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Dra Alessandra Laham, Alameda Madeira , 328 cj 2011, Barueri (2025)

29/05/2023

Dicas para lidar com os sintomas da menopausa

Confira:

👉Faça terapia de reposição hormonal;
👉Evite tomar café;
👉Cuide da ansiedade;
👉Hidrate-se!;
👉Coloque a vitamina C na sua alimentação;
👉Tenha uma alimentação rica em vegetais;
👉Visite a ginecologista pelo menos 1 vez ao ano;
👉Pratique atividades físicas.

Antes de tomar qualquer decisão, lembre-se de conversar com sua ginecologista sobre os sintomas que está enfrentando, para que vocês escolham juntas a melhor abordagem. 👍

26/05/2023

O que é A Ginecologia Integrativa?

A ginecologia integrativa é uma abordagem que tem como objetivo tratar a mulher de forma integral, considerando todos os aspectos da sua vida e saúde. 😮

Ela une conhecimentos da medicina tradicional com terapias complementares, buscando proporcionar uma melhora na qualidade de vida e bem-estar das pacientes.

Essa abordagem reconhece que a saúde da mulher está diretamente ligada a fatores como alimentação, estilo de vida, atividade física, equilíbrio emocional e hormonal, entre outros. Por isso, o tratamento é personalizado, considerando as necessidades e particularidades de cada paciente. 👍

Entre as terapias complementares utilizadas na ginecologia integrativa, podemos citar:

🔸Acupuntura;
🔸Fitoterapia;
🔸Meditação;
🔸Yoga;
🔸Entre outras.

O objetivo dessas terapias é tratar não só os sintomas, mas também as causas subjacentes do problema, buscando o equilíbrio do corpo como um todo.

24/05/2023

Reposição hormonal na menopausa PODE CAUSAR câncer de mama?

Sim, mas isso depende de diversos fatores individuais de cada paciente. 😮

Muitas mulheres recorrem a esse tipo de tratamento para aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, entre outros.

O problema é que o uso prolongado da terapia hormonal, principalmente com doses elevadas e em mulheres com histórico familiar de câncer de mama, pode aumentar o risco de desenvolver a doença. 😣

No entanto, esse risco é relativo e, muitas vezes, pode oferecer benefícios que superam os riscos.

É importante mencionar que a terapia hormonal não é indicada para todas as mulheres e, em alguns casos, pode ser substituída por outras opções de tratamento. 👍

Por isso, a recomendação é que as mulheres passem por avaliação médica antes de iniciar qualquer tipo de tratamento e mantenham um acompanhamento regular, com exames de rotina e orientações sobre hábitos de vida saudáveis.

22/05/2023

Qual a diferença entre climatério e menopausa?

👉O climatério é um período que marca a transição entre a fase reprodutiva e não reprodutiva da mulher. Ele é caracterizado por alterações hormonais que podem levar a sintomas como ondas de calor, suor noturno, alterações de humor, entre outros.

👉Já a menopausa é o momento em que ocorre a última menstruação da mulher. Ela é considerada completa quando a mulher passa por 12 meses consecutivos sem menstruar, e a idade média para ela acontecer é de 51 anos.

Vale lembrar que a menopausa é apenas um evento dentro do climatério, que pode durar vários anos.

Durante essa fase, a produção hormonal dos ovários diminui gradualmente, o que pode levar a sintomas e aumentar o risco de doenças como osteoporose e doenças cardiovasculares.

Por isso, é importante que as mulheres recorram às suas ginecologistas assim que sentirem os primeiros sintomas. Dessa forma, é possível avaliar e tratar os sintomas, prevenção de doenças, orientações sobre hábitos de vida saudáveis e indicação de modulação hormonal 👍

19/05/2023

Por que você deve visitar regularmente um ginecologista 👍

Apesar de essencial para a saúde feminina, é bem comum que mulheres não visitem o ginecologista regularmente, por diversos motivos, como falta de tempo, medo ou desconforto.

