos no espelho.

Existem diversos fatores que podem contribuir com isso, inclusive a cultura e a sociedade em que estamos inseridos. Apesar de os sintomas a questões com a autoestima serem individuais, para compreender, é preciso olhar para o coletivo.

Eu e a .psi com a nossa bagagem profissional, trabalhando na clínica, em grupos e nos aprofundando em tantas temáticas que nos atravessem no dia a dia, acreditamos na potência da construção de conhecimento e novas perspectivas, através das trocas.

A proposta da imersão será trazer conhecimento e informação sobre, por referencial teórico e nossa bagagem profissional, sobre as diversas influências para a nossa autoestima e nos tornar conscientes de que o sentimento de insuficiência nos atravessa com frequência.
Também iremos oferecer recursos para desenvolver o seu autoconhecimento através de um ebook, com alguns exercícios para reflexão.

Contamos com a participação de vocês, link de inscrição na bio.

13/03/2025

💌✨

28/02/2025

Achei essa trend tão bonita! Que possamos abandonar a rigidez e a autocrítica para nos permitir sermos eternos iniciantes, curiosos e olhar para a nossa trajetória com mais carinho.

Nem sempre precisamos conquistar algo novo, apenas celebrar o que já somos e o que já estamos fazendo. ✨

26/02/2025

Seu amor-próprio depende do que você conquista? ✨

O meu último, reels foi respondendo uma caixinha de perguntas que tinha a seguinte resposta: “Mesmo sendo muito jovem, tenho medo de não conquistar nada”. E penso o quanto, desde pequenos, aprendemos a medir nosso valor pelo desempenho e apenas nos permitimos celebrar, quando conquistamos algo, ou seja, quando performamos.

Dessa forma, nos foi reforçado e internalizamos a ideia de que só merecemos amor quando estamos produzindo, desempenhando e evoluindo.

Mas e quando estamos simplesmente sendo? Conseguimos nos amar na pausa, na incerteza, nos dias comuns, no ócio?

Na Imersão Autoestima, Corpo e Cultura, no dia 29/03, vamos refletir sobre como a cultura influencia nossa autoestima e como podemos resgatar um olhar mais genuíno para nós mesmos.

🔗 Para mais informações, acesse o link na bio!

19/02/2025

Por toda minha trajetória na psicologia sempre me encantei e me surpreendi com os trabalhos em grupo.
A troca, o acolhimento e o apoio que existe quando pessoas em um mesmo propósito, com as mesmas buscas, se reúnem é realmente potente e especial.
Acompanhar pessoas em seus processos individuais é bem gratificante e poder fazer isso em grupo é ainda mais.

Por isso, eu e a .psi queremos te convidar para a segunda edição da Imersão que irá rolar no dia 29/03. A primeira entregou muito mais que esperávamos e essa não será diferente.

Entra no grupo do WhatsApp que está na Bio e lá dentro você pode buscar mais informações sobre o dia do encontro. Esperamos você 💜

11/02/2025

É comum quando falamos sobre Autoestima, pensar que é sobre cuidarmos da aparência e da estética. A verdade é que pouco tem haver com isso, apesar disso ter sua importância, a autoestima está ligado a coisas muito mais profundas em como nos vemos, nos sentimos e principalmente nos relacionamos.

Pensando na importância desse assunto e em como pouco se aprofunda verdadeiramente dele, eu e a .psi vamos fazer uma Imersão para falar sobre Autoestima, Corpo e Cultura, no dia 29/03.

Se você se interessa pelo assunto, entre no grupo do WhatsApp onde iremos trazer mais informações sobre o dia do encontro. 💜

05/02/2025

🪞Nossa autoestima não nasce isolada, ela é influenciada principalmente pelo o nosso externo.

Pensar que somos suficientes sozinhos, que nos bastamos e que somos inatingíveis aos outros é uma ilusão. Somos atravessados constantemente com aquilo que nos cerca.

Nos conhecer para entender os nossos limites, aprender a cuidar de nós e das relações que valem a pena é um caminho possível 💜

Esse é um papo que vou aprofundar na Imersão sobre Autoestima, Corpo e Cultura no dia 29/03.

30/01/2025

💭 Você já sentiu que precisa ser uma extensão do outro?

Em muitas relações, essa dinâmica pode surgir. Seja entre pais e filhos, parceiros ou amigos, existe a expectativa de que o outro realize desejos não vividos, como se houvesse uma dívida invisível a ser paga.

Por isso, a importância de nos conhecermos, está também em construir nossas próprias referências. É fundamental diferenciar o que é nosso e que pertence ao outro.

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