No entanto, são nessas visitas que a mulher recebe orientações sobre a sua saúde íntima, prevenção e tratamento de doenças, e ainda faz o acompanhamento do seu desenvolvimento sexual e reprodutivo. 🧐

Alguns dos exames realizados durante uma consulta ginecológica incluem:

👉Avaliação da saúde das mamas;
👉Exame clínico da v***a;
👉Exame de Papanicolau para prevenção do câncer de colo de útero;
👉Exames complementares, como a ultrassonografia.

É importante lembrar que a visita regular ao ginecologista é indicada para mulheres de todas as idades, independentemente de serem sexualmente ativas ou não, e a frequência pode variar de acordo com a idade e necessidades individuais de cada mulher.

Por fim, eu gostaria de informar que a visita ao ginecologista não deve ser vista como um momento desconfortável ou constrangedor. O médico ginecologista é um profissional que está preparado para lidar com as questões da saúde íntima feminina de forma discreta, segura e respeitosa. 😊

Lembre-se sempre de cuidar da sua saúde e bem-estar, e não hesite em marcar uma consulta se precisar de orientação ou cuidado especializado.

17/05/2023

Ninfoplastia: a plástica de lábios vaginais

Você já ouviu falar nesse procedimento? 🤔

A ninfoplastia é uma cirurgia plástica íntima cujo objetivo é reduzir o tamanho dos pequenos lábios vaginais.

👉Essa cirurgia é indicada quando os lábios vaginais são muito grandes e causam desconforto, dor ou constrangimento para a mulher.

Mas, é importante mencionar que ela não é uma cirurgia estética, e sim uma cirurgia funcional, sendo realizada para melhorar a qualidade de vida da mulher e proporcionar mais conforto e autoestima.

A ninfoplastia pode ser realizada em ambiente hospitalar ou ATÉ MESMO NO CONSULTÓRIO MÉDICO COM O USO DO LASER e pode ser feita com anestesia local, neste caso, ou raquianestesia caso seja realizada no hospital.

A recuperação é relativamente rápida e a mulher pode voltar às suas atividades cotidianas em cerca de uma semana. 👍

Antes de realizá-la, é fundamental que a mulher converse com sua ginecologista sobre todas as suas dúvidas e expectativas, até porque ela não é uma cirurgia indicada para todas as mulheres.

O mais importante é que a mulher se sinta confortável e segura com seu corpo. 😁

12/05/2023

Quais são os benefícios do consumo do Ômega 3 na gestação?

👉 O Ômega 3 é um ácido graxo essencial que desempenha um papel importante na saúde do cérebro, coração e sistema nervoso.

Durante a gestação, ele é especialmente importante para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do feto, além de reduzir o risco de parto prematuro, depressão pós-parto e desenvolvimento de alergias na criança.

Algumas boas fontes de Ômega 3 incluem peixes gordurosos, como salmão, sardinha e cavala, bem como nozes, sementes e óleos vegetais, como linhaça e óleo de canola. 🐟🥜

No entanto, é importante lembrar que nem todos os peixes são seguros para consumo durante a gestação devido ao risco de contaminação por mercúrio e outros poluentes. Por isso, é recomendado que as mulheres grávidas limitem seu consumo de peixes que podem conter altos níveis de mercúrio, como o atum.

Se você está grávida e está preocupada com a quantidade de Ômega 3 em sua dieta, é sempre uma boa ideia conversar com seu médico para obter orientação e recomendações específicas. 🤝

10/05/2023

Qual a melhor atividade física para as mulheres no climatério? 🤔

O climatério é uma etapa natural na saúde feminina que ocorre quando os ovários começam a produzir menos estrogênio, podendo causar uma série de sintomas,como ondas de calor, suores noturnos, mudanças de humor e problemas para dormir.

Felizmente, a atividade física é uma ótima maneira de ajudar a gerenciar esses sintomas e melhorar a saúde geral das mulheres durante essa fase. 😃

Alguns exemplos de atividades que podem ser realizadas por mulheres no climatério são:

🚶‍♀️Caminhada;
🧘‍♀️Ioga;
🤸‍♀️Pilates;
🏊‍♀️Natação;
🏋️‍♀️Musculação.

Essa última atividade é especialmente importante devido ao processo de SARCOPENIA que começa a acontecer com o passar dos anos, mas praticar todas pode ajudar a melhorar a força muscular, a flexibilidade e a postura, além de reduzir o estresse e a ansiedade.

No entanto, é importante lembrar que cada mulher é única e pode ter necessidades diferentes quando se trata de atividade física durante o climatério.

É sempre uma boa ideia conversar com sua ginecologista para encontrar a melhor opção para você. ❤

08/05/2023

Você sabe o que são disruptores endócrinos?

Os disruptores endócrinos são produtos químicos que podem afetar o equilíbrio hormonal do corpo ao imitarem ou bloquearem hormônios naturais. 😢

Eles são normalmente encontrados em plásticos, produtos de limpeza, pesticidas, cosméticos e muito mais.

As consequências da exposição a eles incluem problemas na saúde reprodutiva, incluindo irregularidades menstruais e infertilidade, além do aumento no risco de certos tipos de câncer, como o câncer de mama. 😳

Para evitar esse tipo de consequência, a melhor saída é minimizar a exposição a esses produtos químicos e aumentar o consumo de produtos naturais e orgânicos.

Se você estiver com alguma preocupação relacionada aos disruptores endócrinos ou sua saúde reprodutiva no geral, não hesite em procurar um ginecologista qualificado. 👍

05/05/2023

Cortisol: conheça o hormônio do estresse

O Cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais que desempenha um papel importante em nosso corpo, especialmente quando se trata de lidar com o estresse. 💢

Ele faz isso aumentando a pressão arterial, a frequência cardíaca e a glicose no sangue.

No entanto, níveis elevados de Cortisol cronicamente podem ter efeitos negativos em nosso corpo, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, ansiedade e problemas de sono. 😥

Além disso, ele também pode afetar o equilíbrio hormonal em mulheres, causando irregularidades no ciclo menstrual, diminuindo a libido e até mesmo causando ganho de peso.

Existem muitas maneiras de gerenciar o estresse e diminuir os níveis de cortisol em nosso corpo, como a prática regular de exercícios, técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, e um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e sono adequado. 💤

03/05/2023

Para que serve a reposição de testosterona?

Se você acha que a testosterona é importante só para os homens você está muito enganada! ❌

A testosterona também é produzida pelas mulheres em quantidades menores.

Com a idade, muitas mulheres experimentam uma diminuição na produção de testosterona, o que pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo diminuição da libido, fadiga, perda de massa muscular, ganho de peso e alterações de humor. 😤

Por isso, algumas mulheres optam por fazer uma reposição de testosterona para aliviar esses sintomas.

Esse procedimento é realizado com cuidado e sob supervisão médica, pois pode ter efeitos colaterais, como acne, aumento de pelos no corpo, alterações de humor e aumento do risco de doenças cardiovasculares.😮

No entanto, é importante destacar que a reposição de testosterona não é adequada para todas as mulheres.

👉É importante consultar um médico especialista em hormônios antes de considerar essa opção para que ele avalie cuidadosamente os sintomas e os níveis hormonais de cada mulher.

01/05/2023

Ei, mulher, você tem trabalhado muito? O que você tem feito por você e para você?

Como mulheres, muitas vezes nos dedicamos tanto ao trabalho e às responsabilidades familiares que acabamos nos esquecendo de cuidar de nossa própria saúde e bem-estar. 🎀

Cuidar de si não é egoísmo, mas sim uma necessidade fundamental para nossa saúde física e mental.

Por isso, aproveito este dia para encorajar todas as mulheres a tirar um tempo para si mesmas, seja para praticar uma atividade física que gostem, para meditar, para ler um livro ou simplesmente para descansar e relaxar. 😌

É essencial reconhecer que precisamos de tempo para nós mesmas para recarregar as energias e cuidar da nossa saúde.

Isso inclui fazer exames preventivos regulares, como o Papanicolau e a mamografia, bem como prestar atenção aos sinais de alerta do corpo e procurar ajuda médica quando necessário. 👍

Lembre-se de que o cuidado pessoal é uma forma de investir em si mesma e em sua qualidade de vida.

Feliz Dia do Trabalhador!

Dra Alessandra Laham

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